Plaukų slinkimo gydymas: kaip natūraliai gydyti vyrų plaukų slinkimą?

Kas yra vyrų plaukų slinkimas?

Daugiau nei 50% visų JAV vyrų patiria plaukų slinkimą . Beveik vienam iš trijų vyrų plaukai iškrenta iki 30 metų, o daugiau nei 50% jų patiria 50 metų. Plaukų slinkimas yra toks dažnas reiškinys, kad dažniausiai tai laikomas normaliu pokyčiu, o ne liga. Kiti gyvūnai, glaudžiai susiję su žmonėmis, pavyzdžiui, šimpanzės, taip pat netenka plaukų.

Plaukų slinkimo formos

Yra 4 pagrindinės plaukų slinkimo formos:

• Androgeninė alopecija – Dažniausias plaukų slinkimo tipas, dar vadinamas vyrišku nuplikimu
• Trauminė alopecija – plaukų slinkimas dėl slinkimo
• Vaistų sukelta alopecija – plaukų slinkimas, kurį sukelia vienas iš daugelio vaistų
• Alopecija areata – neryškus, dažniausiai grįžtamasis plaukų slinkimas

Taip pat yra moterų plaukų slinkimo , tačiau dėl hormonų lygio skirtumų moterys netenka tiek plaukų apimties, kiek vyrai. Plaukų formavimo skirtumai leidžia moterims veiksmingiau nei vyrams paslėpti moterų plaukų slinkimą . Be to, moteris gali net nepastebėti savo plaukų slinkimo, bet kartais pastebėti, kad jos uodega ar pynė plonėja. Moterų nuplikimas taip pat skiriasi nuo vyrų.

Plaukų slinkimas turi keletą medicininių komplikacijų, tačiau tai gali sukelti kelios rimtos sąlygos. Be to, yra tam tikrų psichologinių padarinių, susijusių su nuplikimu. Žmonės, kuriems slenka plaukai, kartais gali turėti neigiamą kūno įvaizdį nei tie, kurių plaukai slinko.

Vyrų plaukų slinkimo priežastys

Moterų plaukų slinkimą daugiausia sukelia netinkama mityba, per didelis stresas ir netinkama plaukų priežiūra. Vyrai linkę slinkti plaukus dėl paveldimų veiksnių ir (arba) DHT poveikio. DHT yra atsakingas už vyriškų savybių vystymąsi vyrams. Padidėjęs DHT lygis moterims gali sukelti vyriškų savybių vystymąsi, pvz., pagilėjusį balsą, padidėjusį raumenų dydį ir plaukus virš lūpų. Tai taip pat gali sukelti padidėjusį plaukų slinkimą .

Dažniausios plaukų slinkimo priežastys yra šios:

• Vyriškas nuplikimas
• Trauma
• Chemikalai
• Vaistai, tokie kaip alopurinolis (Zyloprim) ir varfarinas (kumadinas)
• Prasta mityba
• Pavyzdžiui, stresas sunkios ligos metu

Nedažnos plaukų slinkimo priežastys:

• Prasta kraujotaka
• Infekcijos, tokios kaip sifilis
• Odos ligos, tokios kaip vilkligė
• Vėžiai
• Hormonų problemos
• Inkstų nepakankamumas
• Kepenų nepakankamumas

DHT plaukų slinkimas

Kadangi vyrų plaukų folikuluose yra daugiau DHT receptorių nei moterų, jie dažniau slenka. Tačiau, kadangi visų vyrų sistemoje yra DHT, kyla įdomus klausimas. Kodėl vieni vyrai kenčia nuo plaukų slinkimo, o kiti ne?

Daugelį metų medikų bendruomenė bandė paaiškinti, kodėl kai kuriems vyrams būdingas vyriškas nuplikimas, o kitiems – ne. Visos ankstesnės teorijos buvo paneigtos. Neseniai mokslininkai išsiaiškino, kad DHT yra atsakingas už vyrų nuplikimą. Tai vis tiek nepaaiškino, kodėl kai kurie vyrai saugojo plaukus.

Tyrinėdami toliau, mokslininkai išsiaiškino, kad vyrų, kurie prarado plaukus, sistemoje buvo didesnis DHT kiekis. Jie taip pat turėjo padidėjusį DHT receptorių skaičių savo plaukų folikuluose. Šie du dalykai leidžia DHT galiausiai „išspausti gyvybę“ iš plaukų folikulų.

