Šlapimo pūslės kontrolė: kaip natūraliai gydyti pernelyg aktyvią šlapimo pūslę?

Kaip veikia šlapimo pūslė

Jūsų organizmo virškinimo sistemai priklausanti šlapimo pūslė (tulžies pūslė) skirta šlapimo kaupimui. Vartodamas vandenį ir maistą, tavo organizmas gauna vandens. Šis vanduo patenka per inkstus, tada susidaro šlapimas, kuris sujungia šį vandenį su organizmo atliekomis. Tiesą sakant, šlapimo pūslė yra tarsi tuščias raumuo (detrusorinis raumuo), kuris auga, kai šlapimo pūslėje yra šlapimo. Jis atpalaiduojamas, leidžiant šlapimo pūslei patekti, o tada sfinkterio raumenys (esantys šlapimo pūslės apačioje) pradeda trauktis, kad sulaikytų šlapimą joje. Šlapimo pūslė veikia, kai dirba sąnarių raumenys.

Šlapimo pūslė gali būti skirtingos talpos. Jis nustato, kiek šlapimo pūslėje gali tilpti. Jį kontroliuoja mūsų smegenys. Jei penkiasdešimt procentų šlapimo pūslės užpildyta šlapimu, stuburo smegenys per dubens nervus suvokia specialius signalus. Tokiais momentais jums reikia šlapintis, kad šlapimo pūslė vėl ištuštėtų.

Šlapimo pūslės talpa taip pat priklauso nuo amžiaus. Kai žmogus jaunas, šlapimo pūslė gali užimti apie 1/4 litro, kol žmogus pajus poreikį eiti į tualetą, tačiau iš tikrųjų šlapimo pūslė gali užimti iki 480 mililitrų.

Šlapimo pūslės kontrolės svarba

Taip veikia šlapimo pūslės kontrolė . Šlapinimosi metu smegenys gauna informaciją, kad šlapimo pūslė yra tuščia. Dėl to šlapimo pūslės raumenų funkcija keičia šlapimo išsiskyrimą. Kitaip tariant, sveikų šlapimo pūslės raumenų susitraukimai keičiasi, jų režimai keičiasi vienas kitu. Laikymo režimas yra aktyvus šlapimo pūslėje, kai reikia. Paprastai tai yra būdingas šlapinimasis mažiausiai 4 kartus ir iki 8 kartų per dieną.

Sveika šlapimo pūslė

Norėdami džiaugtis sveika šlapimo pūsle, turite ja rūpintis. Kasdienis šlapinimasis nuo 4 iki 6 kartų yra būtinybė ir tai yra normalu keltis ir eiti į tualetą iki 2 kartų per naktį. Norėdami turėti sveiką šlapimo pūslę

, turėtumėte laikytis šių patarimų :

1. Kasdienis vandens kiekis turėtų būti nuo 1,5 litro, iki 8 puodelių vandens, jei gydytojas nerekomenduoja kažko priešingo.
2. Sumažinkite alkoholio ir kofeino vartojimą, nes tai kenkia šlapimo pūslei. Daug kavos, kolos ar arbatos taip pat pakenks. Jei vis dar yra noro, rinkitės gėrimą, kuriame yra mažiau kofeino, pavyzdžiui, tirpią kavą, nes užplikyta kava gali būti per stipri, todėl žalinga, ardo jūsų sveiką šlapimo pūslę ir sukelia šlapimo pūslės problemų.
3. Išsiugdyti įprotį šlapintis, kai nejauti būtinybės, nėra taip gerai. Tai turėtų būti daroma tik tada, kai šlapimo pūslė yra užpildyta. Nors prieš miegą naktį nueiti į tualetą yra gerai.
4. Neskubėkite eidami į tualetą ir stenkitės pilnai pasišlapinti, kitaip jūsų skubėjimas gali sukelti šlapimo pūslės problemų ir išsivystyti šlapimo pūslės infekcija. Sveika šlapimo pūslė turi būti visiškai tuščia nuėjus į tualetą. Moterims rekomenduojama sėdėti ant tualeto, o ne laikyti ant jo.
5. Daugelis vaisių ir daržovių yra sveiki jūsų žarnynui ir padeda išvengti šlapimo pūslės problemų.
6. Vartojant žarnyną nerekomenduojama tempti. Tai netinka raumenims, kurie yra atsakingi už raumenis, prisidedančius prie šlapimo pūslės kontrolės – dubens dugno raumenims.
7. Norint išvengti šlapimo pūslės problemų, reikia treniruoti dubens dugno raumenis.
8. Jei turite kokių nors šlapimo pūslės problemų, pastebėjote nutekėjimą, būtina kreiptis į gydytoją.

