Apetitą slopinantys vaistai svorio metimui: kaip natūraliai slopinti apetitą ir potraukį?

Kai bandote numesti svorio, užkandžiavimas ir persivalgymas yra jūsų priešas, tačiau daugeliui žmonių sunku atsispirti norui valgyti dažnai ar per daug.

Apetitas gali rimtai pakenkti pastangoms deginti kūno riebalus, numesti kilogramus ir numesti colius, todėl svarbu suprasti, kas tai yra ir ką galite padaryti, kad tai suvaldytumėte.

Kodėl reikia kontroliuoti ir slopinti apetitą? Daugeliui žmonių apetitas gali būti viena iš pagrindinių persivalgymo priežasčių, dėl kurių padidėja svoris. Net jei jūsų mityba yra subalansuota ir apima maisto produktus, kurie padeda numesti svorio, yra didelė tikimybė, kad valgysite per daug, dažniau, nei norėtumėte. Apetito slopinimas yra būdas padėti valdyti savo mitybos įpročius, kad valgytumėte reikiamą kiekį, kai to reikia.

Potraukio maistui mechanizmas

Jūsų kūnas visada trokšta maisto. Kitaip yra tai, ar jūsų kūnas alkanas degalų, ar valgote iš įpročio. Galite tapti sąlygoti valgyti per daug, kai sužadinamas apetitas. Taip pat galite įprasminti įprotį valgyti tik todėl, kad esate nuobodus ar pavargęs. Įprasta, kad žmonės, kurie praleidžia valgį, pasiekia užkandžių ir persivalgo tik todėl, kad yra alkani.

Jūsų kūnas signalizuoja jums, kai jam reikia maisto. Kai valgote tik tiek, jūsų organizmo natūralus potraukis maistui mažėja, o potraukis saldžiam ir daug riebalų turinčiam maistui išnyksta. Dažniausiai išliekantis potraukis maistui yra saldumynai, krakmolas ir sotieji riebalai, tačiau kartais galite trokšti pikantiškesnio maisto, pavyzdžiui, sūrio ar vytintos mėsos.

Apetitas ar alkis?

Jūsų apetitas ir alkio jausmas reiškia tuos pačius pojūčius jūsų kūne. Apetitas atspindi jūsų kūno norą maitintis. Kai esi alkanas, tu mažiau sugebi efektyviai funkcionuoti. Štai kodėl jūsų organizmui reikia mitybos, kad būtų išlaikytas sveikas gyvenimas ir skatinama bendra gera sveikata. Tačiau apetitas ar alkis gali apsunkinti jums laikytis svorio metimo programos, nes jie skatina valgyti.

Kas yra apetitas?

Tikriausiai esate girdėję terminą apetitas anksčiau, bet ar tikrai žinote, ką jis reiškia? Apetitas reiškia psichologinį norą maistui. Daugelis dalykų prisideda prie apetito, įskaitant maisto produktų regėjimą ir kvapą. Nuobodulys ir stresas taip pat gali prisidėti prie apetito, suteikiant jums norą valgyti. Svarbu suprasti, kad apetitas nėra tas pats, kas alkis.

Kai kurie žmonės turi didesnį nei normalus apetitą. Jie negali gauti pakankamai maisto, kurį valgo. Tai reiškia, kad jie valgo daugiau, nei jiems reikia. Jie sunaudoja daugiau kalorijų, nei reikalauja jų kūnai. Jei jie bando numesti svorio, jie turi suprasti, kad apetitas turi didelį vaidmenį persivalgant. Kai kas nors turi apetitą, kuris yra per intensyvus, jis yra daug labiau linkęs valgyti daugiau, nei jam reikia.

Kas yra alkis?

Alkis yra fizinis maisto poreikis, kuris atsiranda, kai skrandis yra tuščias ir cukraus kiekis kraujyje organizme sumažėja, nes nevalgėte. Nors alkis yra jūsų kūno būdas pasakyti, kad jums reikia valgyti dėl energijos, jūsų apetitas gali paskatinti jus valgyti net tada, kai nesate alkanas ir jums nereikia maitinimo.

Kaip minėjome anksčiau, alkio jausmas yra pagrindinis poreikis papildyti savo energijos lygį ir subalansuoti hormonus. Kalbant apie svorio metimą, valgymas, kai esate tikrai alkanas, padeda numesti svorio, nes alkis yra natūralus noras valgyti. Kita vertus, kai valgote dėl potraukio, tai nėra natūralus noras ir gali sukelti kalorijų perteklių.

Kaip pasakyti apetitą nuo alkio?

Tarp šių dviejų terminų yra daug painiavos. Apetitas yra alkanas jausmas, o alkis yra jausmas, kad esi pasiruošęs valgyti. Paprastai šie du terminai vartojami pakaitomis, tačiau yra skirtumas.

