Kaip natūraliai išgydyti ir sustabdyti dažną šlapinimąsi?

Suprasti dažną šlapinimąsi

Mes visi turime šlapintis visą dieną, tačiau kai turite šlapintis dažniau nei įprastai, gali kilti problemų dėl dažno šlapinimosi . Yra daugybė skirtingų dažno šlapinimosi priežasčių. Kai kalbame apie dažną šlapinimąsi, kalbame apie stiprų ir staigų norą šlapintis. Kadangi galbūt negalėsite iš karto naudotis vonios kambariu, vienas iš dažno šlapinimosi simptomų yra diskomfortas šlapimo pūslėje . Jei kyla problemų dėl dažno šlapinimosi, gali būti sunku atidėti ėjimą į vonios kambarį.

Kas yra dažnas šlapinimasis?

Dažnas šlapinimasis reiškia poreikį šlapintis dažniau nei įprastai, paprastai daugiau nei aštuonis kartus per dieną arba kelis kartus pabusti naktį šlapintis. Nors tai ne visada gali rodyti rimtą sveikatos problemą, tai gali trukdyti kasdieniam gyvenimui, miegui ir bendrai gerovei. Ši būklė pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims ir gali būti laikina arba lėtinė, priklausomai nuo priežasties.

Dažnas šlapinimasis vyrams

Skirtingai nei moterims, viena iš pagrindinių vyrų dažno šlapinimosi priežasčių dažnai yra prostatos padidėjimas . Kai mes senstame, mūsų prostata auga kartu su mumis.

Tai viena iš dažniausių vyrų šlapinimosi priežasčių. Viena iš problemų, su kuriomis susiduria dauguma vyrų, yra ta, kad jie turi simptomus, bet nesiima veiksmų šiai problemai gydyti. Svarbu gydyti pagrindinę vyrų dažno šlapinimosi priežastį, kad įsitikintumėte, jog nėra rimtų problemų, kurias turėtų gydyti sveikatos priežiūros specialistas.

Dažnas šlapinimasis moterims

Pasak medicinos specialistų, daugiausia dėmesio skiriančių šlapimo sistemai, moterų šlapinimasis dažniau nei 8 kartus per 24 valandas laikomas dažnu šlapinimusi . Dažniausia moterų dažno šlapinimosi priežastis yra šlapimo takų infekcija (UTI).

Šlapimo takų infekcija gali atsirasti, kai bakterijos patenka per šlaplę ir patenka į šlapimo pūslę. Remiantis skaičiavimais, maždaug 50 procentų moterų tam tikru savo gyvenimo momentu susidurs su šlapimo takų infekcija.

Poveikis kasdieniam gyvenimui

Dažnas šlapinimasis gali pabloginti gyvenimo kokybę. Tai gali sukelti nepatogumų, apriboti keliones ar socialinę veiklą ir prastai miegą. Ilgainiui tai gali prisidėti prie nuovargio, nerimo ir sumažėjusio produktyvumo.

Dažno šlapinimosi simptomai

Nors yra daugybė skirtingų priežasčių, dėl kurių žmonės patiria problemų dėl dažno šlapinimosi, dažno šlapinimosi simptomai paprastai būna tokie patys. Yra keletas dažno šlapinimosi simptomų, kurie yra gana dažni:

• Dažnumas – jei šlapinatės daugiau nei 8 kartus per dieną (ir vieną kartą per naktį), tai yra vienas iš dažniausių dažno šlapinimosi simptomų .
• Skubumas – jaučiate, kad turite eiti „čia ir dabar“, tai vienas iš labiausiai varginančių dažno šlapinimosi simptomų.
• Dvejojimas – kiekvieną kartą šlapinantis pastebite, kad neištuštinate šlapimo pūslės. Gali būti sunku pradėti šlapimo tekėjimą arba gali atsirasti spaudimas šlapimo pūslėje, dėl kurio jaučiatės nepatogiai.
• Šlapimo nelaikymas – dėl nesugebėjimo kontroliuoti šlapimo tekėjimo gali būti protarpinis arba nuolatinis nutekėjimas .
• Dizurija – dizurija reiškia, kad po šlapinimosi (per arba iškart po jo) jaučiate deginimo ar skausmo pojūtį. Tai taip pat gali būti šlapimo takų infekcijos požymis .
• Nokturija – jei turite pabusti ir šlapintis naktį, gali kilti nikturijos problemų .

