Change Language:


× Close
Atsiliepimų formaX

Atsiprašome, bet jūsų pranešimo išsiųsti nepavyko, patikrinkite visus laukus arba bandykite dar kartą vėliau.

Dėkojame už jūsų žinutę!

Atsiliepimų forma

Siekiame suteikti vertingiausią informaciją apie sveikatą ir sveikatos priežiūrą. Prašome atsakyti į šiuos klausimus ir padėti mums toliau tobulinti mūsų svetainę!




Ši forma yra visiškai saugi ir anonimiška. Mes neprašome ir nesaugome jūsų asmeninių duomenų: jūsų IP, el. pašto ar vardo.

Vyrų sveikata
Moterų sveikata
Spuogai & odos priežiūra
Virškinimo ir šlapimo sistemos
Skausmo valdymas
Svorio
Sportas ir fitnesas
Psichikos sveikata ir neurologija
Lytiškai plintančios ligos
Grožis ir gerovė
Širdis > Kraujas
Kvėpavimo sistema
Akys Sveikata
Ausys Sveikata
Endokrininė sistema
Bendrosios sveikatos priežiūros problemos
Natural Health Source Shop
Įtraukti į žymeles

Kaip padidinti energijos lygį metant svorį? Išbandykite energijos papildus svorio metimui!

Energy Supplements for Weight LossMilijonams žmonių svorio metimas reiškia griežtos dietos laikymąsi ir energingą mankštos programą. Deja, daugelis tų, kurie pradeda svorio metimo programą , pasitraukia po palyginti trumpo laiko, nes nemato rezultatų pakankamai greitai.

Koncepcija, kad prireikė daug laiko, kol svoris buvo pridėtas, reiškia, kad prireiks laiko, kol jis nukris, dažnai nėra visiškai vertinama.

Taigi, daugelis žmonių užsiima trumpais pjūviais, bandydami greičiau numesti antsvorį, kad galėtų motyvuoti save rezultatais. Iš daugelio greitų pataisymų, kuriuos žmonės naudoja, yra energijos papildai svorio metimui , skirti padidinti organizmo medžiagų apykaitos lygį. Tačiau kyla klausimas, kodėl yra ryšys tarp mažos energijos ir papildomo kūno svorio?

Energijos lygiai ir svorio valdymas

Svorio metimas yra bendras daugelio asmenų, norinčių pagerinti savo sveikatą ir išvaizdą, tikslas. Tačiau tai dažnai gali būti sudėtingas ir varginantis procesas, ypač kai reikia išlaikyti nuoseklų energijos lygį visą dieną. Žemas energijos lygis gali sukelti nuovargį, nuotaikos svyravimus ir sunkumus susikaupti, todėl gali būti sunku laikytis sveikos mitybos ir mankštos rutinos.

Energijos balansas ir svorio valdymas

Plačiai pripažįstama, kad energijos balansas yra esminis svorio valdymo veiksnys. Ši sąvoka reiškia pusiausvyrą tarp suvartotų kalorijų skaičiaus ir kalorijų, sudegintų fizinio aktyvumo ir medžiagų apykaitos metu, skaičiaus. Kai suvartojama per daug kalorijų, organizmas kaupia papildomą energiją kaip riebalus, o tai gali sukelti svorio padidėjimą. Ir atvirkščiai, kai yra kalorijų deficitas, organizmas turi naudoti sukauptus riebalus kaip energijos šaltinį, dėl kurio sumažėja svoris.

Tačiau išlaikyti kalorijų deficitą gali būti sudėtinga, ypač kai energijos lygis yra žemas. Kai organizmui trūksta energijos, jis gali trokšti kaloringo maisto, kuris suteikia greitą energijos pliūpsnį, dėl kurio persivalgoma ir padidėja svoris. Be to, mažas energijos lygis gali sumažinti fizinį aktyvumą, dar labiau sumažindamas sudegintų kalorijų skaičių.

Energy balance and weight management

Pagal MayoClinic.org:

Tyrimai parodė, kad padidėjęs energijos lygis gali turėti teigiamos įtakos svorio valdymui. Kai kūnas turi pakankamai energijos, jis labiau linkęs užsiimti fizine veikla, todėl padidėja kalorijų deginimas ir svorio kritimas. Be to, tinkamas energijos lygis gali sumažinti potraukį kaloringam maistui, todėl lengviau išlaikyti sveiką mitybą.

