Mažas testosterono kiekis andropauzės metu: kaip natūraliai padidinti testosterono kiekį?

Maždaug 40 metų amžiaus daugelis vyrų pradeda kentėti nuo įvairių pokyčių , tokių kaip plaukų slinkimas, kaulų slinkimas, atminties ar skaičiavimo problemos, nemiga ir kai kurie kiti miego sutrikimai.

Paprastai jų branda ir jaunatviškas išprusimas pradeda mažėti, kai jie pasiekia šį amžių. Vyrai taip pat gali jaustis irzlūs, išsekę ir mažiau motyvuoti. Kai kuriais atvejais yra ir kitų simptomų. Skausmai ir skausmai, erekcijos disfunkcija, kaulų retėjimas, sumažėjusi raumenų masė, prakaitavimas, paraudimas ir depresija - visa tai pasireiškia gyvenimo viduryje.

Andropauzės supratimas

Didžioji dalis vyresnių nei 40 metų vyrų dabar kenčia nuo vieno iš šių ar daugiau simptomų. Simptomų laipsniai gali skirtis. Ir jų įtaka vyresnio nei trisdešimties metų vyro savigarbai ir pasitikėjimui savimi yra nuodinga. Tai galima palyginti su moterų menopauze. Tačiau, kalbant apie šį vyrų reiškinį, tai vadinama andropauze.

Andropauzė yra tada, kai vyro hormoninės sistemos nustoja veikti taip, kaip anksčiau, o tai gali sukelti santykių, sekso ir bendros sveikatos problemų. Šis straipsnis padės jums suprasti andropauzės priežastį ir poveikį.

Seksualinė sveikata ir testosteronas: ryšys

Testosteronas ir libido

Testosteronas vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį reguliuojant vyro libido ar seksualinį potraukį. Kadangi testosterono lygis mažėja su amžiumi, daugelis vyrų pastebimai sumažina savo seksualinį susidomėjimą ir potraukį. Šis nuosmukis gali sukelti nusivylimą, santykių įtampą ir emocinę kančią. Mažas testosterono kiekis dažnai lemia sumažėjusį seksualinį susijaudinimą, todėl sunkiau domėtis ar mėgautis intymia veikla. Testosterono disbalanso problemos sprendimas gali padėti pagerinti libido ir seksualinį pasitenkinimą.

Erekcijos funkcija ir testosteronas

Testosteronas taip pat būtinas erekcijos funkcijai palaikyti. Nors vien testosteronas nėra atsakingas už erekcijos pasiekimą, jis vaidina pagrindinį vaidmenį inicijuojant ir palaikant erekcijai reikalingus fizinius procesus. Žemas testosterono kiekis gali sukelti erekcijos disfunkciją (ED), kai vyrams sunku pasiekti ar išlaikyti erekciją. Kai testosterono lygis atkuriamas ar valdomas, daugelis vyrų pastebi erekcijos funkcijos pagerėjimą, nors kiti veiksniai, tokie kaip kraujotaka ir psichologinė sveikata, taip pat vaidina svarbų vaidmenį.

Nuotaika ir emocinė sveikata

Testosterono lygis daro įtaką nuotaikai ir emocinei savijautai. Vyrai, turintys mažą testosterono kiekį, dažnai praneša, kad jaučiasi prislėgti, nerimastingi ar irzlūs. Šie nuotaikos pokyčiai gali prisidėti prie seksualinės disfunkcijos, nes neigiama emocinė būsena gali sumažinti susidomėjimą seksu. Sprendžiant testosterono disbalanso problemą, vyrai gali patirti nuotaikos pagerėjimą, o tai savo ruožtu gali padėti atkurti jų seksualinį potraukį ir našumą.

Kas yra Andropauzė?

Vyrų andropauzė yra pavadinimas, suteiktas simptomų, paprastai susijusių su vyrų senėjimu, atsiradimui. Paprastai jis pasireiškia po 40 metų amžiaus, bet taip pat gali prasidėti trisdešimties metų pabaigoje arba penkiasdešimtojo pradžioje. Dažniausi simptomai yra lytinio potraukio praradimas, erekcijos disfunkcija, osteoporozė, atminties problemos ir kiti pokyčiai, panašūs į moterų menopauzės pokyčius. Sunkiais atvejais simptomai gali būti depresija, nerimas, nuplikimas, krūtų jautrumas, balso pokytis, galvos svaigimas, sausa oda, nuovargis, galvos skausmas, nemiga, karščio bangos, raumenų masės praradimas, maža energija, nuotaikos svyravimai, naktinis prakaitavimas, prasta koncentracija, svorio padidėjimas ir (arba) svorio kritimas.

