Kaip gydyti andropauzę ir jos prevenciją? Natūralus andropauzės gydymas

Kas yra Andropauzė?

Vyrų menopauzė plačiai pripažįstama kaip andropauzė . Atkreipkite dėmesį, kad mokslo bendruomenė nekalba apie jokį aiškiai apibrėžtą menopauzės laikotarpį vyrų atveju; kai kurie gydytojai šią būklę paprastai vadina androgenų kiekio sumažėjimu su amžiumi tarp vyrų . Keletas tyrimų taip pat pripažįsta, kad tai žemas testosterono kiekis . Nors normalu, kad vyrams su amžiumi mažėja testosterono hormonų gamyba, šis procesas taip pat gali paspartėti dėl kai kurių papildomų sąlygų, pvz., diabeto .

Kai kurie žmonės šioje fazėje taip pat patiria keletą papildomų simptomų; pvz., seksualinės problemos, depresija , silpnumas ir nuovargis . Kai kurie mokslininkai vis dar stengiasi nustatyti ryšį tarp skirtingų simptomų ir sumažėjusio testosterono kiekio, nes ši koncepcija taip ilgai buvo prieštaringa.

Andropauzė: vyrų menopauzė?

Dažnai kalbame apie moterų hormonų lygio pokyčius ir sunkumus, su kuriais jos susiduria šiame etape. Deja, mes nepaisome hormoninių pokyčių įtakos vyrams. Pats laikas paminėti, kad, kaip ir moterų menopauzės ir perimenopauzės metu, vyrų hormoniniai pokyčiai taip pat turi keletą sudėtingų simptomų .

Moterų menopauzė prieš vyrų andropazę

Nors moterys yra gerai išmokytos ir žino apie menopauzės fazę , dauguma vyrų nėra susipažinę su terminu andropause. Kai moterims prasidės menopauzė, jos negalės pastoti ir pagimdyti vaikų; bet tai nėra patinų sąlyga. Spermos gamyba vyrams gali tęstis andropazės metu ir po jos. Tiesiog testosterono gamyba labai sumažės.

Andropauzės priežastys

Kai vyrai peržengia 30 metų amžiaus grupę, testosterono lygis pradeda kristi vidutiniškai 1% per metus. Tačiau medicinos ekspertai nemano, kad su amžiumi susijęs šių hormonų sumažėjimas yra pagrindinė andropauzės priežastis. Jei tai susiję su senėjimo veiksniu; kiekvienas vyras praneštų apie andropauzės simptomus, bet taip nėra.

Hormoninį disbalansą lemiantys gyvenimo būdo veiksniai

Keletas gyvenimo būdo pasirinkimų pagreitina testosterono mažėjimą ir pablogina andropazės simptomus:

• Prasta mityba – gausus perdirbto maisto, cukraus ir nesveikų riebalų vartojimas sutrikdo hormonų gamybą. Esminių maistinių medžiagų trūkumas silpnina organizmo gebėjimą palaikyti testosterono lygį.
• Fizinio aktyvumo trūkumas – sėdimas gyvenimo būdas prisideda prie svorio padidėjimo ir sumažina raumenų masę, o tai neigiamai veikia testosterono gamybą. Reguliari mankšta, ypač jėgos treniruotės, palaiko hormonų pusiausvyrą.
• Lėtinis stresas – Ilgalaikis stresas padidina kortizolio kiekį, kuris slopina testosterono gamybą. Didelis kortizolio kiekis taip pat sukelia nuovargį, nuotaikos svyravimus ir sunkumus išlaikyti raumenų masę.
• Miego trūkumas – prasta miego kokybė ir nepakankamas poilsis mažina testosterono lygį. Gilus miegas yra būtinas hormonų reguliavimui ir bendrai sveikatai.

Medicininės būklės, galinčios pagreitinti andropauzę

Tam tikros sveikatos būklės padidina ankstyvos andropazės riziką arba pablogina simptomus:

• Nutukimas – kūno riebalų perteklius , ypač aplink pilvą, paverčia testosteroną estrogenu, o tai sukelia hormonų disbalansą.
• 2 tipo diabetas – atsparumas insulinui veikia testosterono gamybą, todėl padidėja andropauzės simptomų rizika.
• Metabolinis sindromas – nutukimo, aukšto kraujospūdžio ir atsparumo insulinui derinys sutrikdo hormonų reguliavimą.
• Skydliaukės sutrikimai – Skydliaukės disfunkcija veikia medžiagų apykaitą ir hormonų pusiausvyrą, prisideda prie nuovargio ir svorio padidėjimo.