Energijos papildai

Energijos papildai yra populiarus pasirinkimas asmenims, norintiems padidinti savo energijos lygį. Šiuose papilduose dažnai yra ingredientų, tokių kaip kofeinas, žaliosios arbatos ekstraktas ir B grupės vitaminai, kurie, kaip manoma, padidina energiją. Tačiau šių papildų veiksmingumas svorio metimui nėra gerai suprantamas ir reikalauja tolesnių tyrimų.

Žemas energijos lygis ir antsvoris

Yra ryšys tarp žemo energijos lygio ir svorio padidėjimo. Kai žmogus turi žemą energijos lygį, jis gali jaustis labiau pavargęs ir mažiau motyvuotas užsiimti fizine veikla, o tai gali sumažinti bendras energijos sąnaudas. Dėl to gali padidėti suvartojamų kalorijų perteklius, palyginti su sudegintomis kalorijomis, todėl padidėja svoris.

Be to, mažas energijos lygis taip pat gali padidinti apetitą ir potraukį kaloringam maistui, nes organizmas ieško greito energijos šaltinio. Tai gali dar labiau prisidėti prie svorio padidėjimo, jei žmogus reguliariai suvartoja daugiau kalorijų nei sudegina.
Underlying medical conditions can cause both low energy levels and weight gain

Pagal EndocrineWeb.com:

Taip pat gali būti pagrindinių sveikatos sutrikimų, kurie sukelia tiek mažą energijos lygį, tiek svorio padidėjimą, pavyzdžiui, hipotirozę ar atsparumą insulinui. Tokiais atvejais svarbu atsižvelgti į pagrindinę būklę, kad būtų pagerintas energijos lygis ir valdomas svoris.

Kaip padidinti energijos lygį metant svorį?

Per daug žmonių mano, kad mažiau valgyti reiškia numesti svorio. Tiesa ta, kad norint numesti antsvorį, reikia padidinti savo energijos lygį . Kai suvartojate mažiau kalorijų, jūsų kūnas reaguoja sulėtindamas medžiagų apykaitą ir sukaupdamas daugiau riebalų. Turėsite padidinti savo energijos lygį, kad kūnas būtų priverstas deginti antsvorį.

Yra keletas būdų, kaip padidinti energijos lygį metant svorį. Štai keletas patarimų:
  1. Valgykite subalansuotą mitybą: Valgydami subalansuotą mitybą, kurioje yra baltymų, sveikų riebalų ir sudėtingų angliavandenių, galite padėti išlaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir suteikti ilgalaikę energiją visą dieną.
  2. Likite hidratuotas: Dėl dehidratacijos galite jaustis pavargę ir vangūs. Stenkitės išgerti bent 8–10 stiklinių vandens per dieną ir daugiau, jei esate fiziškai aktyvūs.
  3. Reguliariai mankštinkitės: Pratimai yra puikus būdas padidinti energijos lygį ir sudeginti kalorijas. Siekite bent 30 minučių vidutinio intensyvumo pratimų dauguma savaitės dienų.
  4. Miegokite pakankamai: Miegas yra svarbus svorio metimui ir energijos lygiui. Siekite bent 7-8 valandų miego per naktį.
  5. Valdykite stresą: Stresas gali išeikvoti jūsų energijos lygį. Praktikuokite streso valdymo metodus, tokius kaip meditacija, gilus kvėpavimas ar joga, kad padėtumėte atsipalaiduoti ir jaustis energingesni.
  6. Vartokite papildus: Tam tikri papildai, tokie kaip kofeinas, žaliosios arbatos ekstraktas ir B grupės vitaminai, gali padėti padidinti energijos lygį. Tačiau prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
Weight loss goals

Pagal VeryWellFit.com:

Tvarus svorio metimas yra kelionė, reikalaujanti nuolatinių pastangų ir gyvenimo būdo pokyčių. Energijos lygio didinimas gali padėti jums išlikti motyvuotiems ir siekti svorio metimo tikslų.
Tai reiškia, kad reikia naudoti pratimus, stiprinti raumenų audinį ir papildyti savo mitybą energijos papildais svorio metimui, kurie gali išlaikyti jūsų medžiagų apykaitą iki tinkamo lygio. Paprastai vietinėje parduotuvėje galite rasti daugybę skirtingų energijos tablečių, iš kurių daugelyje yra didelis kofeino, kuris yra natūralus stimuliatorius, kiekis.

