Bloga nuotaika: Kaip pagerinti emocinę sveikatą

Emocinė sveikata

Emocinės sveikatos negali būti kalbama apie tiek, kiek fizinės sveikatos, bet tai taip pat svarbu. Žmonės, kurie turi gerą emocinę sveikatą, paprastai visiškai kontroliuoja savo elgesį ir emocijas, todėl jie yra puikioje padėtyje, kad galėtų elgtis su visais, kad gyvenimas gali mesti į juos. Jie neleidžia blogų dalykų vilkite juos žemyn ir gali tinkamai valdyti stresą.

Jei manote, kad jūsų emocinė sveikata yra ne ten, kur ji turėtų būti, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad ją išspręsti. Pagalvokite apie tai, kaip fitneso režimas savo emocinę gerovę. Jūs pastebėsite, kad yra daug būdų, kaip pakelti savo nuotaiką, kad būtų galima mėgautis visais, kad gyvenimas duoda.

Bloga nuotaika

Nėra nė vieno gyvo žmogaus, kuris nepatiria blogos nuotaikos kas dabar ir vėl. Klausimas, kurį reikia užduoti, yra tai, kodėl jie pasirodo pirmiausia. Norint pamatyti, kaip blogos nuotaikos gali būti užkirstas kelias, jums reikia pažvelgti į tai, kas atneša juos į žaidimą.

Nėra vieno įvykio, kuris sukelia blogą nuotaiką visiems. Vieniems tai sunkios dienos darbe stresas, kuris atneša blogą nuotaiką, o kiti jaučia juodą debesį sėdėdami eisme. Esmė yra ta, kad blogos nuotaikos yra visiškai priklausomos nuo to, ką kiekvienas žmogus mato kaip savo streso taškus. Nors jūs galite žinoti, kas nustato jums išjungti, todėl jūs žinote, kas atsitinka su jūsų kūnu ir smegenimis, kai bloga nuotaika nusileidžia?

Blogos nuotaikos priežastys

Ego išeikvojimas yra viena iš teorijų, kurią psichologai turi blogų nuotaikų tema. Be gauti per daug mokslo, teorija yra ta, kad pažinimo ištekliai yra nusausinti daugiau, kad valios yra naudojamas siekiant išvengti dalykų, mes manome, kad yra blogai mums. Praleidžiant kavos ir spurgos pusryčiams, nes dietos veda į bjaurus bout kelių pyktis, visi dėl to, kad ego išeikvojimas. Priversdami savo protą vengti dalykų, sukuriate dirginimo burbulą, kuris turėtų sprogti.

Kai burbulas miršta sprogo, jums bus peržengė savo streso ribą, kuri yra, kai pyktis ir dirglumas yra nustatytas nemokamai. Šis grandininės reakcijos rinkiniai rūšių, kad mato jūsų kraujospūdis pradeda smaigalys. Taip pat galite sukelti kortizolio hormono padidėjimą, kuris padeda valdyti stresą. Visa tai papildo jausmą, kad yra nekontroliuojamas ir ant ribos tampa pernelyg pabrėžė.

Kur galite kreiptis, kad pamatytumėte ką nors, kas yra be streso? Tą tobulą buvimo būseną galima pamatyti besišypsančio laimingo kūdikio veide. Taip yra todėl, kad tas mažylis dar nebuvo susidūręs su stresu, kuris išmeta mus visus nuo kilterio, kai sulaukiame pilnametystės. Kai mes "užaugome", tikslas tampa pabandyti rasti tobulą emocinę pusiausvyrą.

Pykčio valdymas

Pyktis yra emocija, kuri negali būti klasifikuojama kaip gera ar bloga, nes tai yra natūrali emocija, kuri atsiranda, kai jaučiatės taip, tarsi su jumis būtų elgiamasi prastai. Tai, ką jūs darote su ta emocija, kai ji streikai, kad apibrėžia jį. Pyktis, kuris daro žalą jums ar kitiems, yra tikrai blogas.

Pasiekti tašką, kur jūs galite valdyti savo pyktį trunka toną praktikos, tačiau ji gauti lengviau laikui bėgant. Kai jūs ten pateksite, jūs pastebėsite, kad jūsų santykiai gerėja, jūsų tikslai yra lengviau pasiekti, ir kad jūsų gyvenimas atrodys daug labiau patenkinti.