Šiuos simptomus dažnai sukelia pagumburio-hipofizės-gonadalinės ašies disbalansas. Tai yra pagrindinė vyrų menopauzės priežastis. Simptomai paprastai neprasideda staiga. Gali pasireikšti andropauzės simptomai, kurie nepastebimi daugelį metų prieš gydymą.

Andropauzės priežastys

Keletas problemų gali paveikti ir padidinti andropauzės simptomus. Tai yra: genetiniai veiksniai, hormoniniai pokyčiai, žalingi vaistai, alkoholio vartojimas, narkotikai, rūkymas, stresas, kraujospūdis, skydliaukės problemos, endometriozė, astma, aukštas kraujospūdis, diabetas ir širdies ir kraujagyslių ligos. Svarbu pažymėti, kad andropauzės priežastys ne visada yra vienodos, o kartais jos gali visai nepasireikšti.

Apskritai, andropauzė atsitinka todėl, kad vyriškojo hormono, testosterono, lygis palaipsniui mažėja nuo 30 metų amžiaus, augdamas stulbinančiu greičiu - maždaug 10% per dešimtmetį. Žemas testosterono kiekis andropauzės metu sumažina spermos gamybą, sumažina lytinį potraukį, kūno ir gaktos plaukų slinkimą, silpnesnius raumenis ir kaulus. Padėtis blogėja kas dešimtmetį.

Andropauzės komplikacijos

Ši gyvenimo vidurio krizė daro įtaką vyrams ir jų gyvenimo kokybei , kuri blogėja senstant kūnui. Be to, tai gali sukelti daugybę komplikacijų. Tačiau yra būdas sumažinti šiuos nemalonius požymius arba atsikratyti jų. Tai daroma gana lengvai. Turėtumėte tiesiog rūpintis savo mityba, reguliariai sportuoti, kontroliuoti streso lygį ir atsisakyti arba sumažinti rūkymą ir alkoholio vartojimą.

Pagrindinės vyrų andropauzės komplikacijos yra: sumažėjęs testosterono kiekis, padidėjęs kortizolio kiekis, senėjimo proceso simptomai ir kai kurie streso proceso simptomai. Andropauzės simptomus sukelia kūno pokyčiai, o ne amžius. Jie ne visada yra grįžtamieji procesai.

Kai kurie vyresnio amžiaus vyrai gali tęsti savo gyvenimo būdą, nors kai kurie vyrai turi sunkumų. Šiuos sunkumus sukelia seksualinio susidomėjimo praradimas ar erekcijos disfunkcija, seksualinio potraukio ar veiklos palaikymo problemos, emociniai sutrikimai, sumažėjęs energijos lygis ir fizinis pablogėjimas. Seksualinio konsultavimo ir paramos grupės gali padėti vyresnio amžiaus vyrams vėl įsitraukti į seksualinę veiklą.

Kodėl sumažėja testosterono lygis

Natūralus senėjimo procesas

Testosterono lygis piką pasiekia ankstyvame suaugusiųjų amžiuje ir natūraliai pradeda mažėti su amžiumi. Po 30 metų testosterono lygis kasmet gali sumažėti apie 1%. Šis lėtas mažėjimas laikui bėgant didėja, dažnai sukelia mažo testosterono simptomus vidutinio amžiaus ir vyresnio amžiaus vyrams. Nuosmukis yra normalaus organizmo senėjimo proceso dalis ir jam įtakos turi hormonų reguliavimo mechanizmų pokyčiai smegenyse ir sėklidėse.

Sumažėjusi sėklidžių funkcija

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl testosterono kiekis sumažėja andropauzės metu, yra sumažėjusi Leydig ląstelių funkcija sėklidėse. Šios ląstelės yra atsakingos už testosterono gamybą. Vyrams senstant, šių ląstelių skaičius ir aktyvumas mažėja. Tai tiesiogiai riboja organizmo gebėjimą gaminti ir palaikyti sveiką testosterono kiekį.