Dažno šlapinimosi priežastys

Yra keletas skirtingų sąlygų, dėl kurių žmonės turi problemų dėl dažno šlapinimosi . Priklausomai nuo amžiaus ir lyties, priežastys gali skirtis. Kai kurios dažno šlapinimosi priežastys yra palyginti nedidelės, o kitos – rimtesnės. Štai keletas dažniausių priežasčių, kurios turi įtakos tiek vyrams, tiek moterims:

• Šlapimo takų infekcija – dažniausia dažno šlapinimosi priežastis yra šlapimo takų infekcija. Šlapimo pūslė taip pat negali sulaikyti šlapimo dėl infekcijos sukelto uždegimo.
• Cukrinis diabetas – jei turite problemų dėl dažno šlapinimosi, tai gali būti 1 arba 2 tipo diabeto požymis .
• Diuretikai – jei jau vartojate diuretikų (pavyzdžiui, vaistus nuo aukšto kraujospūdžio ), galite dažnai šlapintis. Taip yra dėl to, kad iš organizmo pašalinamas skysčių perteklius.
• Šlapimo pūslės vėžys – nors tai gana retas simptomas, juo kamuoja ir vyrai, ir moterys. Jei šlapime pastebėjote kraujo, tai gali būti vienas iš ankstesnių rodiklių.

Vyrų dažno šlapinimosi priežastys

Tiek vyrai, tiek moterys turi dažno šlapinimosi priežasčių, kurios yra išskirtinės arba daug dažnesnės bet kuriai lyčiai. Keletas dažno vyrų šlapinimosi priežasčių pavyzdžių :

• Prostatos problemos – pagrindinė vyrų dažno šlapinimosi priežastis yra prostatos problemos . Šlapimo pūslė gali sudirgti ir susitraukti, kai padidėjusi prostata blokuoja šlapimo nutekėjimą.
• Akmenys šlapimo takuose – dažnai akmenys šlapimo takuose gali sukelti šlapinimosi dažnio problemų.

Moterų dažno šlapinimosi priežastys

Keletas dažno moterų šlapinimosi priežasčių pavyzdžių :

• Nėštumas – Daugumos nėštumų dažnas šlapinimasis yra gana nekenksmingas simptomas. Kai kūdikis ir gimda auga, jie darys didesnį spaudimą šlapimo pūslei. Dėl to reikia dažniau šlapintis.
• Vaginitas - Viena iš kitų dažno moterų šlapinimosi priežasčių yra vaginitas . Makšties uždegimas.
• Menopauzė – Menopauzė gali neigiamai paveikti šlapimo pūslės kontrolę. Kadangi estrogeno gamyba smarkiai sumažėja, pažeidžiama ir šlapimo pūslės gleivinė, ir šlaplė. Dėl to moterims reikia dažniau šlapintis.

Rizikos veiksniai

Tam tikri veiksniai padidina dažno šlapinimosi tikimybę. Tai apima senėjimą, prastus skysčių vartojimo įpročius, nutukimą, dubens raumenų silpnumą ir lėtines ligas, tokias kaip intersticinis cistitas. Stresas ir nerimas taip pat gali sustiprinti kai kurių asmenų šlapimo pūslės jautrumą.

Kaip natūraliai sustabdyti dažną šlapinimąsi?

Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį reikia atsiminti, kai žiūrime į tai, kaip sustabdyti dažną šlapinimąsi, yra tai, kad mes ne tik sutelkiame dėmesį į tai, kaip išgydyti dažną šlapinimąsi, bet ir suprantame, kad dažnai yra pagrindinė problema, sukelianti dažną šlapinimąsi.

Užuot tik spręsdami problemą, svarbu rasti pagrindinę priežastį ir imtis ilgalaikių pokyčių. Dažnai elgesio terapija yra pradinis taškas gydant hiperaktyvią šlapimo pūslę . Dažnai gali būti įmanoma sustiprinti apatinius raumenis, kurie padės kovoti su dažnu šlapinimusi ar bent jau noru šlapintis.

Laimei, žmonėms, kurie nori žinoti, kaip apsisaugoti nuo dažno šlapinimosi arba visiškai sustabdyti dažną šlapinimąsi, yra daugybė skirtingų priemonių, kurios gali valdyti probleminius simptomus.