Buvo išbandyti tam tikri vaistai ir buvo kliniškai įrodyta, kad sumažinus DHT plaukų slinkimas sustojo ir plaukai vėl pradėjo augti. Naudodami natūralius produktus, mažinančius DHT gamybą, turite tvirtą pagrindą savo plaukų slinkimo prevencijos programai.

Vyrų plaukų slinkimo rizikos veiksniai

Vyrų plaukų slinkimą įtakoja keli veiksniai , įskaitant genetiką, hormoninius pokyčius, gyvenimo būdą ir sveikatos būklę. Šių rizikos veiksnių supratimas gali padėti atlikti ankstyvą prevenciją ir gydymą.

Genetinis polinkis

Paveldimas plaukų slinkimas, taip pat žinomas kaip androgenetinė alopecija, yra dažniausia vyrų plaukų slinkimo priežastis. Jei šeimos narys, ypač iš motinos pusės, patyrė nuplikimą, yra didesnė plaukų slinkimo tikimybė tam tikru gyvenimo momentu.

Hormoniniai disbalansai

Dihidrotestosteronas (DHT), testosterono darinys, vaidina pagrindinį vaidmenį gydant vyrų nuplikimą. Didelis DHT kiekis gali sumažinti plaukų folikulus, todėl plaukai palaipsniui retėja ir galiausiai gali slinkti. Skydliaukės sutrikimai taip pat gali prisidėti prie plaukų slinkimo.

Su amžiumi susijęs plaukų slinkimas

Vyrams senstant lėtėja plaukų augimas, silpnėja folikulai. Dėl šio natūralaus senėjimo proceso plaukai tampa plonesni, silpnesni, o kai kuriais atvejais ir visiškas nuplikimas.

Prasta mityba ir mitybos trūkumai

Būtinų vitaminų ir mineralų trūkumas gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Geležies, biotino, cinko ir vitamino D trūkumas gali susilpninti plaukų folikulus, todėl plaukai labiau linkę slinkti.

Stresas ir gyvenimo būdo veiksniai

Lėtinis stresas gali sukelti plaukų slinkimo sąlygas, pvz., telogeno išsiskyrimą, kai plaukai per anksti pradeda slinkti. Blogas miegas, rūkymas ir per didelis alkoholio vartojimas taip pat gali neigiamai paveikti plaukų sveikatą.

Medicininės sąlygos ir vaistai

Tam tikros sveikatos būklės, įskaitant autoimuninius sutrikimus, galvos odos infekcijas ir lėtines ligas, gali sukelti plaukų slinkimą. Vaistai nuo aukšto kraujospūdžio, depresijos ir chemoterapijos taip pat gali sukelti pernelyg didelį plaukų slinkimą.

Per didelis plaukų gaminių ir formavimo priemonių naudojimas

Dažnas atšiaurių plaukų priežiūros priemonių, cheminių dažų ir karščio formavimo priemonių naudojimas gali pažeisti plaukų folikulus. Griežtos šukuosenos, pvz., kuodelės ar kasytės, taip pat gali sukelti traukos alopeciją, dėl kurios ilgainiui gali slinkti plaukai.

Vyrų plaukų slinkimo simptomai

Vyrų plaukų slinkimas gali išsivystyti palaipsniui arba staiga, priklausomai nuo pagrindinės priežasties. Ankstyvųjų požymių atpažinimas gali padėti laiku imtis veiksmų.

Dažni simptomai

• Laipsniškas plaukų slinkimas: Labiausiai pastebimas simptomas yra plaukų slinkimas, ypač viršutinėje galvos dalyje. Paprastai tai prasideda nuo šventyklų ar karūnos.
• Atsitraukianti plaukų linija: Daugelis vyrų patiria lėtą plaukų linijos nuosmukį, ilgainiui formuodami M formą.
• Padidėjęs plaukų slinkimas: Jei ant pagalvių, duše ar ant plaukų šepečių randate daugiau nei įprastai plaukų, tai gali reikšti per didelį plaukų slinkimą.
• Plikytos dėmės: kai kuriems vyrams ant galvos odos, barzdos ar antakių atsiranda apvalių arba lopinių plikų dėmių.
• Silpnesnės plaukų sruogos: plaukai tampa plonesni, silpnesni ir labiau linkę lūžinėti.
• Lėtesnis plaukų augimas: nauji plaukai auga ilgiau, o atauga gali būti negausiai arba netolygi.
• Galvos odos matomumas: mažėjant plaukų tankiui, matoma daugiau galvos odos, ypač esant ryškiam apšvietimui.
• Niežti arba pleiskanojanti galvos oda: kai kuriuos plaukų slinkimo atvejus lydi pleiskanos, dirginimas ar uždegimas.