Kaip pagerinti emocinę sveikatą?

Jūsų emocinė sveikata tikrai pagerės tik tada, kai išmoksite atkreipti dėmesį į savo jausmus ir tai, ką reikia būti laimingiems. Leidus stresui kauptis, tai taps neįmanoma. Pabandykite sukurti kasdien pusiausvyrą dalykų, kuriuos reikia padaryti, ir dalykų, kurie jums patinka daryti. Rūpinkitės savimi ir pamatysite, kad esate labiau emociškai pasirengę gyvenimo kreivėms.

Ką jums reikia prisiminti, kad pagerinti savo emocinę sveikatą negali būti visiškai baigtas be laiko mėgautis kitų kompanija. Juk mes esame socialiniai gyvūnai, kurie trokšta bendravimo ir santykių su kitais. Būtent tai padeda mums klestėti, o tai taip pat vaidina svarbų vaidmenį išlaikant mūsų smegenis sveikas. Štai kodėl mes ir toliau ieškome kitų net po to, kai buvome sužeisti.

Nepaisant kai kurių žmonių pastangų, geros nuotaikos ir emocinė gerovė gali būti pasiekta tik su šiek tiek medicininės pagalbos. Yra antidepresantų, nuotaikos stabilizatorių, vaistų nuo nerimoir kitų panašių vaistų, kurie gali padėti užtikrinti gerą emocinę sveikatą. Jie linkę ateiti su priklausomybės ir šalutinio poveikio rizika, todėl nuolatinis vartojimas tikrai nerekomenduojamas.

Natūralus emocinis sveikatos gydymas

Taip pat gali būti naudojami natūralūs tirpalai, su tam tikrais augaliniais ingredientais, veiksmingais gerinant nuotaiką. Jie taip pat gali sumažinti stresą, kad jaustumėtės mažiau nerimas, ir padėti jums gauti gerą miegą naktį.

Bloga žinia yra ta, kad gydymas nėra 100% sėkmingas. Tie, kurie negali gauti medicininės pagalbos, kurios jiems reikia, dažnai kreipiasi į vaistažolių papildus kaip papildą arba alternatyvą jiems skirtiems vaistams.

Mes rekomenduojame šiuos natūralius produktus, siekiant pagerinti emocinę sveikatą ir sukurti sveiką gerą nuotaiką:

1. MoodBrite — 96 tšk.
2. Biogetica CalmoFormula – 74 tšk.
3. BrainActives - 70 pts.

#1 - MoodBrite, 96 taškų iš 100. MoodBrite sudėtyje yra augalinių ingredientų, kurių gali nebūti jūsų kasdienėje mityboje. Naudojamų ingredientų derinys gali padėti jums gauti mitybą, reikalingą gerai subalansuotai nuotaikai. Kasdienė mitybos parama teikiama per puikų vitaminų, natūralių botanikos ir išrūgų baltymų mišinį.

MoodBrite garantija: Jūs turite 60 dienų nuo tada, kai jūsų produktas buvo išsiųstas prašyti grąžinti prekes autorizavimo grąžinamoji išmoka. Pasitenkinimo garantija skirta vienam vartotojui 60 dienų produkto naudojimui. Galite grąžinti tuščius butelius / pakuotes kartu su užplombuotais, nepanaudotais buteliais / pakuotėmis, kad grąžintumėte pinigus.

MoodBrite sudedamosios dalys:Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPUS, Kali bromatum HPUS, Larix decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Fosforicum Acidum HPUS, Fosforo HPUS, Pulsatilla HPUS, Sepia HPUS, Sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicio dioksidas, Sorbitol), Laktozė, Magnio stearatas, Manitolis, Mikrokristalinė celiuliozė.

Kodėl #1? MoodBrite yra natūrali formulė 19 homeopatiškai paruoštų ingredientų, kurie suteikia galingą reljefą depresija nuotaika, padidėjęs jautrumas, ir nuovargis, tuo pačiu stiprinant savo organizmo natūralios apsaugos nuo šių simptomų.