Dažno šlapinimosi gydymo galimybės

Tradicinis gydymas

Yra keletas tradicinių metodų, kaip pašalinti dažną šlapinimąsi. Šie gydymo būdai dažnai nukreipti į pagrindinę priežastį, pvz., infekcijas, diabetą ar prostatos problemas.

1. Receptiniai vaistai: dažnai skiriami vyrams su padidėjusia prostata, šie vaistai padeda pagerinti šlapimo nutekėjimą atpalaiduodami šlapimo pūslės kaklelio ir prostatos raumenų skaidulas. Antibiotikais galima gydyti šlapimo takų infekcijas, kurios yra pagrindinė staigaus ir dažno šlapinimosi priežastis.
2. Medicininės procedūros: Tais atvejais, kai vaistai neveiksmingi, gali būti rekomenduojamos tam tikros procedūros. Botox injekcijos gali laikinai atpalaiduoti šlapimo pūslės raumenis žmonėms, kurių šlapimo pūslė yra labai aktyvi. Nervų stimuliavimo terapija naudojama elektriniams impulsams siųsti į nervus, kontroliuojančius šlapimo pūslę, siekiant pagerinti funkciją.

Šlapimo nelaikymo chirurgija

Yra keletas skirtingų šlapimo nelaikymo operacijų tipų . Kaip ir atliekant visas operacijas, svarstant šią galimybę visada kyla rizika . Ypač moterims tai ne visada yra puikus pasirinkimas. Visų pirma todėl, kad moterys, kurios vis dar nori turėti vaikų, pastebės, kad dėl fizinio nėštumo ir gimdymo įtempimo gydymas gali būti nesėkmingas.

Natūralūs požiūriai

Natūralūs variantai vis populiaresni tarp žmonių, ieškančių švelnesnių, ilgalaikių sprendimų. Tai gali nesuteikti greito palengvėjimo, bet palaikyti šlapimo pūslės sveikatą ir laikui bėgant sumažinti simptomus.

1. Dietos ir hidratacijos koregavimas: Valgydami subalansuotą mitybą ir išvengdami šlapimo pūslės dirgiklių, galite sumažinti skubumą. Įprasti dirgikliai yra dirbtiniai saldikliai, aštrus maistas, gazuoti gėrimai ir rūgštūs vaisiai.
2. Streso valdymas: Didelis stresas gali pabloginti šlapimo pūslės simptomus. Tokios technikos kaip gilus kvėpavimas, meditacija ir joga gali padėti sumažinti nervų sistemos perteklių, turintį įtakos šlapimo pūslės kontrolei.
3. Akupunktūra ir tradicinės terapijos: kai kurie naudoja alternatyvius metodus, tokius kaip akupunktūra, kad palaikytų šlapimo pūslės funkciją ir sumažintų susijusių raumenų uždegimą ar įtampą.
4. Elgesio terapija: dažnai rekomenduojama koreguoti gyvenimo būdą ir treniruoti šlapimo pūslę. Pavyzdžiui, dubens dugno pratimai (Kegels) padeda sustiprinti raumenis, kurie kontroliuoja šlapinimąsi. Taip pat sumažinkite skysčių suvartojimą prieš miegą arba venkite šlapimo pūslę dirginančių medžiagų, tokių kaip kofeinas ir alkoholis.

Nors įprastiniai gydymo būdai dažnai yra skirti simptomų kontrolei, natūralūs metodai pabrėžia ilgalaikę pusiausvyrą ir prevenciją, todėl jie yra naudingi kaip atskiri sprendimai ar papildoma pagalba.

Natūralūs vaistai nuo dažno šlapinimosi

Ypač priešingai nei chirurgija, natūralūs vaistai nuo dažno šlapinimosi turi daug skirtingų privalumų, todėl tai būtų patrauklus pasirinkimas tiems, kurie aktyviai nori kovoti su dažno šlapinimosi simptomais.

Natūralūs produktai dažnam šlapinimuisi gydyti

Žolelių papildai šlapimo pūslės sveikatai

Natūralūs papildai dažniausiai naudojami šlapimo pūslės funkcijai palaikyti ir dažno šlapinimosi simptomams mažinti. Šiuose produktuose dažnai yra žolelių ir augalinių junginių mišinio, skirto šlapimo takų sveikatai palaikyti, šlapimo pūslės raumenims stiprinti ir uždegimui bei dirginimui mažinti.

Skirtingai nuo receptinių vaistų, natūralūs produktai paprastai turi mažiau šalutinių poveikių ir gali būti vartojami kasdien kaip bendros sveikatingumo rutinos dalis. Jie yra plačiai prieinami be recepto kapsulėmis, tabletėmis ar skystu pavidalu.