Pabandykite nustatyti jausmą, kurį jaučiate, kai esate alkanas. Tai gali būti tuščias jausmas skrandyje arba noras ką nors valgyti. Šis noras palaipsniui atslūgs, kai cukraus kiekis kraujyje pakils ir stabilizuosis. Alkio lygį ir apetito lygį galite nustatyti patikrinę cukraus kiekį kraujyje ir stebėdami apetito lygį.

Apetitas ir svorio metimas

Yra daug skirtingų požiūrių į svorio metimą , o idėja kontroliuoti apetitą yra viena iš populiariausių. Pagrindinė jo idėja yra ta, kad jei galėsite kontroliuoti apetitą, galėsite kontroliuoti suvartojamų kalorijų kiekį ir numesti svorio. Tai paprasta ir efektyvi technika, kuri saugiai ir efektyviai veikia daugybę žmonių.

Tai tiesa, kaip minėjome anksčiau, žmonės, turintys didelį apetitą, linkę priaugti svorio ir jiems sunku jį prarasti. Tačiau turėtumėte žinoti, kad jūsų organizmui vis dar reikia tinkamos mitybos , kad jis tinkamai veiktų. Turėtumėte valgyti subalansuotą mitybą ir įtraukti daug vaisių, daržovių ir kitų sveikų maisto produktų, kad išlaikytumėte savo svorį.

Kaip apetitas veikia svorio metimą

Tad kodėl jūsų apetitas trukdo numesti svorio progresą? Norint numesti svorio, reikia sudeginti daugiau kalorijų, nei suvartojate. Mankštindamiesi galite padidinti sudegintų kalorijų skaičių, tačiau paprastai neįmanoma numesti svorio patenkinamu tempu tiesiog reguliariai sportuojant. Mitybos pokyčiai yra gyvybiškai svarbūs svorio metimo sėkmei. Laikydamiesi apribotos kalorijų dietos, galite sukurti kalorijų deficitą, reikalingą paskatinti jūsų kūną deginti kūno riebalus.

Valgyti, kai esate tikrai alkanas, kai bandote numesti svorio, yra geras dalykas, nes badavimas savaime iš tikrųjų gali sulėtinti medžiagų apykaitą ir apsunkinti svorio metimą. Tačiau bėdų kyla, kai supainiojate apetitą alkiui ir pasiduodate nesveikiems užkandžiams ar valgote porcijas, kurios valgio metu yra per didelės. Kai tai atsitinka pakartotinai, tai gali sumažinti kalorijų deficitą, kurį sukelia sveika mityba, ir padaryti svorio metimą lėtą ar net neįmanomą.

Kaip slopinti apetitą?

Yra keletas būdų, kaip galite natūraliai slopinti apetitą. Pirma, galite pabandyti dažniau valgyti mažesnius patiekalus visą dieną. Tai padės apsaugoti skrandį nuo tuščio jausmo ir sukelti atsaką į alkį. Taip pat galite pabandyti gerti vandenį prieš valgį, nes tai gali padėti jus užpildyti ir užkirsti kelią persivalgymui.

Apetito slopinimas yra sumažėjusio alkio ar apetito patirtis. Apetitą slopinantys vaistai yra vaistai, kurie veikia smegenis, kad padėtų kontroliuoti alkį ir maisto suvartojimą. Kai kuriems žmonėms gali prireikti trumpalaikio apetitą slopinančio preparato, kol jie keičia gyvenimo būdą, kad numestų svorio. Apetitą slopinantys vaistai gali padėti žmonėms laikytis mažiau kalorijų turinčios dietos ir išvengti persivalgymo.

Kas yra apetitą slopinantys vaistai?

Apetitą slopinantys vaistai yra vaistai, kurie veikia smegenis, kad padėtų kontroliuoti alkį ir maisto suvartojimą. Kai kuriems žmonėms gali prireikti trumpalaikio apetitą slopinančio preparato, kol jie keičia gyvenimo būdą, kad numestų svorio. Apetitą slopinantys vaistai gali padėti žmonėms laikytis mažiau kalorijų turinčios dietos ir išvengti persivalgymo. Jie taip pat gali būti naudojami padėti žmonėms numesti svorio.

Dažniausios apetitą slopinančių vaistų klasės yra psichostimuliatoriai, norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (NRI) ir serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (STI). Populiarūs vaistai, patenkantys į šias vaistų klases, yra fenterminas (Adipex-P), dietilpropionas (Tenuate) ir bupropionas (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Apetitą slopinančių vaistų veikimo mechanizmas skiriasi priklausomai nuo vaistų klasės.

Apetito slopinimo nauda neapsiriboja svorio metimu. Apetito slopinimas taip pat gali padėti išspręsti kitas problemas, tokias kaip sveiko svorio palaikymas, diabeto valdymas, potraukio mažinimas ir persivalgymo prevencija.