Užsakyti MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 taškų iš 100. Biogetica CalmoFormula yra ne priklausomybę, 100% vaistažolių priemonė, skirta sukurti sveiką pusiausvyrą smegenyse ir nervų sistemoje, nesukeliant jokių žalingų šalutinių poveikių. "Biogetica CalmoFormula" yra trijų krypčių požiūris į emocinę sveikatą, kurį sukūrė klinikiniai psichologai ir natūralios medicinos ekspertų grupė.

Biogetica CalmoFormula garantija:Tiesiog pabandykite Biogetica CalmoFormula ne mažiau kaip 30 dienų. Jei nesate visiškai patenkinti - dėl bet kokios priežasties - grąžinti produktą per 1 metus už pilną grąžinamąją išmoką atėmus siuntimo mokesčius.

Biogetica CalmoFormula sudėtyje yra 3 produktai: CalmTonic ir Biogetica CalmoFormula ir PureCalm su šiais ingredientais:

CalmTonic yra 100% homeopatinis, yra šių ingredientų, ir turi šias indikacijas (tikslai): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, ir Mag phos 8X HPUS.

Biogetica CalmoFormula yra 100% vaistažolių formulė, kurioje yra šie ingredientai terapinės dozės: Aistra gėlių ir Jonažolės.

PureCalm yra 100% vaistažolių formulė, kurioje yra šie ingredientai terapinės dozės: levandų, citrinų balzamas, ir aistra gėlių.

Kodėl gi ne #1? Apskritai, produktas yra puikus. Tačiau, kadangi ji apima tris priemones, ji yra šiek tiek per brangi; MoodBrite siūlo tuos pačius privalumus už mažesnę kainą.

Užsakyti Biogetica CalmoFormula #3 - BrainActives, 70 taškų iš 100. BrainActives yra aukščiausios kokybės nootropinis maisto papildas su ingredientais, kurie atneš žmogaus smegenis į aukščiausią našumą nesukeliant jokios žalos. Jis padeda visam kūnui sustiprinti savo funkcijas ir leidžia susidoroti su užduotimis, susijusiomis su dideliu krūviu ir energijos praradimu.

BrainActives garantija: Grąžinti pinigus galima tik iki 90 dienų nuo prekių išsiuntimo klientui. Visa pakuotė (įskaitant naudotą pakuotę) turi būti grąžinta įmonės adresu.

BrainActives sudedamosios dalys:Theacrine - TeaCrine®, Natūralus kofeinas bevandenis, Ashwagandha šaknų ekstraktas [5% Withanolides] - KSM-66®, Bacopa Monnieri žolelių ekstraktas [50% bacosides] - Bacopin®, Gotu Kola lapų ekstraktas [8% Triterpenes] - centellinas®, juodųjų pipirų vaisių ekstraktas [95% piperinas] - bioperinas®, vitaminas B6, vitaminas B12, pantoteno rūgštis, magnis - aquamin™ mg.

Kodėl gi ne #1? BrainActives yra geras nootropinis maisto papildas, kuris palaiko koncentraciją, pažinimo procesus ir veikia energijos lygį. Tačiau yra nedidelė problema su jų garantija. Jei gaunate patvirtinimą apie galimybę grąžinti prekes, pakuotės turi būti grąžintos per 30 dienų. Nesiėmus šių sąlygų, garantija bus panaikinta, o grąžinimas bus panaikintas.

Užsakyti BrainActives

Kaip išlaikyti sveiką gerą nuotaiką

Pratimai taip pat yra puiki idėja, nes veikla išskiria endorfinus, kurie gali nuvesti jūsų nuo blogos nuotaikos iki geros nuotaikos. Viskas, ko jums reikia, yra vidutinio sunkumo ir aukšto lygio pratimai tiems endorfinams, kurie turi būti išleisti. Kaip jis pradeda jaustis taip, tarsi jums pritrūksta kvėpavimo, organizmas bus išleisti endorfinų, kad netikėtai jums jaustis gana laimingas.

Muzika gali nuraminti laukinį žvėrį, tačiau ji taip pat išskiria dopaminą smegenyse, o tai savo ruožtu suteikia labai malonų jausmą. Ar kada pastebėjote, kodėl puiki daina gali paversti jūsų nuotaiką iš blogos į gerą? Tai dopaminas darbe. Tai tarsi šiek tiek džiaugsmo, pristatyto trijų minučių pop dainos pavidalu.