Aplinkos veiksniai, turintys įtakos testosterono kiekiui

Kasdienis kenksmingų cheminių medžiagų ir toksinų poveikis gali sutrikdyti testosterono gamybą:

• Endokrininę sistemą ardančios medžiagos – randamos plastikuose, pesticiduose ir buitiniuose gaminiuose, šios cheminės medžiagos imituoja estrogeną ir mažina testosterono kiekį.
• Tarša ir sunkieji metalai – oro tarša ir teršalai, tokie kaip švinas ir gyvsidabris, veikia hormonų reguliavimą.
• Per didelis alkoholio vartojimas – alkoholis ir rūkymas sutrikdo kepenų veiklą ir padidina estrogenų kiekį, todėl sumažėja testosterono kiekis.
• Vaistai – kai kurie receptiniai vaistai, tokie kaip antidepresantai ir kraujospūdį mažinantys vaistai, gali sumažinti testosterono kiekį.

Andropauzės simptomai ir komplikacijos

Pranešama, kad moterų menopauzė yra dėl staigaus progesterono ir estrogeno kiekio sumažėjimo; šis sumažėjimas gali įvykti per labai trumpą laiką. Iš kitos pusės andropauzės simptomai pasireiškia lėčiau ir ne taip stipriai veikia kūną.

Įvairūs simptomai ir požymiai, kuriuos žmonės sieja su vyrų menopauze, yra šie:

• Sausa, plona oda
• Per didelis prakaitavimas
• Raumenų masės praradimas
• Aplink krūtinę ir pilvą susikaupę riebalai
• Nuotaika ir dirglumas
• Karščio bangos
• Sumažėjusi motyvacija
• Sunku susikaupti
• Sumažėjęs lytinis potraukis
• Krūtų vystymasis
• Nemiga arba prastas miegas
• Sumažėjęs kaulų tankis

Kaip gydyti andropauzę?

Atpažinus andropauzės požymius ir simptomus, svarbu išsiaiškinti, kaip gydyti andropauzę ir atlikti reikiamą gydymą. Nors daugeliui vyrų nėra sunku susidoroti su hormoniniais kūno pokyčiais; daugelis kitų praneša apie didelį diskomfortą ir daugeliui jų reikia tinkamo gydymo. Tie, kurie nepatiria jokių simptomų, susijusių su mažu testosterono kiekiu organizme, gali tęsti be jokio gydymo; tačiau kitiems gali prireikti gydytojo dėmesio.

Siekiant diagnozuoti andropauzines sąlygas vyrams , ekspertai rekomenduoja atlikti kraujo tyrimą, kuris padeda išmatuoti testosterono gamybos lygį organizme. Gydytojai taip pat gali rekomenduoti atlikti kai kuriuos tyrimus, kad būtų pašalintos pagrindinės sveikatos problemos, kurios gali būti pagrindinė padidėjusio diskomforto priežastis.

Tiems, kurie patiria sudėtingų simptomų, kurie daro didelį poveikį sveikatai ir bendrai gyvenimo kokybei, gali prireikti tinkamos konsultacijos, vaistų ir gyvenimo būdo pokyčių. Tačiau keliems kitiems gali prireikti hormonų terapijos kartu su papildomomis vaistų dozėmis andropauzės simptomams gydyti.

Testosterono injekcijos

Nors andropauzės simptomams gydyti yra keletas gydymo būdų; nedaugelis gali svarstyti testosterono injekcijas . Daugelyje tyrimų teigiama, kad šios injekcijos gali suteikti greitų rezultatų kovojant su netikėtais hormonų lygio pokyčiais. Tačiau jie taip pat gali sukelti keletą šalutinių poveikių .

Kai kurie šalutiniai poveikiai, susiję su testosterono injekcijomis, yra staigūs nuotaikų svyravimai, alerginės reakcijos ir netikėti hormonų lygio pokyčiai . Be to, daugelis žmonių taip pat praneša apie keletą retų problemų, tokių kaip krūtų patinimas, spuogai , galvos skausmas , tirpimas, nerimas ar nenormali kepenų funkcija.

Psichoterapija

Kaip jau aptarėme, vyrai mažiau suvokia andropauzės fazę ir negali lengvai susidoroti su simptomais . Ataskaitos rodo, kad daugelis vyrų patiria didelę depresiją, nes jų organizme mažėja androgenų gamyba. Pastebėta, kad menopauzė paprastai pasireiškia aiškiais požymiais ir simptomais. Yra daug klinikinių praktikų, kurių galima laikytis siekiant padėti moterims susidoroti su menopauzės faze.

