Kaip pagerinti susikaupimą ir susikaupimą

Susikaupimas ir susikaupimas

Dėmesio ir koncentracijos sunkumai yra viena iš bendrų sveikatos komplikacijų, susijusių su senėjimo procesu, nuo kurio kenčia dauguma žmonių. Deja, yra plačiai paplitusi klaidinga nuomonė, kad smegenų sutrikimas yra susijęs su kiekvienu koncentracijos sunkumu. Dažniausiai žmonės naudoja atminties didinimo produktus , kad pagerintų smegenų funkcionavimą, tačiau tokios pastangos nesuteikia jokių rezultatų, kai kiti kūno parametrai yra atsakingi už fokusavimo ir koncentracijos problemas.

Kartais tai tik darbo perkrova ar įprasto gyvenimo įtampa, kuri sukelia išsiblaškymą ir gali būti valdoma naudojant streso mažinimo priemones. Tačiau, kai žmonės iš tikrųjų kenčia nuo smegenų ląstelių praradimo, smegenų funkcijų gerinimo strategijos yra labai naudingos didinant dėmesį ir koncentraciją.

Susikaupimas ir susikaupimas yra visiškai subjektyvios problemos, ir kiekvienas taip pat reaguoja skirtingai. Veiksniai, sukeliantys koncentracijos sunkumus kai kuriems konkretiems asmenims, gali turėti labai nereikšmingą poveikį žmonėms, turintiems skirtingus asmeninius bruožus arba skirtingomis aplinkybėmis.

Stresas yra vienas iš tokių tipiškų pavyzdžių, kurie gali turėti visiškai skirtingą įtaką skirtingiems žmonėms. Stresas netgi gali padidinti koncentracijos lygį tarp žmonių, kai jie reaguoja į iššūkį gana teigiamu požiūriu, o kiti gali būti taip susirūpinę dėl streso, kad jie gali net nesugebėti sutelkti dėmesio į savo kasdienybę.

Koncentracijos problemų priežastys

Gali būti tiek daug priežasčių, pradedant nuo aplinkos, asmeninių, fiziologinių ir psichologinių veiksnių, kurie sukelia koncentracijos trūkumą. Pagrindines koncentracijos problemų priežastis galima apibūdinti taip:

• Fizinis ir psichinis krūvis tiesiogiai veikia dėmesio ir koncentracijos gebėjimą. Jūs galite patirti koncentracijos sunkumų, jei dėl kokių nors priežasčių negalite sumažinti savo išsekimo per garsų miegą.
• Nepatenkinti fiziologiniai poreikiai visada daro įtaką asmens gebėjimui sutelkti dėmesį ir susikaupti. Alkio jausmas ar nepakankama mityba turi didžiausią įtaką koncentracijos lygiui. Jūs galite patirti visišką koncentracijos trūkumą, jei jaučiate šiuos poreikius, tokius kaip alkis ir trauka. Kiti fiziologiniai poreikiai, kurie gali žymiai paveikti dėmesį ir koncentraciją, yra stresas, piktnaudžiavimas narkotikais ar alkoholis ir vaistų poreikis ligos metu.
• Pagrindinės psichologinės koncentracijos sunkumų priežastys yra giliai įsišaknijusios neigiamos emocijos pasąmonėje, kaltė, baimė, polinkis išvengti atsakomybės ar nuo jos pabėgti, nemąstymas ir motyvacijos stoka.
• Daugelis aplinkos kintamųjų taip pat turi įtakos koncentracijos lygiui. Pavyzdžiui, netinkamos oro sąlygos, didelis triukšmo lygis, padidėjęs patalpų taršos lygis ir didelis aktyvumas gali žymiai sumažinti jūsų koncentracijos lygį.
• Priklausomybė nuo šiuolaikinių įtaisų ir pramogų priemonių, tokių kaip mobilieji telefonai, televizija, internetas ir socialinių tinklų svetainės, gali turėti įtakos dėmesio ir koncentracijos lygiui į turimas užduotis.
• Asmeninės problemos, tokios kaip neigiamos pasekmės sveikatai ir santykių komplikacijos, gali labai paveikti jūsų dėmesį ir koncentraciją.

Aplinkos veiksniai, darantys įtaką koncentracijos lygiui, gali būti lengviau valdomi keičiant aplinkos kintamuosius, tokius kaip peizažas, aplinka ir kt., Arba priimant gana teigiamą požiūrį į pašalinių klausimų, kurie nepriklauso nuo asmeninės kontrolės, sprendimą.