Hormoninio grįžtamojo ryšio sutrikimas

Pagumburis ir hipofizė vaidina pagrindinį vaidmenį signalizuojant sėklidėms gaminti testosteroną. Su amžiumi šis signalizavimo procesas tampa mažiau efektyvus. Liuteinizuojančio hormono (LH), kuris stimuliuoja testosterono gamybą, išsiskyrimas gali sumažėti arba tapti nereguliarus. Šis susilpnėjęs grįžtamojo ryšio ciklas dar labiau sumažina testosterono kiekį.

Padidėjęs lytinius hormonus surišantis globulinas (SHBG)

Vyrams senstant, didėja lytinius hormonus surišančio globulino (SHBG) kiekis. SHBG jungiasi su testosteronu kraujyje, todėl organizmas jo negali naudoti. Didesnis SHBG lygis reiškia, kad net jei bendras testosterono kiekis yra normos ribose, laisvo, tinkamo naudoti testosterono kiekis gali būti per mažas, kad palaikytų normalią funkciją.

Gyvenimo būdas ir sveikatos veiksniai

Keli gyvenimo būdo ir sveikatos veiksniai gali pagreitinti testosterono mažėjimą. Tai yra prasta mityba, fizinio aktyvumo stoka, lėtinis stresas, alkoholio vartojimas, rūkymas ir miego trūkumas. Tam tikros sveikatos būklės, tokios kaip nutukimas, 2 tipo diabetas ir metabolinis sindromas, taip pat gali pakenkti testosterono gamybai ir reguliavimui.

Negydomo mažo testosterono kiekio rizika sveikatai andropauzės metu

raumenų masės ir jėgos praradimas

Mažas testosterono kiekis sumažina organizmo gebėjimą išlaikyti raumenų audinį. Vyrai gali pastebėti laipsnišką raumenų masės ir fizinės jėgos praradimą, net ir reguliariai mankštindamiesi. Šis sumažėjimas turi įtakos mobilumui, ištvermei ir bendram fiziniam pajėgumui. Tai taip pat padidina kritimų ir sužalojimų riziką, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

Padidėjęs kūno riebalų kiekis

Sumažėjus testosteronui, gali padidėti kūno riebalų kiekis, ypač aplink pilvą. Riebalinis audinys gali dar labiau slopinti testosterono gamybą, sukurdamas ciklą, kuris pablogina hormonų disbalansą. Padidėjęs riebalų kiekis taip pat padidina kitų sveikatos problemų, įskaitant aukštą kraujospūdį ir širdies ligas, riziką.

Sumažėjęs kaulų tankis

Testosteronas vaidina pagrindinį vaidmenį palaikant stiprius kaulus. Mažas kiekis gali sumažinti kaulų mineralų tankį, o tai padidina osteoporozės ir lūžių riziką. Tai kelia rimtą susirūpinimą senstantiems vyrams, kurie gali nesuprasti, kad susilpnėję kaulai yra susiję su mažu testosterono kiekiu.

Žemas libido ir erekcijos disfunkcija

Testosteronas tiesiogiai veikia seksualinį potraukį ir našumą. Vyrai, kurių lygis žemas, dažnai praneša apie sumažėjusį libido ir jiems gali būti sunku pasiekti ar išlaikyti erekciją. Šios problemos gali sumažinti savivertę, stresą ir santykių problemas.

Nuovargis ir mažai energijos

Lėtinis nuovargis yra dažnas mažo testosterono kiekio simptomas. Vyrai gali jaustis pavargę net ir tinkamai išsimiegoję. Mažas energijos kiekis gali turėti įtakos kasdienei veiklai, darbo rezultatams ir motyvacijai išlikti fiziškai aktyviems.

Nuotaikos pokyčiai ir depresija

Testosteronas veikia nuotaikos reguliavimą. Žemas lygis gali sukelti dirglumą, nerimą ar depresijos simptomus. Kai kuriems vyrams sumažėja psichinis aiškumas, atminties problemos ir sunku susikaupti.

Širdies ir kraujagyslių sveikatos problemos

Tyrimai rodo ryšį tarp mažo testosterono kiekio ir padidėjusios širdies ligų rizikos. Nors reikia daugiau tyrimų, subalansuoto hormonų lygio palaikymas gali padėti palaikyti širdies sveikatą.