Išplėstiniai simptomai

• Dalies linijos išplėtimas: tarpas tarp plaukų sruogų didėja, todėl galvos oda tampa ryškesnė.
• Visiškas nuplikimas: Sunkiais atvejais plaukų slinkimas progresuoja iki visiško nuplikimo, ypač ant vainiko ar viso galvos.
• Plaukų miniatiūrizavimas: plaukų folikulai laikui bėgant susitraukia, todėl plaukai tampa plonesni ir silpnesni, kol jie visiškai nustoja augti.

Ne visi simptomai rodo nuolatinį plaukų slinkimą. Kai kurie gali būti laikini dėl streso, ligos ar netinkamos mitybos. Ankstyvas priežasties nustatymas gali padėti pasirinkti tinkamą gydymo metodą.

Kaip gydyti vyrų plaukų slinkimą?

Nėra jokios priežasties kreiptis skubios medicinos pagalbos dėl plaukų slinkimo, nebent kartu su plaukų slinkimu pastebite šiuos simptomus: sumišimas, blogas apetitas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas , kvėpavimo sutrikimai, svorio kritimas , vėmimas, karščiavimas, skausmas , odos priežiūros problemos. Jei pastebėjote šiuos simptomus, galite turėti rimtą sveikatos būklę ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Jei plaukų slinkimą sukelia kita liga, šios ligos gydymas yra geriausias plaukų slinkimo gydymas . Jei plaukų slinkimas yra vienintelė problema, kurią matote, yra daug skirtingų būdų, kaip jį gydyti, priklausomai nuo plaukų slinkimo stiprumo.

Svarbiausia mintis, kurią reikia padaryti sprendžiant dėl ​​plaukų slinkimo gydymo tipo, yra tai, kiek jūsų plaukų slinkimas jus vargina. Plaukų slinkimo gydymo galimybės apima priežiūros metodus, perukus ir šinjonus, vaistus ir chirurgiją. Lengvais atvejais veiksmingai formuoti plaukus taip, kad jie padengtų labiausiai slinkusias vietas. Plaukų plovimas ir formavimas nesukels tolesnio plaukų slinkimo. Esant didesniam plaukų slinkimui , perukai ir šinjonai gali duoti gerų rezultatų, jei norite juos išbandyti. Bet kurią iš šių parinkčių galima naudoti kartu su vaistais ar chirurgija, jei netenkina vien tik modeliavimo ar šinjono rezultatai.

Vaistai nuo plaukų slinkimo

Medicininis gydymas, pvz., "Finasteridas" ( Propecia , Proscar ): vieną kartą per dieną vartojama tabletė, kuri blokuoja testosterono poveikį plaukų augimui. Testosteronas yra hormonas, kurio didesnė koncentracija vyrams.

Plaukų persodinimas : gydytojas paima plaukų kamščius iš jūsų galvos odos vietų, kuriose plaukai yra stori, ir uždeda juos tose vietose, kur jūsų plaukai yra ploni.

Vaistažolių preparatai nuo plaukų slinkimo : yra tam tikrų natūralių vaistų, kurie blokuoja DHT (dihidrotestostrono) patekimą į jūsų kūną, o tai yra viena iš pagrindinių plaukų slinkimo priežasčių. Skaitykite toliau, kad gautumėte daugiau informacijos

DHT yra laikoma pagrindine vyrų nuplikimo priežastimi . Nors visų vyrų kūne yra DHT, ne visi patiria plaukų slinkimą. Manoma, kad nuplikę vyrai turi daugiau DHT receptorių nei tie, kurie nepraranda plaukų, o jų sistemoje yra padidėjęs DHT kiekis.

Jei norite atauginti plaukus, bet kokia priemonė turi būti bent jau tokia:

• Slopina DHT prisijungimą prie receptorių plaukų folikuluose.
• Sumažinkite DHT kiekį organizme.

Vyriškų plaukų slinkimo gydymo galimybių apžvalga

Yra įvairių gydymo būdų, kaip sulėtinti, sustabdyti ar net pakeisti vyrų plaukų slinkimą. Tinkamas pasirinkimas priklauso nuo priežasties, sunkumo ir individualių pageidavimų.