Tradicinių energijos papildų, kurių pagrindinis ingredientas yra kofeinas , naudojimo trūkumas yra tas, kad yra didelis šalutinis poveikis. Nuo nervingo jausmo, kad turite per daug energijos, iki aukšto kraujospūdžio ir net širdies komplikacijų.

Kas yra energijos papildai?

Energijos papildai yra produktai, skirti suteikti organizmui greitą energijos pliūpsnį. Šie papildai gali būti įvairių formų, įskaitant tabletes, miltelius, gėrimus ir batonėlius, ir juose gali būti įvairių ingredientų, tokių kaip kofeinas, B grupės vitaminai, amino rūgštys ir žolelių ekstraktai.

Nors energijos papildai gali padėti padidinti energijos lygį, jie tiesiogiai neskatina svorio metimo. Tačiau kai kurie žmonės gali pastebėti, kad padidėjusi energija ir dėmesys, kurį suteikia energijos papildai, gali padėti jiems išlaikyti aktyvesnį gyvenimo būdą ir reguliariai mankštintis, o tai gali padėti numesti svorio.

Energijos papildai ir sveikas gyvenimo būdas

Svarbu pažymėti, kad energijos papildais neturėtų būti remiamasi kaip pagrindiniu svorio metimo metodu, nes jie neatsižvelgia į pagrindinius veiksnius, kurie prisideda prie svorio padidėjimo, pavyzdžiui, prastą mitybą ar sėdimą gyvenimo būdą. Be to, kai kuriuose energijos papilduose gali būti didelis kofeino ar kitų stimuliatorių kiekis, kuris gali turėti neigiamą šalutinį poveikį, pvz., Nervingumą, nerimą ir nemigą, ir gali netikti visiems.

Before considering an energy supplement

Pagal Self.com:

Prieš svarstant apie energijos papildą svorio metimui, svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytumėte, ar jis yra saugus ir tinkamas jūsų individualiems poreikiams ir sveikatos būklei.

Ar energijos papildai gali padėti numesti ir išlaikyti svorį?

Daugelyje energijos papildų yra ingredientų, kurie, kaip žinoma, skatina medžiagų apykaitą, slopina apetitą ir padidina riebalų deginimą, o tai gali padėti numesti svorio, kai jie naudojami kartu su sveika mityba ir mankšta.

Pavyzdžiui, kofeinas yra dažnas energijos papildų ingredientas ir yra žinoma, kad padidina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą, o tai gali lemti svorio kritimą, jei jis derinamas su kalorijų kontroliuojama dieta ir reguliaria mankšta. Panašiai žaliosios arbatos ekstraktas ir konjuguota linolo rūgštis (CLA) yra ingredientai, kurie, kaip įrodyta, turi svorio metimo naudą.

Kaip energijos papildai padeda numesti svorio?

Energijos papildai veikia skirtingais būdais, priklausomai nuo jų ingredientų, tačiau dauguma jų yra skirti greitai padidinti energiją organizmui. Štai keletas įprastų energijos papildų veikimo būdų:
  • Stimuliatoriai: Daugelyje energijos papildų yra stimuliatorių, tokių kaip kofeinas, guarana ar taurinas, kurie gali padėti padidinti budrumą ir susikaupimą bei sumažinti nuovargio jausmą. Šie stimuliatoriai veikia blokuodami adenozino, neurotransmiterio, skatinančio miegą ir atsipalaidavimą, veikimą.
  • Medžiagų apykaitos stiprintuvai: Kai kuriuose energijos papilduose yra ingredientų, kurie, kaip manoma, skatina medžiagų apykaitą, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ekstraktas, yerba mate arba kartaus apelsino ekstraktas. Šie ingredientai gali padėti padidinti organizmo sudeginamų kalorijų skaičių ramybės būsenoje, o tai gali padėti numesti svorio, kai jis derinamas su kalorijų kontroliuojama dieta ir mankšta.
  • Aminorūgštys: Aminorūgštys, tokios kaip tirozinas ir acetil-L-karnitinas, kartais yra įtrauktos į energijos papildus, kad palaikytų neurotransmiterių, tokių kaip dopaminas ir norepinefrinas, gamybą, kurie gali padėti pagerinti nuotaiką ir energijos lygį.
  • Vitaminai ir mineralai: Energijos papilduose taip pat gali būti vitaminų ir mineralų, tokių kaip B grupės vitaminai, magnis ir kalis, kurie yra būtini energijos gamybai organizme. Šios maistinės medžiagos padeda maistą paversti energija ir palaiko nervų sistemos funkciją.