Šie produktai sukurti vyrams ir (arba) moterims, kuriems pasireiškia lengvi ar vidutinio sunkumo šlapinimosi simptomai , įskaitant skubėjimą, pratekėjimą ir dažną šlapinimąsi naktį. Kai kurios formulės taip pat skirtos specifinėms priežastims, pvz., šlapimo pūslės dirginimui ar prostatos padidėjimui vyrams.

Sukurti mišiniai visapusiškam palaikymui

Daugelis natūralių papildų sujungia keletą ingredientų, kad būtų užtikrintas išsamesnis požiūris . Šiomis formulėmis siekiama:

• Ramina šlapimo pūslės audinį
• Atpalaiduokite šlapimo takų raumenis
• Pagerinti šlapimo pūslės kontrolę
• Palaikykite normalų šlapimo tekėjimą

Tokie produktai dažnai rekomenduojami žmonėms, norintiems natūraliai valdyti simptomus, neatsižvelgiant į ilgalaikį vaistų vartojimą. Jie taip pat naudojami kaip palaikomoji terapija kartu su medicininiu gydymu arba atmetus rimtesnes sąlygas.

Tinkamo produkto pasirinkimas

Renkantis natūralų papildą dažnam šlapinimuisi, svarbu rinktis patikimus produktus iš patikimų gamintojų . Ieškokite prekių, kurių kokybė buvo patikrinta ir kurių sudėtyje yra aiškiai pažymėtų ingredientų.

Nors natūralūs produktai paprastai yra saugūs, vartotojai turėtų atidžiai perskaityti etiketę ir laikytis dozavimo nurodymų. Žmonės, turintys pagrindinių sveikatos sutrikimų arba vartojantys kitus vaistus, prieš pradėdami vartoti bet kokį naują papildą, turėtų pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Kaip natūralūs produktai padeda sumažinti dažną šlapinimąsi

• Natūralūs produktai dažnam šlapinimuisi dažnai padeda palaikyti normalią šlapimo pūslės raumenų funkciją . Kai šie raumenys yra pernelyg aktyvūs arba susilpnėję, jie gali sukelti staigius potraukius arba sukelti nuotėkį. Tam tikri augalinės kilmės junginiai padeda nuraminti šlapimo pūslę, leidžia joje veiksmingiau kaupti šlapimą ir sumažinti poreikį dažnai lankytis vonios kambaryje.
• Gerindami šlapimo pūslės tonusą ir sumažindami nevalingus susitraukimus, šie produktai padeda atkurti sveiką šlapinimosi būdą . Tai ypač naudinga asmenims, kuriems yra pernelyg aktyvi šlapimo pūslė arba su amžiumi susijęs raumenų sumažėjimas.
• Šlapimo pūslės ar šlapimo takų uždegimas gali padidinti jautrumą ir būtinybę. Natūralūs papildai dažnai apima ingredientus, turinčius raminančių savybių. Šie ingredientai padeda sumažinti dirginimą , nuramina šlapimo gleivinę ir palengvina diskomfortą šlapinimosi metu.
• Šis priešuždegiminis poveikis yra naudingas tiems, kurie turi lengvą šlapimo pūslės uždegimą, pasikartojančius diskomfortą šlapinantis arba yra jautrūs tam tikriems maisto produktams ar gėrimams, kurie gali pabloginti šlapimo pūslę.
• Šlapimo pūslę valdo nervai, kurie siunčia signalus į smegenis. Stresas ir nervų disfunkcija gali sukelti dažną šlapinimąsi. Kai kurie natūralūs ingredientai padeda subalansuoti nervų sistemą , mažina jautrumą ir apsaugo nuo nereikalingų šlapimo pūslės susitraukimų.

Papildai vyrams ir moterims

• Vyrams dažnas šlapinimasis dažnai yra susijęs su prostatos padidėjimu. Ntural produktai yra skirti palaikyti prostatos sveikatą , padėti sumažinti spaudimą šlapimo pūslei ir pagerinti šlapimo nutekėjimą. Šie produktai gali nesumažinti prostatos tiesiogiai, bet padėti palaikyti normalią jos funkciją ir laikui bėgant sumažinti šlapinimosi simptomus.
• Moterims hormoniniai pokyčiai taip pat gali turėti įtakos šlapimo pūslės kontrolei, ypač menopauzės metu. Natūraliose kompozicijose gali būti junginių, kurie padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą ir pagerina šlapimo komfortą.