Kaip pagerinti susikaupimą ir koncentraciją?

Kartais gali būti labai sunku atlikti užduotį su visišku dėmesiu ir koncentracija. Šis pasiūlymas gali pagerinti jūsų dėmesį ir koncentraciją konkrečioje darbo aplinkoje:

• Vien tik supratimas apie tai, kad jums reikia užbaigti savo užduotį po ranka su visišku dėmesiu, gali žymiai pagerinti jūsų dėmesį. Pavyzdžiui, galite perskaityti knygą, turėdami omenyje, kad turite apibendrinti straipsnį savo viršininkui ar draugui; Taip pat galite užduoti klausimus, jei kalbate su kuo nors.
• Galite pašalinti arba išvengti veiksnių, sukeliančių blaškymąsi jūsų darbo aplinkoje. Galite planuoti viską, kas susiję su jūsų užduotimi. Jums gali tekti pašalinti visus galimus išsiblaškymus, jei užduotis yra sudėtinga.
• Daugiafunkcinis darbas reikalauja aukšto koncentracijos lygio ir sukelia klaidų, jei nesugebate pakankamai skirti savo koncentracijos kiekvienai konkrečiai užduočiai. Turėtumėte vengti vienu metu atlikti kelias užduotis, kad kiekvieną užduotį užbaigtumėte pakankamu koncentracijos lygiu.
• Klinikiniai tyrimai parodė, kad meditacija yra veiksminga smegenų stimuliavimo priemonė ir pagerina koncentracijos įgūdžius.
• Kaip ir meditacija, moksliniai tyrimai parodė, kad reguliarūs smegenų žaidimai stimuliuoja neuronus ir skatina ląstelių augimą, sukurdami naujas sinapses. Smegenų stimuliavimas padeda pakeisti senus įpročius, kurie nebėra reikalingi, ir palaiko naują mokymąsi. Smegenų žaidimai tarnauja kaip veiksminga priemonė išlaikyti savidiscipliną ir gerą koncentraciją.
• Yra žinoma, kad tam tikros žolės, tokios kaip ženšenis, ginko ir kt., Pagerina smegenų funkcijas ir padeda žmonėms išlaikyti gerus prisiminimus ir prisiminti galimybes. Veiksminga šių dviejų žolelių formulė apima 360 mg ginkmedį, 400 mg ženšenio arba abu kartu, kad būtų suteikta 960 mg vienoje dozėje. Žolės suteikia greitą smegenų funkcijos pagerėjimą ir buvo sėkmingai išbandytos, kad būtų galima geriau įvertinti kognityvinius iššūkius.

Vaistažolių gydymas, skirtas dėmesio ir koncentracijos didinimui

Kaip jau minėta, yra tiek daug kintamųjų, susijusių su gera smegenų sveikata, kad tampa gana sunku nustatyti pagrindines dėmesio ir koncentracijos trūkumo priežastis ir taip gydyti būklę tinkama perspektyva. Smegenų sveikatos komplikacijos gali svyruoti nuo paprasto nerimo iki sudėtingų kraujagyslių ligų ir smegenų navikų, trukdančių jūsų smegenų efektyvumui, dėl kurio trūksta dėmesio ir koncentracijos. Tinkamam smegenų funkcionavimui reikia daug energijos ir deguonies, o bet koks susijusių kūno parametrų trūkumas ar veikimo sutrikimas gali žymiai paveikti bendrą smegenų veiklą.

Šie du augaliniai vaistai suteikia geriausią vaistažolių gydymą, siekiant padidinti dėmesį ir koncentraciją:

1. NooCube – 96 tšk.
2. Sinaptolis – 85 tšk.
3. Biogetica Learnease – 71 tšk.

#1 - NooCube, 96 taškų iš 100. "NooCube" yra sinerginis nootropikų mišinys, kuris padeda palaikyti ir padidinti jūsų dėmesį, psichinį greitį ir koncentraciją. "NooCube" formulėje yra septyni galingi ingredientai, skirti saugiai ir greitai pagerinti jūsų pažinimo funkcionavimą. Tai puikus smegenų vitaminų, amino rūgščių ir kitų statybinių blokų mišinys, būtinas sveikai funkcionuojantiems neurotransmiteriams.

NooCube garantija: Jei esate nepatenkintas NooCube bet kokiu būdu, jie duos jums 100% savo pinigus atgal per 60 dienų - įskaitant pristatymą ir tvarkymą!