Medicininis gydymas

• Minoksidilis (vietinis tirpalas arba putos): Nereceptinis vaistas, tepamas ant galvos odos, skatinantis plaukų augimą ir lėtinantis plaukų slinkimą.
• Finasteridas (geriamasis receptas): vaistas, kuris blokuoja testosterono pavertimą DHT, mažina plaukų folikulų susitraukimą.
• Dutasteridas: panašus į finasteridą, bet labiau mažina DHT kiekį, dažnai skiriamas sunkiais atvejais.
• Kortikosteroidų injekcijos: naudojamos esant tokioms ligoms kaip alopecija areata, siekiant sumažinti uždegimą ir skatinti plaukų ataugimą.
• Plaukų persodinimo chirurgija: procedūra, kai plaukų folikulai iš tankesnių vietų persodinami į išretėjusias ar nuplikusias vietas.
• Žemo lygio lazerio terapija (LLLT): procedūra, kai lazerio šviesa stimuliuoja plaukų folikulus ir pagerina plaukų tankį.

Gyvenimo būdo ir mitybos koregavimas

• Subalansuota mityba: Valgydami maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip biotinas, cinkas ir geležis, galite palaikyti plaukų sveikatą.
• Streso valdymas: tokios praktikos kaip meditacija, joga ir reguliari mankšta gali sumažinti su stresu susijusį plaukų slinkimą.
• Tinkama plaukų priežiūra: naudojant švelnius šampūnus, vengiant pernelyg didelio karščio formavimo ir sumažinant cheminį gydymą, galite apsaugoti plaukus.

Natūralūs ir alternatyvūs gydymo būdai

• Žolelių papildai: Tam tikri natūralūs ingredientai, tokie kaip palmetto ir moliūgų sėklų aliejus, gali padėti blokuoti DHT.
• Eteriniai aliejai: Rozmarinų, pipirmėčių ar levandų aliejaus patepimas galvos odą gali pagerinti kraujotaką ir palaikyti plaukų augimą.
• Galvos odos masažas: Reguliarus galvos masažas gali paskatinti kraujotaką ir sustiprinti plaukų folikulus.

Derinant skirtingus gydymo būdus galima pagerinti rezultatus, tačiau nuoseklumas yra labai svarbus norint pastebėti pastebimą plaukų ataugimą.

Natūralios tabletės nuo plaukų slinkimo vyrams

Natūralios tabletės yra alternatyvus būdas kovoti su vyrų plaukų slinkimu. Šiuose papilduose yra augalinės kilmės junginių, vitaminų ir mineralų, kurie skatina plaukų augimą, stiprina folikulus ir mažina plaukų slinkimą.

Natūralių tablečių privalumai

• Nereceptinis sprendimas: galima įsigyti be recepto be gydytojo recepto.
• Mažiau šalutinių poveikių: Skirtingai nuo vaistų gydymo, natūralios tabletės paprastai turi mažiau šalutinių poveikių.
• Palaiko bendrą sveikatą: Daugelis plaukų augimo papildų taip pat skatina odos sveikatą, stipresnius nagus ir pagerina galvos odos būklę.
• Patogus ir paprastas naudoti: kapsules ar tabletes galima lengvai įtraukti į kasdienę rutiną.

Ko tikėtis iš natūralių tablečių

• Laipsniški rezultatai: plaukų ataugimas naudojant natūralius papildus užtrunka, todėl dažnai reikia nuolat naudoti kelis mėnesius.
• Sumažėjęs plaukų slinkimas: kai kuriems naudotojams per kelias savaites reguliariai vartojant plaukus iškrenta mažiau.
• Storesni ir stipresni plaukai: daugelis natūralių tablečių yra skirtos plaukų tekstūros gerinimui ir esamų sruogų stiprinimui.
• Kitų gydymo būdų papildymas: gali būti naudojamas kartu su vietiniais tirpalais, gyvenimo būdo pokyčiais ir mitybos patobulinimais, siekiant geresnių rezultatų.

Pastabos prieš naudojant natūralias tabletes

• Individualūs rezultatai skiriasi: plaukų slinkimo priežastys skiriasi, todėl veiksmingumas gali skirtis kiekvienam asmeniui.
• Patikrinkite, ar nėra alergijos: kai kurie augaliniai ingredientai jautriems asmenims gali sukelti alergines reakcijas.
• Pasitarkite su gydytoju: jei jaučiate stiprų ar staigų plaukų slinkimą, prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą kreipkitės į gydytoją.
• Nuoseklumas yra svarbiausias dalykas: norint pasiekti matomų patobulinimų, būtina reguliariai vartoti ilgą laiką.