Kita vertus, andropauzės požymiai yra mažiau atpažįstami ir jie palieka keletą emocinių ir fizinių padarinių vyrams. Tai yra pagrindinė priežastis, kodėl ekspertai rekomenduoja laikytis tinkamo gydymo, kad būtų galima išsamiai suprasti andropauzę tarp vyrų.

Andropauzės vaistai

Medicinos sveikatos ekspertai nustatė keletą unikalių gydymo būdų ir receptinių vaistų, skirtų andropauzės simptomams gydyti. Pacientai gali gauti testosterono terapiją kremų ir tablečių, kurių sudėtyje yra steroidų , pavidalu , skirtų pacientams, kurių organizmo testosterono kiekis yra mažas arba jo visiškai negamina. Kai kurie iš jūsų taip pat gali apsvarstyti galimybę naudoti odos pleistrus, testosterono gelį ar kapsules.

Kaip ir daugelis kitų receptinių vaistų, andropauzės vaistai gali turėti reikšmingą ir net gyvybei pavojingą šalutinį poveikį. Tai gali skirtis nuo odos dirginimo ir sąnarių skausmo iki kraujospūdžio problemų ir net vėžio rizikos!

Natūralus andropauzės gydymas

Taip pat galima rasti daug natūralių gydymo būdų, kaip susidoroti su androgenų simptomais. Galite pradėti laikytis kelių paprastų gyvenimo būdo pokyčių arba mankštintis, kad palengvėtų. Išskyrus tai, natūralūs andropauzės gydymo papildai yra pripildyti vitaminų ir mineralų, kurie gerina vyrų reprodukcinę sistemą ir padidina testosterono kiekį. Ekspertai pataria laikytis subalansuotos dietos, kurioje yra tinkamos cukraus, riebalų ir baltymų proporcijos, kad būtų galima kontroliuoti testosterono kiekį.

Turėtumėte daugiau dėmesio skirti pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip cinkas, omega 3, vitaminas D ir kalcis, gavimui. Geriausi natūralūs cinko šaltiniai yra brokoliai, špinatai, grybai ir raudona mėsa. Norėdami gauti omega-3, galite sutelkti dėmesį į chia sėklas, sardines, lašišą, rapsų aliejų ir riešutus. Kita vertus, geriausi kalcio šaltiniai yra sojos gėrimai ir pieno produktai. Tuo pačiu metu reikia vengti per sūraus ar per saldaus maisto, kuriame yra blogųjų riebalų ar kofeino, nes jie gali sulėtinti hormonų gamybą organizme.

Natūralūs testosterono stiprintuvai

Natūralūs testosterono stiprintuvai gali būti puikus sprendimas kovojant su andropauzės simptomais. Šie papildai gali padėti pacientams palaikyti ir kontroliuoti savo jaunatvišką gyvybingumą, kartu užtikrinant natūralią testosterono gamybą . Padidėjus testosterono kiekiui, žmogus gali toliau patirti geresnę psichinę ir fizinę energiją; net ir po įtempto laiko praleidimo biure.

Ekspertai taip pat rekomenduoja keletą patikrintų patarimų, kaip išvengti su andropause susijusių problemų, pavyzdžiui, sumažinti alkoholio vartojimą, vengti streso, laikytis sveikos mitybos, visą laiką išlikti aktyviam, giliai išsimiegoti ir rūpintis bendra sveikata bei gerove. Pageidautina reguliariai mankštintis, prisijungti prie plaukimo pamokų arba treniruotis su svoriais, kad natūraliai skatintumėte testosterono gamybą.

Natūralių testosterono stiprintuvų vaidmuo gydant andropause

Natūralios tabletės yra saugus ir veiksmingas būdas valdyti andropauzės simptomus be rizikos, susijusios su sintetiniais hormonais. Šiuose papilduose yra vitaminų, mineralų ir žolelių ekstraktų derinio, skirto palaikyti testosterono gamybą, pagerinti energijos lygį ir pagerinti bendrą savijautą.

Kodėl andropauzei verta rinktis natūralius testosterono stiprintuvus?