Šlapimo pūslės problemos

Kai kurios šlapimo pūslės problemos gali trukdyti sveikam šlapimo pūslės funkcionavimui. Išryškėja daugybė šlapimo pūslės problemų, kurios atrodo kaip šlapimo nelaikymas, todėl norint išsiaiškinti šlapimo pūslės problemos priežastį, reikalinga gydytojo pagalba.

• Šlapimo pūslės vėžys yra piktybinio naviko vystymasis šlapimo pūslėje.
• Šlapimo pūslės akmenys – kai mineralai iš inkstų išsiskiria, mineralai kristalizuojasi šlapimo pūslėje.
• Cistitas – šlapimo pūslės uždegimas dažniausiai yra moterų liga, nors kartais ja serga ir vyrai.
• Hiperaktyvi šlapimo pūslė – šlapimo pūslės būklė, kai žmogus nori dažnai šlapintis.
• Drovi šlapimo pūslė – savotiška fobija, daranti įtaką žmogaus gebėjimui šlapintis, kai kas nors tai pastebi.
• Uretritas – šlaplės uždegimas, sukeliantis skausmą einant į tualetą.

Hiperaktyvi šlapimo pūslė

Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė – tai būklė, kai iškyla neatidėliotina būtinybė eiti į tualetą, sukelianti žmogui diskomfortą. Jis gali praeiti su šlapimo nutekėjimu arba be jo.

Pernelyg aktyvi šlapimo pūslė atsiranda, kai šlapimo pūslės raumenų (ypač lygiųjų detrusorinio raumens) susitraukimai vyksta dažniau ir kai to visai nenorite. Kai šlapimo pūslė turi likti atsipalaidavusi, ji susitraukia, net kai, pavyzdžiui, šlapimo pūslė prisipildo.

Šlapimo pūslės kontrolės problemos

Nenumatytas šlapimo nutekėjimas iš šlapimo pūslės rodo, kad yra šlapimo pūslės kontrolės problema , kuri kitaip vadinama šlapimo nenuoseklumu. Nenumatytas nutekėjimas reiškia, kad yra šlapimo pūslės problemų.

Bloga šlapimo pūslės kontrolė yra problemos pagrindas. Daugelis pacientų tam tikru gyvenimo periodu kenčia nuo blogos šlapimo pūslės kontrolės, tačiau kuo vyresnis žmogus – tuo didesnė hiperaktyvios šlapimo pūslės rizika. Moterys taip pat dažniau turi tokių problemų kaip bloga šlapimo pūslės kontrolė. Tai gana įprasta, kai blogai kontroliuojama šlapimo pūslė. Pavyzdžiui, tai yra viena iš labiausiai paplitusių ligų Jungtinėse Valstijose, kurioje 14 milijonų pacientų tam tikru gyvenimo laikotarpiu turi kraujo kontrolės problemų. Gali kilti nepatogumų, kai žmonės nesikreipia į gydytoją, kenčiantys nuo šlapimo pūslės kontrolės problemų ar pernelyg aktyvios šlapimo pūslės.