Negydomas mažas testosterono kiekis gali turėti plataus masto poveikį fizinei, emocinei ir seksualinei sveikatai. Ankstyvas pripažinimas ir tinkamas valdymas yra labai svarbūs.

Kaip padidinti testosterono gamybą andropauzės metu?

Vyrai, kuriems pasireiškia andropauzės simptomai , dažnai kreipiasi į gydytoją , nes nerimauja dėl savo sveikatos ir gerovės. Daugelis taip pat yra susirūpinę dėl to, ar jie galės veikti dabartinėje būsenoje. Daugeliui atsakymas slypi testosterono lygio padidinime.

Testosterono pakeitimas vyrams, sergantiems andropauze

Testosterono terapija yra populiarus gydymas vyrams, kenčiantiems nuo andropauzės. Pagrindinis poveikis yra padidinti testosterono kiekį vyrams, pagerinti libido ir seksualinę veiklą, taip pat pagerinti psichinę ir fizinę veiklą.

Pakaitinė testosterono terapija yra gydymas vyrams, kenčiantiems nuo andropauzės. Tai būklė, susijusi su organizmo nesugebėjimu gaminti pakankamai testosterono. Andropauzės simptomų atveju tai reiškia lytinio potraukio, lytinio potraukio ir spermos gamybos sumažėjimą. Vyrai, turintys šią būklę, turi naudoti pakaitinę testosterono terapiją.

Testosterono pakaitinė terapija, kaip rodo jo pavadinimas, yra testosterono lygio organizme pakeitimas. Daugeliu atvejų jis skiriamas kaip injekcija arba kaip tabletė ar gelis.

Tačiau tik sunkios andropauzės atveju sprendimas gali būti hormonų pakaitinė terapija. Kai kuriems vyrams pasireiškia sunkus šalutinis hormonų terapijos poveikis. Šie šalutiniai poveikiai yra:

• padidėjęs kraujospūdis,
• Nuotaikų
• nerimas
• miego sutrikimai,
• krūtų patinimas ir
• plaukų slinkimas.

Šie šalutiniai poveikiai yra dažni daugeliui hormonų terapijos tipų. Dauguma vyrų jaučiasi prislėgti, nerimastingi ir nebeturi lytinio potraukio. Kai kurie iš jų patiria krūtų patinimą, o kiti sumažina spermatozoidų skaičių.

Todėl dažnai reikia alternatyvaus gydymo , kuris nesukelia šių šalutinių poveikių. Vienas iš šių variantų yra natūralūs testosterono stiprintuvai.

Testosterono stiprintuvai

Nepaisant to, kad vidurio gyvenimo krizė nėra gydoma, vis dar yra keletas testosterono stiprintuvų , kuriuos galima naudoti norint atkurti varpos dydį ir atsikratyti andropauzės pasekmių. Daugelis žmonių gali manyti, kad šie stiprintuvai yra visiškas pinigų švaistymas. Tačiau yra žmonių, kurie nuoširdžiai mano, kad testosterono stiprintuvas gali labai pakeisti jų kasdienį gyvenimą.

Kodėl tai labai svarbu? Daugeliu atvejų seksas gali atkurti arba sunaikinti santykius. Daugeliui porų seksas yra tarsi stebuklinga lazda, galinti padaryti stebuklus. Priežastis yra emocinis seksualinių santykių aspektas. Vyrai supranta, kad moterys tikisi, jog jos bus seksualios, stiprios ir patrauklios. Jie nenori, kad jų partneriai kentėtų nuo seksualinių problemų, ir nenori su jais gadinti seksualinio gyvenimo.

Svarbiausias skirtumas tarp testosterono stiprintuvų ir testosterono pakeitimo yra tas, kad testosterono stiprintuvuose nėra paties testosterono. Vietoj to, tai padeda vyro organizmui pačiam gaminti testosteroną. Testosterono pakaitinė terapija yra prieinama kaip injekcijos, implantai arba transderminiai pleistrai, kuriuose yra tam tikra šio hormono dozė. Testosterono stiprintuvai gali padėti gaminti tam tikrą testosterono kiekį organizme, tačiau norint žymiai padidinti testosterono kiekį, naudojama tik hormonų terapija.