Vyrai, patiriantys andropauzę, dažnai ieško alternatyvų pakaitinei hormonų terapijai (HRT), nes nerimauja dėl šalutinio poveikio ir ilgalaikės rizikos sveikatai. Natūralios tabletės turi keletą privalumų:

• Palaikykite hormonų pusiausvyrą – natūraliai palaikykite optimalų testosterono lygį.
• Padidinkite energiją ir gyvybingumą – sumažinkite nuovargį ir pagerinkite bendrą fizinę veiklą.
• Pagerinkite nuotaiką ir pažinimo funkciją – palaikykite protinį aiškumą ir emocinį stabilumą.
• Pagerinti seksualinę sveikatą – padėti palaikyti libido ir palaikyti erekcijos funkciją.
• Skatinkite raumenų jėgą ir medžiagų apykaitą – padeda išlaikyti liesą raumenų masę ir sumažinti kūno riebalus.

Kuo natūralūs testosterono stiprintuvai skiriasi nuo sintetinių hormonų

Skirtingai nuo sintetinio testosterono terapijos, kurios metu į organizmą patenka išoriniai hormonai, natūralūs testosterono stiprintuvai veikia skatindami paties organizmo hormonų gamybą. Šis požiūris:

• Išvengia priklausomybės – palaiko ilgalaikę sveikatą nesustabdant natūralios testosterono gamybos.
• Sumažina šalutinį poveikį – sumažina riziką, susijusią su sintetiniais hormonais, tokias kaip širdies ir kraujagyslių sistemos problemos ir nuotaikos svyravimai.
• Palaiko bendrą sveikatą – suteikia papildomos naudos, be hormonų reguliavimo, įskaitant imuninės sistemos palaikymą ir pagerintą medžiagų apykaitą.

Kam gali būti naudingi natūralūs testosterono stiprintuvai?

Natūralūs papildai idealiai tinka vyrams, patiriantiems lengvus ar vidutinio sunkumo andropauzės simptomus. Jie ypač naudingi tiems, kurie nori holistinio požiūrio į sveikatą ir nori išvengti farmacinių intervencijų . Reguliarus naudojimas kartu su sveiku gyvenimo būdu gali žymiai pagerinti bendrą savijautą.

Kaip natūralūs testosterono stiprintuvai padeda valdyti andropauzę

Natūralios piliulės padeda reguliuoti testosterono lygį ir palaiko bendrą sveikatą, gerindamos natūralius organizmo hormonų gamybos procesus. Šiuose papilduose yra vitaminų, mineralų ir augalinių junginių mišinio, kurie kartu gerina energiją, nuotaiką, medžiagų apykaitą ir seksualinę sveikatą.

Testosterono gamybos palaikymas

Natūralūs papildai padeda skatinti organizmo gebėjimą gaminti ir palaikyti sveiką testosterono lygį:

• Aktyvuojantys hormonų kelius – tam tikri žolelių ekstraktai palaiko pagumburio ir hipofizės veiklą, kuri reguliuoja testosterono gamybą.
• Estrogenų konversijos mažinimas – kūno riebalų perteklius ir hormonų disbalansas gali sukelti testosterono pavertimą estrogenu. Kai kurie natūralūs ingredientai padeda blokuoti šį procesą.
• Sėklidžių sveikatos skatinimas – pagrindinės maistinės medžiagos palaiko Leydig ląstelių, atsakingų už testosterono gamybą, funkciją.

Energijos ir medžiagų apykaitos gerinimas

Kai testosterono lygis mažėja, daugelis vyrų jaučia nuovargį ir lėtą medžiagų apykaitą. Natūralios tabletės padeda kovoti su šiuo poveikiu:

• Mitochondrijų funkcijos gerinimas – tam tikri junginiai pagerina energijos gamybą ląstelių lygiu.
• Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas – Stabilus cukraus kiekis kraujyje padeda išvengti energijos trūkumo ir palaiko medžiagų apykaitą.
• Lieknų raumenų augimo skatinimas – didesnis testosterono kiekis padeda išlaikyti raumenų masę, kuri natūraliai skatina medžiagų apykaitą.

Nuotaikos ir pažinimo funkcijų gerinimas

Andropauzė dažnai sukelia nuotaikų svyravimus, smegenų miglą ir dirglumą. Natūralūs papildai padeda pagerinti protinį aiškumą ir emocinę pusiausvyrą:

• Kortizolio lygio mažinimas – Lėtinis stresas padidina kortizolio kiekį, kuris mažina testosterono kiekį. Kai kurie augaliniai ingredientai padeda reguliuoti streso hormonus.
• Dopamino ir serotonino padidėjimas – kai kurie junginiai natūraliai pagerina nuotaiką ir pažinimo funkciją.
• Miego kokybės gerinimas – hormonų pusiausvyrai būtinas tinkamas poilsis, o kai kuriuose papilduose yra ingredientų, skatinančių gilų miegą.