Pernelyg aktyvios šlapimo pūslės priežastys ir susijusios problemos

Yra keletas būsenų, kurios sukelia šlapimo pūslės problemų . Tarp jų yra šie:

• Nėštumas , operacija, gimdymas iš makšties, netikėtas sužalojimas ar spinduliuotė. Šie įvykiai gali sukelti tokių problemų, nors yra ir kitų.
• Lėtinė vidurių užkietėjimo būsena , kai tenka per daug kentėti.
• Tam tikros plaučių būklės, kai kvėpavimo sutrikimai spaudžia didesniu dubens ir pilvo galiu.
• Neurologinės būklės, tokios kaip spina bifida ir išsėtinė sklerozė, kai raumenys ir nervai neveikia tinkamai.
• Yra tam tikrų darbų, kurie padidina pavojų, kai žmogus kelia papildomą svorį (paprastai per didelis fizinis aktyvumas).
• Kartais šlapinimosi nenuoseklumas yra susijęs su medicininiais preparatais, kurie vartojami kažkam kitam, pavyzdžiui, diuretikai. Tarp kenksmingų dalykų taip pat yra kofeino vartojimas, rūkymas ir nutukimas.
• Kai kuriais atvejais inkstų akmenys, šlapimo pūslės akmenys, tam tikros vėžio rūšys gali sukelti šlapimo pūslės nutekėjimą.
• Tačiau dažnai hiperaktyvios šlapimo pūslės priežastys yra nežinomos.

Pernelyg aktyvios šlapimo pūslės gydymo galimybių apžvalga

Galimos įvairios gydymo galimybės – nuo ​​tradicinės medicininės intervencijos iki natūralios terapijos.

Gyvenimo būdo ir elgesio terapijos

Pirmoji OAB gydymo linija dažnai apima neinvazinius metodus. Šios parinktys yra skirtos elgesio keitimui ir paprastai rekomenduojamos prieš pradedant gydymą:

• Šlapimo pūslės lavinimas : apima planinį šlapinimąsi ir laipsnišką šlapinimosi atidėjimą, kad šlapimo pūslė būtų perkvalifikuota ilgiau sulaikyti šlapimą.
• Dubens dugno pratimai : paprastai žinomi kaip Kėgelio pratimai, jie padeda sustiprinti dubens raumenis, kurie kontroliuoja šlapinimąsi.
• Skysčių valdymas : skysčių suvartojimo reguliavimas, kofeino ir alkoholio vengimas bei hidratacijos palaikymas gali padėti sumažinti simptomus.
• Svorio valdymas : išlaikant sveiką svorį galima sumažinti spaudimą šlapimo pūslei ir pagerinti simptomų kontrolę.

Medicininis gydymas

Asmenims, kurie nereaguoja į gyvenimo būdo pokyčius, gydytojai gali pasiūlyti vaistus ar kitas klinikines procedūras:

• Antimuskarininiai vaistai : šie vaistai mažina šlapimo pūslės spazmus ir padeda nuraminti šlapimo pūslę. Pavyzdžiui, oksibutininas ir tolterodinas.
• Beta-3 agonistai : vaistai, tokie kaip mirabegronas, atpalaiduoja šlapimo pūslės raumenis ir padidina jo talpą.
• Botulino toksino injekcijos : Botulino toksinas (Botox) gali būti švirkščiamas į šlapimo pūslės sienelę, siekiant sumažinti nevalingus susitraukimus.
• Nervų stimuliavimo terapija : elektros impulsai, perduodami per implantuotus arba išorinius prietaisus, padeda reguliuoti šlapimo pūslės veiklą.
• Chirurgija : sunkiais atvejais gali būti svarstomos chirurginės intervencijos, tokios kaip šlapimo pūslės padidinimas arba šlapimo nukreipimas.

Natūralios gydymo galimybės

Natūralios priemonės tampa vis populiaresnės kaip alternatyva arba papildymas įprastiniam gydymui. Šios parinktys ypač patrauklios asmenims, ieškantiems mažiau šalutinio poveikio arba ilgalaikės paramos:

• Žolelių papildai : tam tikri augaliniai papildai yra sukurti taip, kad palaikytų šlapimo pūslės sveikatą ir sumažintų skubumą.
• Akupunktūra : kai kurie asmenys praneša apie simptomų pagerėjimą taikant tradicinius akupunktūros metodus.
• Biologinio grįžtamojo ryšio terapija : metodas, padedantis asmenims kontroliuoti kūno funkcijas, įskaitant šlapimo pūslės veiklą.
• Mitybos koregavimas : aštraus maisto, citrusinių vaisių, dirbtinių saldiklių ir gazuotų gėrimų vengimas gali padėti sumažinti šlapimo pūslės dirginimą.

