Change Language:


× Close
Vyrų sveikata
Moterų sveikata
Spuogai & odos priežiūra
Virškinimo sistema
Skausmo valdymas
Svorio
Sportas ir fitnesas
Psichikos sveikata & Neurologija
Lytiškai plintančios ligos
Grožis & gerovė
Širdies & kraujas
Kvėpavimo sistema
Akys sveikata
Ausys sveikata
Endokrininė sistema
Bendrosios sveikatos problemos
Natural Health Source Shop
Įtraukti į adresyną

Kaip padidinti ištvermę? Maisto papildai, energijos ir ištvermės

Geriausi maisto papildai, energijos ir ištvermės

Kaip padidinti savo ištvermę? Mes rekomenduojame, kad Geriausi maisto papildai, energijos ir ištvermės:

Kas yra ištvermės ir energijos?

Tiems iš jūsų, kurie dalyvavo maratonas, dalyvavo slidinėjimo varžybose stataus šlaito ar žaidė futbolą, kuris jums reikia būti aktyvus, maždaug 90 minučių gali patvirtinti, kad dėl to, kad tai daryti reikia daug energijos ir ištvermės . Ši veikla reikalauja geriausios būklės kūno ir proto ypač kitaip gali labai lengvai ar paleisti.

IAAFPagal tarptautinės lengvosios atletikos federacijų asociacija:

Ištvermės iš esmės gali būti apibūdinta kaip pajėgianti daryti toliau ar atlaikytų bėdų Nepaisant jausmas kai nuovargis, streso ir kitų nepalankių sąlygų, kurios turi sulėtinti ar sustabdyti jums. Tai gali būti įvairaus lygio skirtingiems žmonėms, priklausomai nuo įvairių veiksnių.
Keliais būdais galima padidinti ištvermę ir jis veikia proporcingai su energijos lygį ir skysčių susilaikymas. Ištvermės padidėjimas reiškia mažiau nuovargis ir traumų ir pagerinti išieškojimo.

Svarbu ištvermės

Kiekvienas turi skirtingus lygius ištvermės ir kai kuriems tai gali būti didelis, o kitiems gali būti maža. Glaudesnis ištvermės yra ypač svarbi sportininkų ir kulturystek , nes jiems reikia eiti į ilgą laiką, vykdant jų mokymą, taip pat dalyvauti konkursuose.

Tačiau tai nereiškia, kad asmuo, turintis mažai ištvermės ir energijos yra apribotas įtemptų fizinė veikla, jos gali vykdyti in ištvermės didina jūsų produktyvumą , o darbo, kartu pagerėjo bendra kūno sveikata, pagerėjo širdies funkciją, pagerinti kvėpavimo, taip pat padidinti metabolizmą. Normalus dienos favoritai taip pat tapo paprasčiau ir jums taip pat jaustis geriau apie save.

Yra daug būdų kaip padidinti energijos , taip pat savo ištvermę, kad nepalankios sąlygos, skausmas ir nuovargis gali atlaikyti ilgą laiką. Energijos tabletes yra sprendimas, kadangi jie greitai atstato energiją reikia mokyti.

Raumenų dydį ir stiprinti ištvermę

Galėjo turėti didelius raumenis, pvz. Bicepsas, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad sustiprinti ištvermę. Jūs galite turėti gana didelius raumenis nuo jums skyrė dydis per ištvermės.

International Federation of Bodybuilding and FitnessTarptautinės kultūrizmo ir fitneso federacija:

Viskas krinta kaip sportininkas ar kultūristas užsiima jėgos lavinimo pratimai. Yra du būdai, kuriais organizmas gali atsakyti priklausomai nuo to, kaip jums atlikti mokymo. Užsiima stiprumo mokymas lemia arba padidėjęs raumenų dydžio kartu su jėgos ar ištvermės, energijos atsargas ir skysčių susilaikymas sistemoje.
Padidinti raumenų dydį, jums turėtų užsiimti sunkiojo svorio kėlimo taip, kad jie sukelia raumenų irimo ir remonto karto. Jums reikia tik pakelti apie 3-5 pakartojimų po 2-4 minučių santykinai ilgo poilsio laikotarpį tarp viena po kitos. Patobulintas ištvermės, pakelkite apie 10-15 pakartojimų po 45-60 sekundžių trumpą pertrauką tarp rinkinių. Mokymas turėtų būti didelio intensyvumo.

Kaip padidinti ištvermę?

Tai yra deginimas klausimą, kurį daugelis žmonių norėtų atsakyti. Kaip padidinti ištvermę metodus įtraukti:
  • Užsiima sau tinkamą treniruočių, kuriose daugiausia dėmesio ištvermės. Tai reiškia, kad kėlimo svorius mažo intensyvumo, bet su didelio pasikartojimo. Taip pat galite sumažinti suma, poilsio laikas tarp serijų remtis ištvermė.
  • Atsižvelgiant tinkamai subalansuota mityba , juolab ir organizmo energijos poreikiai yra dideli. Dieta turi būti pakankamai angliavandenių, baltymų ir riebalų kiekius.
  • Patobulintas ištvermės galėtų sukelti naudojimo maisto papildai, energijos ir ištvermės ir energijos tabletės. Tai pereiti ilgą kelią, suteikdama jums pagerinti efektyvumą ir ištvermė.