NooCube ingredientai: Alpha GPC, Katės nagai, Avižų šiaudai, Huperzine A, Bacopa Monnieri, L-Teaninas ir L-Tirozinas.

Kodėl #1? Sukurta geriausių neurologų, "NooCube" naudoja gryniausius, saugiausius ir galingiausius ingredientus, kad saugiai ir efektyviai pagerintų jūsų pažinimo funkcionavimą. Kiekvienas ingredientas buvo griežtai išbandytas dėl saugumo ir yra paremtas dešimtmečiais klinikiniais tyrimais, įrodančiais jų veiksmingumą didinant smegenų funkciją.

Užsakyti NooCube #2 - Sinaptolis, 85 taškai iš 100. Synaptol palaiko jūsų kasdienę mitybą, suteikdamas pakankamą mitybą, kurios kitu atveju jums gali trūkti jūsų mityboje. Natūrali Synaptol mityba palaiko kūno parametrus, kad jie veiktų efektyviai, todėl smegenų funkcijos yra puikiai koordinuojamos ir suderintos, kaip ir sveikame gyvenimo būde.

Synaptol garantija: Jūs turite 60 dienų nuo to laiko, kai jūsų produktas buvo išsiųstas, kad paprašytumėte grąžinti prekes, kad gautumėte grąžinimo prekių autorizaciją. Pasitenkinimo garantija skirta vienam vartotojui 60 dienų naudoti produktą. Galite grąžinti tuščius butelius / pakuotes kartu su užplombuotais, nepanaudotais buteliais / pakuotėmis, kad gautumėte grąžinamąją išmoką.

Synaptol ingredientai: Aconitum ferox HPUS, Adrenalinum HPUS, Aesculus hippocastanum, flos HPUS, Apis mellifica HPUS, Argentum nitricum HPUS, Avena sativa HPUS, Baptisia tinctoria HPUS, Cochlearia šarvai HPUS, Fosforas HPUS, Scleranthus annuus, siūlai HPUS, Scutellaria lateriflora HPUS, Sumbul HPUS, Viola odorata HPUS.

Kodėl ne #1? Sinaptolyje nėra galingiausių ingredientų, reikalingų fokusavimui ir koncentracijai pagerinti: Alfa GPC ir L-Teaninas. Jie yra svarbūs atminčiai, mokymuisi ir koncentracijai, todėl jie yra žinomi kaip mokymosi neurotransmiteriai.

Užsakyti Synaptol #3 - Biogetica Learnease, 71 taškų iš 100. "Biogetica Learnease" yra homeopatinis vaistas, kuris pagerina atmintį ir prisiminimo galimybes, pagerindamas smegenų kraujotaką. Biogetica Learnease yra laikoma gana greitai veikiančia medicina, skirta padidinti energijos ir deguonies tiekimą į smegenis ir suteikti gerų rezultatų skatinant mokymosi gebėjimus su dideliu dėmesiu ir koncentracija.

Biogetica Learnease garantija: Tiesiog išbandykite produktus mažiausiai 30 dienų, jei nesate visiškai patenkinti - dėl bet kokios priežasties - grąžinkite produktą už pilną grąžinamąją išmoką, atėmus siuntimo mokesčius.

Biogetica Learnease ingredientai
"Triple Complex Brain Tonic" sudėtyje yra šių 100% homeopatinių ingredientų: Calc phos, Kali phos, Nat mur.
Focus ADDult yra 100% vaistažolių formulė, kurioje yra šie ingredientai: Gotu Kola, Rosemary, Raudonasis ženšenis ir baltasis ženšenis.

Kodėl ne #1? Apskritai, produktas yra puikus. Tačiau, kadangi ji apima dvi priemones, ji yra šiek tiek per brangi; "NooCube" siūlo tuos pačius privalumus už mažesnę kainą.

Užsakyti Biogetica Learnease

Dieta ir koncentracija

Labai svarbu suprasti, kad maisto papildai ir tinkama mityba palaiko tik jūsų smegenis. Smegenų stimuliavimas pakankamais psichiniais pratimais ir mąstymo procesu yra labai būtinas norint išlaikyti bendrą smegenų sveikatą, ir šie maisto papildai vargu ar gali ką nors padaryti, kad pašalintų koncentracijos sunkumus, jei jūsų smegenys sumažėjo dėl nepakankamos psichinės veiklos.

Mąstymo procesas, racionalūs pokalbiai ir kiti psichiniai pratimai yra pagrindinė dėmesio ir koncentracijos gerinimo strategija.