Nors įprastiniai gydymo būdai siūlo klinikinius sprendimus, daugelis žmonių nori natūralių būdų veiksmingai ir saugiai valdyti simptomus.

Kodėl venkite receptinių vaistų nuo pernelyg aktyvios šlapimo pūslės

Receptiniai vaistai nuo hiperaktyvios šlapimo pūslės sukelia tam tikrą šalutinį poveikį, kuris gali atsirasti, jei vartojate juos didelėmis dozėmis. Šalutinis hiperaktyvios šlapimo pūslės vaistų poveikis gali būti:

• burnos džiūvimas
• vidurių užkietėjimas
• mieguistumas
• atminties problemos

Jei pacientas vartoja kitus receptinius vaistus, jis gali sąveikauti su šlapimo pūslės kontrolės vaistais. Pavyzdžiui, diuretikai nuo aukšto kraujospūdžio ir nutukimo tabletės gali sukelti papildomą spaudimą šlapimo pūslei. Vaistų nuo hiperaktyvios šlapimo pūslės

pasirinkimas priklauso nuo to, kokios šlapimo pūslės problemos turite. Tai taip pat priklauso nuo šlapimo pūslės problemų priežasties . Šiaip ar taip, vaistai nuo hiperaktyvios šlapimo pūslės turėtų skatinti sveiką šlapimo pūslės palaikymą ir palaikyti šlapimo pūslės bei šlapimo takų sveikatą.

Natūralūs produktai hiperaktyviai šlapimo pūslei gydyti

Natūralūs produktai yra alternatyvus arba papildomas būdas valdyti hiperaktyvios šlapimo pūslės (OAB) simptomus. Šie produktai paprastai parduodami be recepto ir yra skirti palaikyti šlapimo pūslės funkciją , sumažinti skubumą ir pagerinti bendrą šlapimo kontrolę. Daugelis žmonių renkasi natūralius sprendimus dėl susirūpinimo dėl šalutinio poveikio, susijusio su įprastiniais vaistais.

Natūralūs papildai

Žolelių papildai yra vieni plačiausiai naudojamų natūralių produktų šlapimo pūslės sveikatai. Šiuose papilduose paprastai yra augalinės kilmės ingredientų, žinomų dėl raminančio ir tonizuojančio poveikio šlapimo takus. Jie yra kapsulių, tablečių arba skysto ekstrakto pavidalu ir dažnai vartojami kasdien, kad ilgainiui būtų palaikoma šlapimo pūslė. Šie produktai yra sukurti siekiant padėti sumažinti naktinį šlapinimąsi (nikturiją), sumažinti skubumą ir padidinti šlapimo pūslės talpą. Dauguma formulių yra skirtos ilgalaikiam naudojimui ir gali užtrukti kelias savaites, kol pasirodys rezultatai. Galimi ir

homeopatiniai variantai , pagrįsti natūralių organizmo gijimo procesų stimuliavimo principu. Šias priemones dažnai naudoja asmenys, kurie teikia pirmenybę ypač mažoms dozėms sprendžiant sveikatos problemas. Nors jų veiksmingumui patvirtinti reikia daugiau tyrimų, kai kurie vartotojai praneša apie simptomų pagerėjimą.

Funkcinis maistas ir gėrimai

Kai kurie funkciniai maisto produktai ir gėrimai yra pagaminti iš šlapimo pūslę palaikančių ingredientų. Šiais produktais siekiama suteikti nedidelę terapinę naudą reguliariai vartojant, pavyzdžiui, arbatas su raminančiomis žolelėmis arba maistą, kuriame gausu probiotikų, kurie palaiko šlapimo takų pusiausvyrą.

Kaip natūralūs produktai veikia hiperaktyviai šlapimo pūslei

Natūralūs produktai hiperaktyviai šlapimo pūslei skirti palaikyti šlapimo sistemą ir pagerinti šlapimo pūslės kontrolę naudojant nefarmacinius mechanizmus. Šie produktai yra skirti pagrindinėms simptomų, tokių kaip dažnas šlapinimasis, staigus skubėjimas ir naktinis šlapinimasis, priežastis, skatinant šlapimo pūslės stiprumą, raminant šlapimo pūslės raumenis ir gerinant šlapimo funkciją.