Natūralios tabletės yra daug žadantis sprendimas vyrams, norintiems natūraliai kovoti su plaukų slinkimu. Pasirinkus aukštos kokybės papildus su gerai ištirtais ingredientais, padidėja tikimybė, kad plaukai bus sveikesni.

Kaip natūralūs gydymo būdai padeda nuo vyrų plaukų slinkimo

Natūralios tabletės kovoja su plaukų slinkimu, pašalindamos įvairius veiksnius , tokius kaip hormonų lygis, galvos odos sveikata ir maistinių medžiagų trūkumas. Jie skatina plaukų ataugimą įvairiais mechanizmais.

• Dihidrotestosteronas (DHT) yra hormonas, susijęs su vyrų nuplikimu. Natūraliose tabletėse yra ingredientų, kurie padeda sumažinti DHT lygį, užkerta kelią plaukų folikulų susitraukimui ir lėtina plaukų slinkimą.
• Tinkama galvos odos kraujotaka užtikrina, kad plaukų folikulai gautų būtinų maistinių medžiagų ir deguonies. Daugelyje natūralių papildų yra junginių, kurie pagerina kraujotaką ir palaiko sveikesnį plaukų augimą.
• Susilpnėję plaukų folikulai prisideda prie plaukų retėjimo ir pernelyg didelio slinkimo. Natūralios tabletės aprūpina būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios stiprina plaukų šaknis, todėl jie yra atsparesni lūžinėjimui ir pažeidimams.
• Laisvieji radikalai gali pažeisti plaukų folikulus ir pagreitinti plaukų slinkimą. Natūralių tablečių sudėtyje esantys antioksidantų turintys ingredientai padeda kovoti su oksidaciniu stresu, skatina sveikesnę galvos odos aplinką plaukams augti.
• Vitaminų ir mineralų, tokių kaip biotinas, cinkas ir geležis, trūkumas gali prisidėti prie plaukų slinkimo. Natūralios piliulės suteikia šių būtinų maistinių medžiagų, todėl plaukų folikulai funkcionuoja optimaliai.
• Hormoninis disbalansas gali sukelti plaukų slinkimą. Kai kurie natūralūs ingredientai padeda reguliuoti hormonų lygį, mažina DHT perteklių ir kitus veiksnius, kurie neigiamai veikia plaukų augimą.
• Natūralios tabletės dažnai stimuliuoja neveikiančius plaukų folikulus, skatindamos naujų plaukų augimą ir padidindamos bendrą plaukų tankį. Reguliariai naudojant, jie gali padėti atkurti išretėjusias vietas laikui bėgant.

Atsižvelgiant į šiuos pagrindinius veiksnius, natūralios tabletės siūlo holistinį požiūrį į plaukų slinkimo gydymą. Jie geriausiai veikia, kai derinami su sveiku gyvenimo būdu, tinkama plaukų priežiūra ir subalansuota mityba.

Įprasti ingredientai natūraliose tabletėse nuo vyrų plaukų slinkimo

Natūralių plaukų slinkimo papildų sudėtyje yra augalų ekstraktų, vitaminų ir mineralų , kurie palaiko plaukų augimą ir galvos odos sveikatą. Šie ingredientai kartu stiprina folikulus, mažina plaukų slinkimą ir skatina jų ataugimą.

Žolelių ekstraktai

• Saw Palmetto: padeda blokuoti DHT – hormoną, susijusį su vyrišku nuplikimu.
• Moliūgų sėklų ekstraktas: Sudėtyje yra maistinių medžiagų, kurios palaiko plaukų augimą ir mažina plaukų slinkimą.
• Dilgėlės šaknis: gali padėti slopinti DHT ir pagerinti galvos odos kraujotaką.
• Fo-Ti (He Shou Wu): tradicinė žolė, kuri, kaip manoma, atkuria plaukų spalvą ir apsaugo nuo plaukų slinkimo.

Esminiai vitaminai

• Biotinas (vitaminas B7): palaiko keratino gamybą ir stiprina plaukų sruogas.
• Vitaminas D: padeda suaktyvinti plaukų folikulus ir skatina naujų plaukų augimą.
• Vitaminas E: suteikia antioksidacinę apsaugą ir gerina galvos odos kraujotaką.
• Vitaminas A: palaiko sebumo gamybą, drėkina galvos odą.