Įprastos natūralių produktų, skirtų dažnam šlapinimuisi, sudedamosios dalys

Moliūgų sėklų ekstraktas

Moliūgų sėklų ekstraktas plačiai naudojamas natūraliuose papilduose šlapimo pūslės palaikymui . Yra žinoma, kad jis skatina normalią šlapimo pūslės funkciją ir mažina poreikį šlapintis. Tyrimai rodo, kad tai gali padėti pagerinti šlapimo pūslės talpą ir sumažinti nakties šlapinimąsi, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Pamatė Palmetto

Saw palmetto yra populiari žolė, dažnai įtraukiama į papildus, skirtus vyrų šlapimo takų problemoms , ypač susijusioms su prostatos sveikata. Jis padeda sumažinti šlapimo takų spaudimą ir palaiko normalų šlapimo tekėjimą, todėl veiksmingai mažina dažnį ir skubumą vyrams, kuriems yra padidėjusi prostata.

Kukurūzų šilkas

Kukurūzų šilkas yra tradicinė priemonė, naudojama šlapimo takams nuraminti . Jis turi natūralių diuretikų savybių, bet taip pat padeda sumažinti dirginimą ir uždegimą. Tai ypač naudinga žmonėms, kurie šlapinimosi metu jaučia diskomfortą ar deginimo pojūtį.

Asiūklis

Asiūklis yra augalų ekstraktas, žinomas dėl savo lengvo diuretikų ir priešuždegiminio poveikio . Tai gali padėti sustiprinti šlapimo pūslės sieneles ir pagerinti šlapimo susilaikymą. Asiūklis taip pat padeda atkurti audinius, o tai gali būti naudinga asmenims, sergantiems lėtiniu šlapimo pūslės dirginimu.

Crataeva Nurvala

Crataeva yra žolė, naudojama Ajurvedos medicinoje šlapimo pūslės ir inkstų palaikymui . Tai padeda tonizuoti šlapimo pūslės raumenis, pagerinti kontrolę ir sumažinti skubumą. Jis dažnai įtraukiamas į formules, skirtas tiek vyrams, tiek moterims, patiriančioms dažną šlapinimąsi.

Buchu lapas

Buchu lapas yra dar viena žolė, tradiciškai naudojama šlapimo takų problemoms gydyti. Jame yra junginių, kurie padeda dezinfekuoti šlapimo takus ir mažina uždegimą . Jis gali padėti valdyti simptomus, susijusius su lengvu šlapimo takų sudirgimu ar infekcija.

Kaip išvengti dažno šlapinimosi?

Jei norite sužinoti, kaip išvengti dažno šlapinimosi, turite keletą skirtingų variantų, kurie padės tai padaryti. Tai yra keletas geriausių variantų.

• Šlapimo pūslės perkvalifikavimas
  Atliekant šlapimo pūslės lavinimą, reikia daugiau nei 12 mėnesių, kad padidintumėte intervalus tarp naudojimosi vonios kambariu. Tai padės jums šlapintis rečiau, nes tai padeda pertreniruoti šlapimo pūslę.
• Skysčių suvartojimo stebėjimas
  Norite įsitikinti, kad geriate pakankamai, kad išvengtumėte pernelyg didelio šlapimo koncentracijos ir vidurių užkietėjimo , tačiau taip pat norite įsitikinti, kad negeriate prieš pat miegą, nes tai gali sukelti šlapinimąsi naktį.
• Dietos keitimas
  Yra daug įvairių maisto produktų, kurie veikia kaip diuretikas arba gali dirginti šlapimo pūslę. Tai gali būti aštrus maistas, dirbtiniai saldikliai, šokoladas, pomidorų produktai, gazuoti gėrimai , alkoholis ar kofeinas. Taip pat norite būti tikri, kad valgysite daug skaidulų turintį maistą.
• Kegelio pratimai
  Tai įvairūs pratimai, kuriais galite mankštinti raumenis aplink šlaplę ir šlapimo pūslę. Tai sumažins šlapinimosi poreikį ir dažnumą bei pagerins šlapimo pūslės kontrolę. Kai kurie pastebi šlapimo pūslės kontrolės skirtumą po penkių minučių tris kartus per dieną mankštos dubens raumenis.