• Raumenų atpalaidavimas: Daugelis natūralių produktų padeda atpalaiduoti lygiuosius šlapimo pūslės raumenis. Kai šlapimo pūslė yra pernelyg aktyvi, ji susitraukia dažniau nei būtina, todėl dažnai atsiranda potraukis. Natūralūs ingredientai, turintys raumenis atpalaiduojančių savybių, gali padėti sumažinti šiuos susitraukimus, todėl šlapimo pūslė gali tinkamai prisipildyti ir ilgiau išlaikyti šlapimą.
• Nervų sistemos reguliavimas: kai kurie natūralūs produktai palaiko nervų sistemos kontrolę šlapimo pūslėje. Ramindami signalus tarp šlapimo pūslės ir smegenų, šie produktai gali padėti sumažinti skubos jausmą. Šis mechanizmas ypač naudingas žmonėms, kurie patiria staigius potraukius be įspėjimo arba tiems, kurie kenčia nuo šlapimo nelaikymo.
• Šlapimo pūslės audinių stiprinimas: Manoma, kad tam tikri augaliniai produktai padeda tonizuoti ir sustiprinti šlapimo pūslės sienelės audinius. Stipresni šlapimo pūslės audiniai gali padėti sumažinti netyčinį nutekėjimą ir pagerinti gebėjimą išlaikyti šlapimą iki tinkamo laiko. Tai taip pat gali padėti ilgalaikiam šlapimo pūslės pajėgumo ir kontrolės pagerinimui.
• Sudirginimo ir uždegimo mažinimas: natūraliuose produktuose dažnai yra priešuždegiminių arba raminančių ingredientų, kurie mažina šlapimo takų dirginimą. Kai šlapimo pūslės gleivinė yra uždegusi arba sudirgusi, tai gali paskatinti dažnesnį šlapinimąsi. Uždegimo mažinimas gali sumažinti diskomfortą ir sumažinti provokuojančius veiksnius, kurie prisideda prie pernelyg aktyvios šlapimo pūslės simptomų.
• Hormonų pusiausvyros palaikymas: Hormoniniai pokyčiai, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, gali turėti įtakos šlapimo pūslės funkcijai. Kai kuriuose natūraliuose produktuose yra augalinių junginių, kurie padeda subalansuoti hormonų lygį, ypač moterims menopauzės metu. Tai gali pagerinti šlapimo pūslės kontrolę ir sumažinti su hormoniniais pokyčiais susijusių simptomų dažnį.

Šie kombinuoti poveikiai gali suteikti laipsnišką ir ilgalaikį palengvėjimą asmenims, turintiems pernelyg aktyvią šlapimo pūslę.

Įprasti ingredientai natūraliuose produktuose nuo pernelyg aktyvios šlapimo pūslės

Natūralūs produktai, skirti palaikyti šlapimo pūslės sveikatą ir palengvinti pernelyg aktyvios šlapimo pūslės simptomus, dažnai apima augalų ekstraktų, mineralų ir maistinių medžiagų derinį . Šios sudedamosios dalys parenkamos atsižvelgiant į jų gebėjimą palaikyti šlapimo funkciją, nuraminti šlapimo pūslės audinius ir pagerinti šlapimo pūslės kontrolę.

Moliūgų sėklų ekstraktas

Moliūgų sėklų ekstraktas plačiai naudojamas šlapimo pūslės sveikatos papilduose. Tai gali padėti pagerinti šlapimo pūslės tonusą ir palaikyti dubens dugno raumenų funkciją. Šis ekstraktas dažnai įtraukiamas į formules, skirtas šlapimo dažniui ir naktiniam šlapinimuisi sumažinti.

Pamatė Palmetto

Saw palmetto dažniausiai naudojamas vyrų sveikatos papilduose, bet taip pat yra vyrų ir moterų šlapimo pūslės kontrolės formulėse. Jis palaiko šlapimo takų funkciją ir gali sumažinti uždegimą, kuris prisideda prie šlapimo pūslės dirginimo ir skubos.

Kukurūzų šilkas

Kukurūzų šilkas buvo naudojamas tradicinėje medicinoje šlapimo takų problemoms gydyti. Jis yra žinomas dėl savo raminamųjų savybių ir gali padėti sumažinti šlapimo pūslės dirginimą, todėl jis yra naudingas norint valdyti skubumą ir dažnumą.

Crateva Nurvala

Crateva nurvala yra botaninis ingredientas, naudojamas Ajurvedos medicinoje. Jis palaiko šlapimo pūslės raumenų funkciją ir, manoma, stiprina šlapimo pūslės sieneles. Jis dažnai įtraukiamas į papildus, nes gali sumažinti nevalingus susitraukimus.

Magnis

Magnis yra mineralas, padedantis atpalaiduoti raumenis, įskaitant lygiuosius šlapimo pūslės raumenis. Pakankamas magnio kiekis gali padėti sumažinti šlapimo pūslės spazmus ir pagerinti šlapinimosi kontrolę.

Asiūklio ekstraktas

Asiūklis yra natūralus diuretikas, kuris taip pat palaiko šlapimo takų sveikatą. Mažais kiekiais jis gali padėti tonizuoti šlapimo pūslės audinius ir skatinti subalansuotą šlapimo sistemą.

Kaip išvengti šlapimo pūslės problemų?

Siekiant užkirsti kelią šlapimo pūslės problemoms, reikia laikytis sveikų kasdienių įpročių, kurie palaiko šlapimo funkciją ir sumažina pernelyg aktyvios šlapimo pūslės bei kitų šlapinimosi sutrikimų riziką. Šios strategijos gali padėti išlaikyti šlapimo pūslės kontrolę, sumažinti dirginimą ir skatinti ilgalaikę šlapimo pūslės sveikatą.

• Būkite hidratuoti: gerti pakankamai vandens yra būtina šlapimo pūslės sveikatai. Tinkamas drėkinimas padeda išplauti bakterijas ir neleidžia susidaryti koncentruotam šlapimui, kuris gali sudirginti šlapimo pūslės gleivinę. Siekite nuolat gerti vandenį visą dieną, tačiau venkite per daug skysčių prieš miegą, kad sumažintumėte nakties šlapinimąsi.
• Apriboti dirginančius maisto produktus ir gėrimus: kai kurie maisto produktai ir gėrimai gali sudirginti šlapimo pūslę ir sukelti simptomus. Įprasti dirgikliai yra kofeinas, alkoholis, aštrus maistas, citrusiniai vaisiai, dirbtiniai saldikliai ir gazuoti gėrimai. Šių veiksnių nustatymas ir sumažinimas gali padėti išvengti šlapimo pūslės diskomforto ir skubos.
• Praktikuokite šlapimo pūslės mokymą: šlapimo pūslės mokymas apima planuotų apsilankymų vonioje nustatymą ir laipsnišką laiko tarpo tarp šlapinimosi didinimą. Šis metodas stiprina šlapimo pūslę ir padeda pagerinti kontrolę. Laikui bėgant, tai gali padėti sumažinti staigių potraukių ir atsitiktinio nuotėkio dažnį.
• Stiprinti dubens dugno raumenis: Dubens dugno pratimai, tokie kaip Kegels, gali pagerinti šlapimo pūslės kontrolę, stiprindami raumenis, palaikančius šlapimo pūslę ir šlaplę. Reguliari praktika ypač naudinga moterims po gimdymo ir vyresnio amžiaus žmonėms, kuriems gresia šlapimo nelaikymas.
• Išlaikykite sveiką svorį: perteklinis svoris daro papildomą spaudimą šlapimo pūslei ir aplinkiniams raumenims, o tai gali sukelti šlapimo pūslės problemų. Svorio metimas ir aktyvumas gali sumažinti šį spaudimą ir palaikyti geresnę šlapimo kontrolę.

Laikydamiesi šių paprastų prevencinių veiksmų, asmenys gali apsaugoti šlapimo pūslės sveikatą ir laikui bėgant sumažinti šlapinimosi sutrikimų riziką.