Seksualinės sveikatos palaikymas

Žemas testosterono kiekis gali sumažinti libido ir erekcijos sutrikimus. Natūralios tabletės padeda:

• Pagerinti kraujotaką – kai kurios sudedamosios dalys gerina kraujotaką ir palaiko sveiką erekcijos funkciją.
• Libido didinimas – natūralūs junginiai skatina geismą ir pagerina seksualinę veiklą.
• Reprodukcinės sveikatos stiprinimas – pagrindiniai vitaminai ir mineralai palaiko spermos gamybą ir bendrą reprodukcinę funkciją.

Įprasti natūralių testosterono stiprintuvų, skirtų andropauzei, ingredientai

Natūralūs papildai andropauzei turi vitaminų, mineralų ir žolelių ekstraktų derinį, kuris palaiko testosterono gamybą, energijos lygį ir bendrą savijautą. Šie ingredientai veikia kartu, kad subalansuotų hormonus, pagerintų nuotaiką ir pagerintų fizinę veiklą.

Vitaminai ir mineralai

Esminės maistinės medžiagos vaidina lemiamą vaidmenį palaikant testosterono lygį ir bendrą sveikatą:

• Vitaminas D – palaiko testosterono gamybą ir kaulų sveikatą.
• Vitamino B kompleksas – padeda maistą paversti energija ir palaiko smegenų veiklą.
• Magnis – padeda raumenų funkcijai, atsipalaidavimui ir testosterono reguliavimui.
• Cinkas – vaidina pagrindinį vaidmenį testosterono sintezėje ir imuninės sistemos palaikyme.
• Selenas – palaiko reprodukcinę sveikatą ir antioksidacinę apsaugą.

Žolelių ekstraktai

Žolės šimtmečius buvo naudojamos gyvybingumui didinti, hormonų pusiausvyrai palaikyti ir bendrai vyrų sveikatai pagerinti:

• Tribulus Terrestris – palaiko natūralią testosterono gamybą ir libido.
• Ashwagandha – mažina stresą ir kortizolio kiekį, skatina hormonų pusiausvyrą.
• Ožragė – padeda padidinti testosterono lygį ir pagerinti energiją.
• Maca šaknis – padidina ištvermę, libido ir bendrą fizinį pajėgumą.
• Ženšenis – palaiko pažinimo funkciją, energijos lygį ir seksualinę sveikatą.

Amino rūgštys ir kiti natūralūs junginiai

Kai kurie natūralūs junginiai toliau palaiko hormonų pusiausvyrą ir fizinę sveikatą:

• L-argininas – gerina kraujotaką ir palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą.
• D-asparto rūgštis – padeda skatinti testosterono gamybą.
• Kofermentas Q10 – palaiko energijos gamybą ir širdies sveikatą.
• Omega-3 riebalų rūgštys – mažina uždegimą ir skatina širdies ir kraujagyslių sistemos gerovę.

Subalansuotos formulės svarba

Gerai sukurtas natūralus papildas sujungia šiuos ingredientus tinkamomis proporcijomis, kad būtų maksimaliai padidinta nauda. Reguliarus vartojimas kartu su sveiku gyvenimo būdu gali padėti vyrams veiksmingai valdyti andropazės simptomus.

Kaip išvengti andropauzės?

Keletas tyrimų rodo, kad ne visada būtina rimtai gydyti andropauzės simptomus . Kai kurie iš jūsų gali išvengti diskomforto atlikdami keletą paprastų gyvenimo būdo pokyčių. Svarbiausias dalykas, kurį turite padaryti, yra laikytis sveikos mitybos ir tinkamos mankštos rutinos, kuri gali padėti išlaikyti reikiamą energijos ir jėgų lygį visą dieną. Ne mažiau svarbu mėgautis geresniu miegu kiekvieną naktį, kad galėtumėte atsikratyti streso ir nerimo.

Daugelis asmenų praneša apie teigiamus andropauzės simptomų pašalinimo rezultatus, tiesiog laikydamiesi tinkamos savitarnos rutinos . Galite išbandyti psichoterapiją, meditaciją, jogą ir pratimus, kad susidorotumėte su stresu, kurį sukelia andropauzės simptomai. Taip pat gali padėti pokalbis apie savo problemą su draugu.

Nuoroda

1. Nacionaliniai sveikatos institutai: Andropauzė: dabartinės koncepcijos
2. MediResource klinikinė komanda: Andropause
3. „Healthline Media“: žolės, vitaminai ir papildai testosterono kiekiui nustatyti
4. Naujosios Anglijos medicinos žurnalas: vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus vyrų vėlyvas hipogonadizmas