Koks yra apetitą slopinančių medžiagų šalutinis poveikis?

Yra keletas apetitą slopinančių vaistų šalutinių poveikių , kuriuos verta paminėti. Psichostimuliatoriai, tokie kaip fenterminas ir dietilpropionas, veikia didindami smegenų atlygio sistemos aktyvumą. Tai padidina malonumo jausmą ir sumažina alkio jausmą. Dažnas šių vaistų šalutinis poveikis yra virškinimo trakto problemos, tokios kaip pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Šie vaistai taip pat gali sukelti kraujospūdžio, širdies ritmo ir cukraus kiekio kraujyje pokyčius.

Kitas dažnas šalutinis poveikis yra vyrų seksualinės disfunkcijos, žemas lytinis potraukis moterims, galvos svaigimas, galvos skausmas, nemiga ir plaukų slinkimas. Apetitą slopinančių vaistų negalima vartoti nėščioms ar krūtimi maitinančioms moterims. Kai kurie vaistai kai kuriems žmonėms taip pat gali sukelti minčių apie savižudybę ar veiksmus.

Natūralūs apetitą slopinantys vaistai svorio metimui

Kaip matote, nekontroliuojamas apetitas gali apsunkinti svorio metimą, todėl apetito slopinimas gali vaidinti svarbų vaidmenį metant svorį. Vienas iš geriausių būdų kontroliuoti apetitą yra natūralūs apetitą slopinantys vaistai svorio metimui, maisto papildai, kurie sumažina jūsų psichologinį norą valgyti.

Natūralių apetitą slopinančių medžiagų privalumai

Yra daugybė natūralių ingredientų, kurie dažniausiai naudojami apetitą slopinančiuose medžiagose svorio netekimui, įskaitant chromą, grifų pupeles, garcinia cambogia, gymnema ir gliukomananą. Visi natūralūs apetito slopintuvai svorio metimui rinkoje šiandien veikia šiek tiek kitaip. Kai kurie padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje, kad sumažintų alkį. Kiti leidžia jaustis sotiems su maistinėmis skaidulomis arba subalansuoti smegenų chemines medžiagas, kurios, kaip manoma, vaidina apetito vaidmenį.

Natūralūs apetitą slopinantys vaistai gali būti saugus ir veiksmingas būdas numesti svorio ir jį išlaikyti. Jie gali padėti sumažinti kalorijų perteklių ir neleisti valgyti maisto, kurio jums tikrai nereikia.

Žolelių apetitą slopinantys vaistai

Žolelių apetitą slopinantys vaistai yra puikus pasirinkimas ieškantiems natūralaus būdo slopinti apetitą ir numesti svorio. Yra daug įvairių žolelių, kurios gali padėti slopinti apetitą, įskaitant žalią kavą, gobtuvą, imbierą ir žaliąją arbatą. Hoodia yra augalas, kilęs iš Afrikos dykumų ir šimtmečius naudojamas San Bušmenų, kad padėtų slopinti alkį ilgų medžioklės kelionių metu. Imbieras yra dar viena žolė, kuri, kaip įrodyta, padeda slopinti apetitą, ir ji taip pat turi daug kitų privalumų sveikatai.

L-karnitinas yra dar vienas populiarus natūralių apetitą slopinančių medžiagų ingredientas. Tai veikia padidindamas energijos kiekį, kurį organizmas gali panaudoti kovodamas su nuovargiu ir psichiniu išsekimu. Tai, savo ruožtu, sumažina kalorijų, kurias organizmas turi valgyti, kad išlaikytų energijos lygį, skaičių.

Nors natūralūs apetitą slopinantys vaistai svorio metimui neprivers jūsų numesti svorio savarankiškai, jie gali padėti jums lengviau laikytis sveikos mitybos plano, kad galėtumėte mėgautis svorio metimo sėkme.

Teminiai apetitą slopinantys vaistai

AcaiBerry900

Pristatomi: riebalų deginimas, energijos lygio didinimas, medžiagų apykaitos stiprintuvai, nutukimo gydymas, apetito slopinimas "AcaiBerry900" yra produktas, padedantis numesti svorio, valontis kūną nuo toksinų ir užtikrinantis, kad oda atrodytų jauna ir sveika. Įrodyta, kad tai žymiai sulėtina senėjimo procesus ir didina imunitetą.

"AcaiBerry900" garantija: Jie grąžins jūsų pinigus už kiekvieną neatidarytą pakuotę, jei tik jūs nesate patenkinti gydymo rezultatais per 90 dienų nuo pirkimo!

"AcaiBerry900" ingredientai: tik geriausios grynos acai uogos!

Užsakyti AcaiBerry900

Susiję straipsniai