Ištvermingumo mokymo

Ištvermės mokymas yra labai svarbi bendro augimo ir vystymosi raumenys. Šio tipo mokymo reikalauja, kad dinamiškas ir "viskas įskaičiuota" treniruotės įprastas sugalvoti ir laikytis jo. Įprastas turėtų būti greitas, aukšto intensyvumo intervalas mokymo pratimai.

Taip pat gali įtraukti kardio rutinos. Taip pat turėtų būti grįžimo laikas: į rutinos. Tokiu būdu jums bus padidinti savo ištvermės ir ištvermės greitai.

International Federation of Bodybuilding and FitnessTarptautinės kultūrizmo ir fitneso federacija:

Hibridinis pratimai gali įtraukti į savo mokymo derinant atskirų judesių. Tai viskas, siekdami įtraukti daugiau raumenų, tuo daugiau ir tai sužadins širdies raumenis, pagerinti savo ištvermės ir ištvermės. Pavyzdys, rekomenduojama hibridinių pratimai šokinėja prisitraukimus, lunges su bicep garbanos ir kresnas su pridėtinių spauda.
Taip pat galite pridėti sprogi judėjimą savo treniruotes. Jie reikalauja daug energijos ir greičiau atgaivinti. Tokie pratimai apima šokinėja kelio Fałdowanie, galios push-up ir burpees.

Dietos statybos ištvermės

Bendros posakis, "Jūs esate, ką valgote" yra absoliučiai teisinga. Dauguma žmonių nevertinti ir kad svarbu sveika ir subalansuota mityba, kuriant savo ištvermę. Jums gali būti daro viską teisę imantis naudojasi teise, drėkinantis tinkamai ir klijuoti savo treniruočių rutinos.

Tačiau jei jūs ne dieta teisingai visos šios pastangos bus veltui. Taip pat turėtų laikytis dietos maksimalių rezultatų.

National Institutes of HealthPagal nacionalinių sveikatos institutų:

Didžiausios ištvermės, energijos atsargas ir viso kūno sveikatai, konkrečiose maistinių medžiagų turi būti dietos. Angliavandeniai suteikia kuro ištvermės mokymas, tuo pačiu užkertant kelią ankstyvo nuovargio ir žalos. Riebalai taip pat suteikia energijos, o baltymai skatina imuninės sistemos funkciją.

Pabrėžė ypatingą vitaminų ir mineralinių druskų. Tai apima Vitaminas C, magnio, cinko, geležies, kalcio, įskaitant kitiems. Baltymai taip pat yra labai svarbu pagerinti ištvermę. Yra įvairių maisto produktų, rekomenduojamas ir kad duos jums maistinių medžiagų per didelis kiekis.

Maisto papildai, energijos ir ištvermės

Ištvermingumo mokymo kelia ekstremaliomis poreikius institucijoms, sportininkų ir kulturystek nuo fiziniam, protiniam ir energijos požiūriu. Šiuo metu ypač maistinių medžiagų, kurios yra atsakingos, kai jis ateina į kaip padidinti ištvermę ir jie bus optimizuoti savo kūno siekiant maksimalaus efektyvumo.

Tačiau, gali būti neįmanoma gauti kai kuriuos šiame konkrečiose maistinių medžiagų į savo kasdienį racioną. Tai taikoma, specifinių baltymų, vitaminų ir mineralų, ir todėl jie gaunami iš maisto papildų. Maisto papildai, energijos ir ištvermės taip pat praverčia, kai jis ateina į kaip padidinti energijos, kurios reikia mokymo.Su jais bus skiriamas pagerinti savo ištvermės ir energijos nesirūpindami daug apie savo mitybą.

Pakankamai tyrimai atliekami taip, kad galite susidoroti su veiksminga ir saugi papildai sustiprinti ištvermę. Šie papildai dažnai yra amino rūgštys. Jie ketina suteiks jums papildomas padidinti siekiant padėti jums per visą treniruočių, o išvengti sveikatos sutrikimų.

Geriausi maisto papildai, energijos ir ištvermės

Prieš perkant maisto papildus, įsitikinkite, kad tai pakankamai tyrimų dėl geriausių produktų. Pirkti juos iš patikimų pardavėjų išvengti klastočių. Tai yra, kad geriausias natūralus maisto papildais energijos ir ištvermės rasite:
  1. Probolan50 — 96 taškai.
  2. BodyFuel NitroOxide — 81 taškai.
  3. XtremeNO — 71 taškai.
RatingHealthcare Product Nr. 1 - Probolan50, 96 taškų iš 100. Probolan50 padeda padidinti testosterono lygį. Tai gali padidinti raumenų jėgą ir savo ruožtu raumenų masę. Taip pat padidinti savo ištvermės ir energijos lygį. Ji suteikia matomus rezultatus per gana trumpą laiką. Probolan50 taip pat padidina našumą galite išspausti iš jūsų raumenys.