Energijos papildų pasirinkimas svorio metimui

Yra daugybė priežasčių, kodėl tabletės, kuriose yra natūralių ingredientų , yra geriausios, kai reikia padėti numesti antsvorį. Viena vertus, natūralūs energijos papildai rečiau sukelia nepageidaujamą reakciją, ypač kai kofeino kiekis yra labai mažas. Geriausios natūralios svorio metimo tabletės turi vitaminų ir antioksidantų kartu su mažu kofeino kiekiu, kad padėtų natūraliai padidinti jūsų energiją.

Natural products, fruits and vegetables

Pagal Ligų kontrolės ir prevencijos centrus:

Šiuose produktuose yra natūralių energijos šaltinių, taip pat yra vitaminų ir antioksidantų, kad jūsų kūnas veiktų maksimaliai efektyviai. Derindami natūralius produktus su daugiau neperdirbtų maisto produktų, tokių kaip švieži vaisiai ir daržovės, vartojimu, galite greitai ir lengviau pradėti mesti kilogramus.
Atminkite, kad svorio metimas nėra susijęs su tuo, kaip greitai galite numesti perteklinius kilogramus, bet išlaikyti jį, kai pasieksite idealų svorį. Tai reiškia, kad reikia dalyvauti sveikos mankštos programoje, sveikai maitintis ir turėti pakankamai energijos, kad antsvoris negrįžtų. Natūralių energijos papildų naudojimas svorio metimui padės jums išlaikyti riebalų praradimo kursą ir neleisti jiems grįžti.

Geriausi energijos papildai svorio metimui

AcaiBerry900

Teminiai: riebalų deginimas, energijos lygio padidėjimas, medžiagų apykaitos stiprintuvai, nutukimo gydymas, apetito slopinimas
Healthcare ProductAcaiBerry900 yra produktas, padedantis numesti svorio, valantis organizmą nuo toksinų ir užtikrinantis, kad jūsų oda atrodytų jauna ir sveika. Įrodyta, kad tai žymiai sulėtina senėjimo procesus ir padidina imunitetą.

AcaiBerry900 garantija: Jie grąžins jūsų pinigus už kiekvieną neatidarytą pakuotę, jei tik jūs nebūsite patenkinti gydymo rezultatais per 90 dienų nuo pirkimo!

AcaiBerry900 ingredientai: Tik geriausios grynos acai uogos!

Užsakyti AcaiBerry900

Susiję straipsniai

Apetitą slopinantys vaistai svorio netekimui

Appetite Suppressants for Weight Loss
Kai bandote numesti svorio, užkandžiavimas ir persivalgymas yra jūsų priešas, tačiau daugeliui žmonių sunku atsispirti norui valgyti dažnai ar per daug. Apetitas gali rimtai pakenkti pastangoms deginti kūno riebalus. Vienas geriausių būdų kontroliuoti apetitą yra natūralūs apetitą slopinantys vaistai svorio metimui, maisto papildai, mažinantys jūsų psichologinį norą valgyti.
Svorio metimo metabolizmas: žmogaus augimo hormonas

Weight Loss Metabolism: Human Growth Hormone
Šiandien beveik kiekviena tv ar žurnalų straipsnių prekė yra susijusi svorio metimo tema. Dažnai tai gali būti net juokinga ir absurdiška. Daugelis tokių produktų nesuteikia pažadėtų rezultatų, ir dauguma jų yra tik nesėkmės. Taip yra todėl, kad šie produktai bando pasiekti neteisingą rezultatą. Daugelis žmonių nežino, kad svarbiausią vaidmenį palaikant formą ar riebalus vaidina žmogaus augimo hormonai. Šie hormonai kovoja su riebalų ląstelėmis ir pagerina natūralų svorio metimą.
Kaip blokuoti angliavandenių absorbciją?

How to Block Carbohydrate Absorption?
Daugelis tyrimų rodo, kad angliavandenių suvartojimo mažinimas yra geriausias būdas sumažinti kūno svorį. Be mažai angliavandenių turinčios dietos, rinkoje taip pat yra kai kurių papildų - angliavandenių absorbcijos blokatorių . Daugelis žmonių pasikliauja šiais angliavandenių absorbcijos blokatoriais, kad gautų geresnius ir greitesnius rezultatus.
Paskutinį kartą atnaujinta: 2023-03-10