Pagrindiniai mineralai

• Cinkas: vaidina svarbų vaidmenį plaukų audinių augime ir atstatyme, tuo pačiu išlaikant tinkamą riebalų liaukų veikimą.
• Geležis: palaiko deguonies transportavimą į plaukų folikulus, užkertant kelią plaukų slinkimui.
• Magnis: padeda sumažinti kalcio kaupimąsi galvos odoje, o tai gali prisidėti prie plaukų slinkimo.
• Selenas: palaiko antioksidacinį aktyvumą ir palaiko plaukų folikulų sveikatą.

Amino rūgštys ir baltymai

• Kolagenas: Suteikia struktūrinę paramą plaukams ir pagerina elastingumą.
• Keratinas: pagrindinis baltymas, kuris stiprina plaukų sruogas ir apsaugo nuo lūžinėjimo.
• L-cisteinas: aminorūgštis, kuri palaiko plaukų augimą ir bendrą plaukų struktūrą.

Natūralių tablečių su šiais ingredientais naudojimas gali suteikti būtinų maistinių medžiagų sveikesniems, storesniems plaukams. Reguliarus naudojimas kartu su subalansuota mityba ir tinkama plaukų priežiūra pagerina ilgalaikius rezultatus.

Kaip išvengti vyrų plaukų slinkimo?

Norint išvengti vyrų plaukų slinkimo, reikia keisti gyvenimo būdą, tinkamai prižiūrėti plaukus ir spręsti pagrindines sveikatos problemas. Ankstyva intervencija yra labai svarbi norint sulėtinti arba sustabdyti plaukų slinkimą, kol jis dar nepasunkėja.

Laikykitės sveikos mitybos

Valgydami subalansuotą mitybą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, galite pagerinti plaukų sveikatą. Į savo racioną įtraukite šias maistines medžiagas:

• Biotinas: Kiaušiniuose, riešutuose ir sėklose biotinas yra būtinas plaukų augimui.
• Cinkas: randamas lapiniuose žalumynuose, pupelėse ir riešutuose, cinkas palaiko plaukų folikulų sveikatą.
• Geležis: randama liesoje mėsoje ir špinatuose, geležis padeda išlaikyti sveikus plaukus.
• Omega-3 riebalų rūgštys: randamos žuvyje ir linų sėmenyse, omega-3 skatina sveiką galvos odą ir plaukų folikulus.

Valdykite streso lygius

Lėtinis stresas gali sukelti plaukų slinkimo sąlygas, pavyzdžiui, telogeno išsiskyrimą, kuris sukelia pernelyg didelį slinkimą. Apsvarstykite šiuos streso valdymo metodus:

• Pratimai: Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti stresą ir pagerinti galvos odos kraujotaką.
• Meditacija: dėmesingumo ar meditacijos metodai gali padėti sumažinti kortizolio kiekį.
• Tinkamas miegas: Užtikrinkite pakankamai poilsio, kad padėtumėte reguliuoti streso hormonus.

Praktikuokite tinkamą plaukų priežiūrą

Netinkami plaukų priežiūros įpročiai gali prisidėti prie plaukų slinkimo ir lūžinėjimo. Norėdami apsaugoti plaukus:

• Venkite per didelio karščio modeliavimo: sumažinkite plaukų džiovintuvų, tiesintuvų ir garbanojimo lygintuvų naudojimą, kad išvengtumėte žalos.
• Būkite švelnūs šukuodami: naudokite plačių dantų šukas, kad išvengtumėte plaukų lūžinėjimo, ypač kai jie šlapi.
• Naudokite švelnius šampūnus: Šampūnuose esantys atšiaurūs chemikalai gali pašalinti iš galvos odos eterinius aliejus, todėl plaukai išsausėja ir slinks.

Reguliarus galvos masažas

Galvos odos masažas padidina kraujo tekėjimą į plaukų folikulus, skatina sveikesnį augimą. Švelniais, sukamaisiais judesiais kasdien keletą minučių stimuliuokite galvos odą.

Venkite rūkymo ir per didelio alkoholio vartojimo

Rūkymas ir gausus alkoholio vartojimas gali neigiamai paveikti kraujotaką ir maistinių medžiagų įsisavinimą, o tai gali sukelti plaukų slinkimą. Šių įpročių mažinimas arba panaikinimas gali padėti išvengti tolesnio plaukų slinkimo.

Aktyvus požiūris į plaukų priežiūrą, mitybą ir gyvenimo būdą gali žymiai sumažinti vyrų plaukų slinkimo riziką.