Probolan50 garantija: Jie bus grąžinti pinigus už kiekvieną paketą, kuris nebuvo pradėtas, jei tik nesate patenkinti gydymo rezultatais.

Veiklioji medžiaga Probolan50 yra Epihydroxetiolan, gydymo papildas, kuris rodo savo hipofizės išlipti nuošalyje ir gauti į veiksmų pagal sekrecine galingas liuteinizuojantis hormonas, kuris skatina medžiagų apykaitos grandininę reakciją su beveik greitų rezultatų. Klinikiniai tyrimai parodė 400 % daugiau testosterono gamybą, geriau ištvermės ir jėgos tarp vyrų, kurie bandė vieną schemą, Probolan50!

Kodėl #1? Moksliniai tyrimai parodė realių rezultatų ir jokių statistinių šalutinis poveikis vyrams, kurie Probolan50, kad dalis jų pratybų ir mitybos režimas. Atidžiai kontroliuojant natūralių hormonų pusiausvyrą, testosterono, estrogeno ir DHT bus padidinti savo ištvermę be jokio nepageidaujamo šalutinio poveikio!

Užsakymas Probolan50
RatingHealthcare Product #2 - BodyFuel NitroOxide, 81 taškų iš 100. BodyFuel NitroOxide padidina energijos lygį ir sukelia daugiau intensyvias treniruotes su greitai atsigavo ir mažiau nuovargio. Įgysite daugiau ištvermės, nes jis aids pristatymo nepertraukiamo srauto deguonies, energijos ir maistinių medžiagų į raumenis.

BodyFuel NitroOxide garantija: jei dėl kokios nors priežasties jūs nesate visiškai patenkinti BodyFuel NitroOxide, tiesiog grąžinti nepanaudotą dalį originalioje pakuotėje per 67 dienų nuo kada esate gavęs užsakymą.

BodyFuel NitroOxide ingredientai: L-arginino alfa Keto Glutarate fosfatas Tableting agentas, mikro Grystalline celiuliozės išspaudžiant agentas, magnio stearatas (augalinės kilmės), teka agentas, Sipernat 22S. Tinka veganams ir vegetarams.

Kodėl negali #1? BodyFuel NitroOxide nėra paremta klinikinių tyrimų. BodyFuel NitroOxide svetainė yra prieinama tik anglų kalba.

Užsakymas BodyFuel NitroOxide
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, 71 taškų iš 100. XtremeNO turi tokį poveikį, didinant kraujo tekėjimą į raumenis iš kraujagysles ir užtikrinti tvarų pristatymo maistinių medžiagų ir deguonies į raumenis. Tai sukuria raumenų ištvermę.

XtremeNO garantija: jei nesate 100 % patenkinti XtremeNO rezultatais galite grąžinti ją per 30 dienų nuo pirkimo visus pinigus.

XtremeNO yra pažangi L-arginino mišinys iš amino rūgščių, kad sukelti padidinti azoto oksido (NO) kiekį organizme, kuris padeda judėti deguonies į raumenis, kur jos reikia labiausiai.

Kodėl negali #1? Pinigų grąžinimo garantija yra tik 30 dienų. XtremeNO svetainėje yra prieinama tik anglų kalba.

Užsakymas XtremeNO

Patarimai, kaip ištvermingumo mokymo

Yra keletas naudingų patarimų, kurie gali kreiptis dėl ištvermės mokymas. Jie apima
  • Valgymas teisę. Kaip naudotis mityba, sveika ir subalansuota mityba yra labai svarbus. Angliavandeniai yra labai svarbūs, kadangi jie teikia labai reikalingas energijos, jėgų pratimų. Taip pat galima juos maišyti baltymais padidinti ištvermę ir mažinti nuovargį ir raumenų pažeidimas. Subalansuota mityba turi būti riebalų, vitaminų ir mineralinių druskų.
  • Pridedant didelį stiprumą. Yra raktas į ištvermės mokymas. Jūs turėtumėte pabandyti pereiti up pratimus retkarčiais. Pasipriešinimo rengimo pagerina bendrą tinkamumą ir ypač veikia kaulų, raiščių ir raumenų.
  • Vyksta skirtingai izoliuoti pratimai junginio pratybas . Junginių judėjimą įtraukti jus daugiau, nes jūs naudojate daugiau nei vieną bendrą. Tokie Pratimai yra pritūpimai, prisitraukimus, push-up ir koregavimas. Jie pagerins Jūsų ištvermę ir padidinti savo staminal. Izoliuoti pratimai apima biceps garbanos ir kojų keltuvų.

Kaip padidinti energijos ir ištvermės?

Jei norite sužinoti, kaip padidinti energijos ir ištvermės, rekomenduojame Geriausi maisto papildai: