Kaip natūraliai kontroliuoti prakaitavimą ir sumažinti kūno kvapą?

Kas yra per didelis prakaitavimas?

Per didelis prakaitavimas , mediciniškai vadinamas hiperhidroze , yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, sukeliančių nerimą ir diskomfortą kasdieniame žmonių gyvenime. Apskaičiuota, kad apie 2–3 procentai amerikiečių kenčia nuo pažastų hiperhidrozės (per didelio pažastų prakaitavimo) arba delnų ir padų hiperhidrozės (per didelio delnų ir pėdų padų prakaitavimo). Pažastų hiperhidrozė dažniausiai pasireiškia vėlyvoje paauglystėje, tačiau delnų ir padų hiperhidrozė gali paveikti vaikus maždaug nuo 13 metų. Jei hiperhidrozė negydoma, problema gali išlikti labai ilgai.

Prakaitavimas yra sveiko gyvenimo dalis, tačiau per didelis prakaitavimas gali trukdyti jūsų dalykiniams ir socialiniams santykiams, palikti dėmes ant drabužių ir atimti romantiką iš jūsų gyvenimo. Kartais tai gali būti tikrai gėdinga. Net jei esate pakankamai drąsūs su tuo susidurti, per didelis prakaitavimas gali sukelti praktinių nepatogumų laikant rašiklį ar rašant ką nors, vairuojant automobilį ar spaudžiant ranką sveikinantis su draugais ir šeimos nariais.

Per didelio prakaitavimo simptomai

Gausus prakaitavimas treniruotės metu arba karštomis sąlygomis yra normali reakcija , nes jūsų kūnas bando palaikyti savo temperatūrą. Hiperhidrozė yra būklė, kai nėra akivaizdžios priežasties gausiam prakaitavimui. Pavyzdžiui, jei gausiai prakaituojate vėsioje patalpoje be jokios rimtos priežasties prakaituoti, greičiausiai kenčiate nuo hiperhidrozės.

Per didelio prakaitavimo ir blogo kvapo priežastys

Kartais gausų prakaitavimą gali sukelti tam tikros neurologinės, medžiagų apykaitos ir kitos sisteminės ligos, ir net sveiki žmonės gali gausiai prakaituoti dėl savo emocijų ir psichologinio streso. Hiperhidroze sergantys pacientai linkę prakaituoti, nepaisant oro sąlygų, emocijų ir kitų akivaizdžių priežasčių, kurios gali tapti gausaus prakaitavimo priežastimis.

Kai gausus ar stiprus prakaitavimas atsiranda be jokios akivaizdžios priežasties ar sveikatos būklės, tai vadinama pirmine hiperhidroze. Tokiais atvejais nervai tampa pernelyg aktyvūs ir sukelia prakaito liaukas, kurios gamina daugiau prakaito, net kai gausus prakaitavimas nėra būtinas. Manoma, kad paveldimi veiksniai turi tam tikrą vaidmenį pirminėje hiperhidrozėje.

Kai gausus prakaitavimas atsiranda dėl kokios nors ligos ar sveikatos sutrikimų, tai vadinama antrine hiperhidroze. Gausaus prakaitavimo priežastys yra šios sveikatos būklės:

• Karščiavimas
• Nerimas ir stresas
• Širdies priepuolis
• Šilumos išsekimas
• Nutukimas
• Tuberkuliozė
• ŽIV/AIDS
• Diabetinė hipoglikemija
• Endokarditas
• Hipertiroidizmas
• Leukemija
• Šalutinis poveikis (pvz., beta blokatoriai ir antidepresantai)
• Menopauzė
• Ne Hodžkino limfoma

Per didelio prakaitavimo komplikacijos

Hiperhidrozė gali sukelti grybelines infekcijas, ypač sportininko pėdą ir nagų infekcijas. Išskyrus tam tikras ligas, per didelis prakaitavimas arba hiperhidrozė nesukelia rimtų komplikacijų ar sveikatos problemų , tačiau nuolatinis prakaitavimas iš tiesų yra fizinė ir emocinė problema.

Gali būti labai nepatogu bendrauti su žmonėmis, kurie be jokios priežasties gausiai prakaituoja. Dėl šios priežasties hiperhidroze sergantys pacientai gali patirti emocinę vienatvės ir depresijos traumą.

Kaip atsikratyti per didelio prakaitavimo ir blogo kvapo?

Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) ir nuolatinis kūno kvapas gali smarkiai paveikti kasdienį gyvenimą. Veiksmingi gydymo būdai priklauso nuo sunkumo ir pagrindinių priežasčių. Galimi tiek įprasti, tiek natūralūs metodai, leidžiantys asmenims rinktis pagal asmeninius pageidavimus ir odos jautrumą.

Kaip atsikratyti per didelio prakaitavimo ir blogo kvapo? Veiksmingas hiperhidrozės gydymas apima sistemingą jos sukėlėjų įvertinimą ir nuoseklų jų neutralizavimą protingu būdu. Tinkamas hiperhidrozės gydymas gali gerokai pagerinti tokių pacientų gyvenimo kokybę.

Sistemingas ir protingas per didelio prakaitavimo gydymas gali apimti šias galimybes:

• Nereceptinių antiperspirantų , kurių sudėtyje yra mažai aliuminio ar kitų metalų druskų, naudojimas. Šie antiperspirantai yra lengvai prieinami ir gali būti naudojami kaip pirmojo pasirinkimo gydymo priemonė.
• Kai nereceptiniai antiperspirantai neveiksmingi, galima naudoti stipresnius antiperspirantus, kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido heksahidrato . Šie antiperspirantai parduodami su receptu.
• Jonoforezės prietaisu galima cirkuliuoti jonizuotą vandentiekio vandenį per pažeistą odą.
• Geriamieji vaistai .
• Botoksas A (botulino toksinas) gali būti naudojamas pažastų hiperhidrozei (prakaitavimui pažastyse) gydyti. FDA patvirtino botokso naudojimą esant per dideliam prakaitavimui.
• Kaip paskutinė priemonė, gali būti atliekama chirurginė procedūra, vadinama krūtinės ląstos simpatektomija.

Antrinės hiperhidrozės atveju gydymas apima veiksmingą pagrindinės ligos, kuri ją sukelia, valdymą. Pavyzdžiui, skydliaukės hiperaktyvumo sukeltą per didelį prakaitavimą galima išspręsti tik gydant skydliaukės hiperaktyvumą vaistais arba chirurginėmis procedūromis. Panašiai diabeto sukeltą hiperhidrozę galima gydyti reguliuojant gliukozės kiekį kraujyje. Jei antrinę hiperhidrozę sukelia vaisto šalutinis poveikis, ją galima suvaldyti pakeičiant paskirtą vaistą kitu vaistu.

Hiperhidrozės vaistai

Kai nereceptiniai antiperspirantai veiksmingai neapsaugo nuo per didelio prakaitavimo, gydytojai skiria vaistų nuo hiperhidrozės , kurių sudėtyje yra aliuminio chlorido heksahidrato. Šie vaistai veiksmingiau malšina pažastų prakaitavimą, tačiau kai kuriems pacientams arba tiems, kurie prakaituoja delnai ar padai, neduoda labai patenkinamų rezultatų.

Šalutinis poveikis yra pagrindinis šių gydymo būdų trūkumas. Vaistai nuo hiperhidrozės yra toksiški ir labiau linkę sukelti bėrimą bei dirginimą. Tačiau bėrimo ir dirginimo tikimybę galima sumažinti užtikrinant, kad oda būtų sausa prieš ir po šių vaistų vartojimo.

Chirurgija dėl per didelio prakaitavimo

Chirurginė procedūra arba krūtinės ląstos simpatektomija apima simpatinių nervų, kurie suaktyvina odos prakaito liaukas, pašalinimą. Po šios chirurginės procedūros nervų tiekimas yra iš dalies sunaikintas.

Simpatektomija yra veiksminga, bet rizikinga procedūra . Net ir šiuolaikinės endoskopinės technologijos gali nesugebėti išvengti komplikacijų, tokių kaip plaučių ir nervų problemos ar per didelis prakaitavimas kitose kūno dalyse. Sunaikinus nervus, jų atkurti nebeįmanoma. Dėl šios priežasties chirurginės procedūros naudojamos kaip paskutinė priemonė.

Botox injekcijos

Botulino toksino (Botox) injekcijos yra patvirtintos FDA pažastų hiperhidrozės gydymui. Gydymo metu į prakaito liaukas suleidžiami nedideli botokso kiekiai, laikinai blokuojantys prakaitavimą sukeliančius nervus. Rezultatai gali išlikti iki šešių mėnesių, tačiau norint išlaikyti veiksmingumą, reikia pakartotinių procedūrų.

Jontoforezė

Jonoforezė yra neinvazinė procedūra, kurios metu naudojamos silpnos elektros srovės, siekiant sumažinti prakaitavimą, ypač rankų ir kojų. Jai reikia kelių seansų ir ją galima atlikti namuose naudojant medicinos prietaisą. Šis metodas paprastai naudojamas, kai vietinis gydymas neveiksmingas.

Natūralios alternatyvos

Natūralūs produktai siūlo švelnesnį būdą kontroliuoti prakaitą ir kvapą be agresyvių cheminių medžiagų ar sintetinių ingredientų. Šie variantai patrauklūs jautrią odą turintiems žmonėms arba ieškantiems augalinių sprendimų. Natūralūs dezodorantai, vidinio dezodoravimo papildai, žolelių purškikliai ir kūno prausikliai yra plačiai naudojami kaip saugesnės, netoksiškos alternatyvos.

Natūralios priemonės dažnai yra gerai toleruojamos ir gali būti naudojamos ilgą laiką be didelio šalutinio poveikio. Jos palaiko natūralius organizmo procesus ir padeda kontroliuoti drėgmę bei kvapą. Nors rezultatai gali skirtis, daugelis žmonių renkasi natūralius produktus dėl jų odai draugiškos ir aplinkai nekenksmingos naudos.

Natūralūs produktai prakaitavimui ir kūno kvapui mažinti

Natūralūs produktai yra saugus ir veiksmingas būdas valdyti gausų prakaitavimą ir nemalonų kūno kvapą . Šie tirpalai neturi sintetinių cheminių medžiagų, todėl idealiai tinka jautrią odą turintiems žmonėms arba tiems, kurie renkasi holistinį požiūrį.

• Natūralūs dezodorantai: natūralūs dezodorantai padeda kontroliuoti kvapą neužkemšdami prakaito liaukų. Juose yra augalinės kilmės ingredientų ir mineralinių druskų, kurios neutralizuoja kvapą sukeliančias bakterijas. Skirtingai nuo tradicinių antiperspirantų, jie leidžia kūnui natūraliai prakaituoti ir kartu sumažina nemalonius kvapus. Įprastos jų formos yra rutuliniai dezodorantai, lazdelės, kremai ir purškikliai.
• Vidiniai dezodorantai: populiarėja papildai, skirti kūno kvapui mažinti iš vidaus. Natūralūs produktai veikia viduje, neutralizuodami organizme esančius toksinus ir kvapą sukeliančius junginius. Jie palaiko detoksikaciją ir laikui bėgant pagerina kūno gaivumą.
• Žolelių kūno prausikliai ir muilai: žolelių kūno prausikliai, pagaminti iš eterinių aliejų, botaninių ekstraktų ir natūralių valiklių, padeda palaikyti odos higieną ir mažina kvapą. Jie pasižymi antibakteriniu poveikiu nesausindami odos. Reguliarus naudojimas gali išlaikyti odą gaivią ir sumažinti bakterijų, sukeliančių kūno kvapą, kaupimąsi.
• Žolelių purškalai: Žolelių purškalai yra vietinio poveikio tirpalai, kurie greitai malšina kvapą. Šiuose produktuose paprastai yra natūralių antiseptikų, tokių kaip arbatmedžio aliejus arba hamamelis. Juos lengva naudoti visą dieną ir galima tepti ant prakaitavimui linkusių vietų, pavyzdžiui, pažastų ir pėdų.
• Natūralūs pėdų milteliai ir kremai: dėl prakaito ir uždaros avalynės dažnai atsiranda nemalonus pėdų kvapas. Natūralūs milteliai ir kremai padeda sugerti drėgmę ir kontroliuoti bakterijų augimą. Dažnai į juos dedami tokie ingredientai kaip kepimo soda, marantos milteliai ir žolelių aliejai dėl jų sausinančio ir dezodoruojančio poveikio.

Natūralūs produktai švelniai ir nuosekliai kontroliuoja nemalonų kvapą, neblokuodami natūralių organizmo funkcijų. Reguliariai naudojant, jaučiamas gaivumas ir pasitikėjimas savimi visą dieną.

Kaip natūralūs produktai mažina prakaitavimą ir kūno kvapą

Natūralūs produktai veikia pagrindines kūno kvapo ir gausaus prakaitavimo priežastis, netrikdydami normalių organizmo funkcijų. Užuot blokavę prakaito liaukas, jie palaiko natūralią organizmo detoksikaciją ir padeda kontroliuoti kvapą sukeliančias bakterijas.

Kvapų neutralizavimas

Daugelis natūralių produktų veikia neutralizuodami junginius, atsakingus už nemalonius kvapus . Kūno kvapas susidaro, kai prakaitas susimaišo su bakterijomis ant odos. Natūralūs dezodorantai ir žolelių purškikliai turi augalinės kilmės medžiagų, kurios kontroliuoja bakterijų augimą ir neleidžia susidaryti stipriems kvapams. Šie ingredientai neužmaskuoja kvapo, o sumažina jo gamybą priežastyje.

Drėgmės absorbcija

Natūralūs milteliai ir vietinio poveikio produktai padeda valdyti drėgmę sugerdami prakaitą . Tokios medžiagos kaip strėlinių augalų milteliai, kukurūzų krakmolas ir kepimo soda sugeria drėgmės perteklių nuo odos. Taip oda išlieka sausa ir mažiau palanki bakterijoms, sumažinant drėgmę ir kvapą.

Vidinė detoksikacijos pagalba

Vidiniai dezodoruojantys papildai valo organizmą iš vidaus . Jie sumažina kvapą sukeliančių toksinų gamybą virškinimo sistemoje ir kraujyje. Kūnui tampant švaresniam viduje, oda ir kvėpavimas natūraliai kvepia gaiviau. Šiam tikslui dažniausiai naudojami skysti chlorofilo ir panašūs produktai.

Antimikrobinis poveikis

Daugelis natūralių dezodorantuose ir kūno prausikliuose naudojamų ingredientų pasižymi antimikrobinėmis savybėmis . Eteriniai aliejai, tokie kaip arbatmedžio, eukalipto ir levandų, padeda pašalinti kvapą sukeliančias bakterijas nepažeisdami natūralios odos pusiausvyros. Tai padeda išlaikyti odą švarią ir sumažina kvapo atsiradimo tikimybę dienos metu.

Odos raminimo privalumai

Natūralūs produktai dažnai turi raminamųjų ir priešuždegiminių ingredientų , kurie padeda sumažinti prakaitavimo sukeltą odos dirginimą. Dėl to jie tinka jautrioms vietoms ir kasdieniam naudojimui. Švelni jų formulė palaiko sveiką odą, kartu kontroliuodama kvapą ir prakaitą.

Kartu šie mechanizmai suteikia subalansuotą ir saugų būdą išlikti gaiviam naudojant natūralius metodus.

Įprasti natūralių produktų, skirtų prakaitavimui ir kūno kvapui, ingredientai

Natūralūs produktai, skirti prakaitui ir kvapui kontroliuoti, dažnai turi augalinių ir mineralinių ingredientų, žinomų dėl savo antibakterinių, sugeriamųjų ir raminamųjų savybių. Šie ingredientai veikia kartu, kad sumažintų drėgmę, neutralizuotų kvapą ir palaikytų odos sveikatą.

• Kepimo soda plačiai naudojama natūraliuose dezodorantuose dėl savo gebėjimo neutralizuoti kvapą ir sugerti drėgmę. Ji padeda subalansuoti odos pH lygį ir sukuria aplinką, kurioje bakterijos negali klestėti. Tačiau kai kuriems jautrią odą turintiems asmenims gali tekti jos vengti dėl galimo dirginimo.
• Arrowroot milteliai yra natūralus sugeriamasis preparatas, kuris palaiko odą sausą. Jie švelnūs, nedirgina ir tinka jautriai odai. Dažnai naudojami kaip natūralių dezodorantų ir pudrų pagrindas, jie padeda sumažinti drėgmę neužkemšant prakaito liaukų.
• Magnio hidroksidas yra įprasta kepimo sodos alternatyva natūraliuose dezodorantuose. Jis neleidžia daugintis kvapą sukeliančioms bakterijoms, nepaveikdamas natūralaus odos pH. Jis gerai toleruojamas ir užtikrina veiksmingą apsaugą visą dieną.
• Iš ricinos aliejaus gaunamas cinko ricinoleatas sulaiko ir sugeria kvapo molekules. Jis netrukdo prakaitavimui, bet veiksmingai pašalina nemalonius kvapus. Jis dažnai randamas tiek vidiniam, tiek vietiniam naudojimui skirtuose dezodorantuose.
• Eteriniai aliejai , tokie kaip arbatmedžio, levandų, citrinų ir eukalipto, pasižymi antibakteriniu ir gaivinančiu poveikiu. Jie ne tik padeda kontroliuoti kvapą, bet ir suteikia produktui malonų aromatą. Daugelis jų ramina odą ir padeda sumažinti uždegimą.
• Hamamelis veikia kaip natūralus sutraukiamasis preparatas, stangrina odą ir mažina prakaito išsiskyrimą. Jis taip pat pasižymi antibakterinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis, todėl idealiai tinka naudoti purškikliuose ir rutuliniuose dezodorantais.

Kaip išvengti per didelio prakaitavimo ir blogo kvapo?

Jei kenčiate nuo per didelio prakaitavimo ir nemalonaus kvapo, galite vadovautis šiais patarimais, kaip valdyti savo būklę ir išvengti per didelio prakaitavimo :

• Venkite tiesioginių saulės spindulių arba dėvėkite skrybėlę, kad išvengtumėte perkaitimo.
• Dėvėkite laisvus drabužius (medvilninius arba kitus natūralius prakaitą sugeriančius pluoštus).
• Dėvėkite šviesių spalvų drabužius, nes jie atspindės šilumą ir jausis patogiai
• Pirmenybę teikite įprastoms vonioms (venkite karštų vonių ar garų)
• Venkite stiprių dezodorantų ar muilo
• Venkite saldaus, aštraus ir labai perdirbto maisto
• Venkite kofeino, alkoholio, narkotikų ir cigarečių
• Laikykite pažastis ir kirkšnis skustas ir švarias
• Naudokite meditaciją / mankštą, kad išvengtumėte streso
• Palaikykite savo hidratacijos lygį