Natūralūs gyvenimo būdo pokyčiai, padedantys padidinti testosterono kiekį

• Pratimai yra vienas iš efektyviausių būdų palaikyti testosterono lygį. Jėgos treniruotės ir pasipriešinimo pratimai padeda skatinti natūralių hormonų gamybą. Trumpos, intensyvios treniruotės yra naudingesnės nei ilgos ištvermės sesijos, kurios gali sumažinti testosterono kiekį, jei persistengiama.
• Miegas vaidina pagrindinį vaidmenį reguliuojant hormonus. Dauguma testosterono gaminama gilaus miego metu. Prastas miegas ar nereguliarus miegas gali sumažinti testosterono kiekį. Suaugusieji turėtų siekti 7-9 valandų kokybiško miego kiekvieną naktį, kad palaikytų natūralų hormonų balansą.
• Lėtinis stresas padidina kortizolio lygį, o tai gali trukdyti testosterono gamybai. Streso valdymas atliekant kvėpavimo pratimus, meditaciją, laiką lauke ar pomėgius gali padėti sumažinti kortizolio kiekį ir palaikyti sveiką testosterono lygį.
• Dieta, į kurią įeina liesi baltymai, sveiki riebalai ir daržovės, palaiko hormonų sveikatą. Persivalgymas ar persivalgymas gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą. Stabilus cukraus kiekis kraujyje taip pat prisideda prie geresnio testosterono reguliavimo.
• Alkoholio ribojimas, tabako vengimas ir aplinkos toksinų poveikio mažinimas padeda apsaugoti testosterono gamybą. Šie įpročiai palaiko bendrą hormoninę ir fizinę sveikatą.

Nuoseklūs, sveiki gyvenimo būdo pokyčiai yra saugus ir natūralus būdas palaikyti testosterono lygį andropauzės metu.

Maisto produktai, palaikantys sveiką testosterono lygį

• Baltymai padeda išlaikyti raumenų masę ir palaiko hormonų gamybą. Liesos mėsos, paukštienos, kiaušinių ir augalinių baltymų įtraukimas į savo patiekalus gali skatinti geresnį testosterono lygį. Baltymai taip pat padeda kontroliuoti kūno riebalus, kurie yra svarbūs hormonų pusiausvyrai.
• Sveiki riebalai yra būtini testosterono gamybai. Tokie šaltiniai kaip alyvuogių aliejus, avokadai, riešutai ir sėklos suteikia gerųjų riebalų, kurie palaiko hormonų sveikatą. Mažai riebalų turinčios dietos gali sumažinti testosterono kiekį, todėl svarbu saikingai vartoti šiuos riebalus.
• Daržovėse, ypač lapiniuose žalumynuose, pavyzdžiui, špinatuose ir lapiniuose kopūstuose, yra augalinių junginių, palaikančių hormoninę funkciją. Kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai ir žiediniai kopūstai, gali padėti sumažinti estrogenų kiekį, o tai gali netiesiogiai palaikyti testosterono pusiausvyrą.
• Sveiki grūdai suteikia pastovią energiją ir palaiko virškinimą, o tai prisideda prie geresnės bendros sveikatos. Dieta, kurioje gausu skaidulų, taip pat padeda valdyti svorį ir cukraus kiekį kraujyje, kurie abu turi įtakos testosterono gamybai.
• Gerti pakankamai vandens ir išlaikyti dietą, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, padeda organizmui tinkamai funkcionuoti. Maisto produktai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, padeda organizmui natūraliai gaminti ir reguliuoti hormonus.

Valgydami subalansuotą mitybą su šiomis maisto grupėmis, galite palaikyti testosterono kiekį ir pagerinti bendrą savijautą andropauzės metu.

Svorio reguliavimo vaidmuo hormonų balanse

• Kūno riebalų, ypač pilvo riebalų, perteklius buvo susijęs su mažesniu testosterono kiekiu. Riebalų ląstelės gamina estrogeną, kuris gali dar labiau slopinti testosterono gamybą. Vyrams priaugant svorio, ypač jų viduryje, testosterono lygis dažnai mažėja, todėl blogėja hormonų disbalansas.
• Numesti antsvorį, ypač pilvo riebalus, gali padėti atkurti testosterono kiekį. Kai kūno riebalai mažėja, estrogenų gamyba mažėja, todėl testosteronas gali išlikti aktyvesnis. Svorio metimas taip pat pagerina jautrumą insulinui, kuris yra svarbus palaikant sveiką testosterono kiekį. Subalansuota mityba kartu su reguliaria mankšta gali padėti vyrams pasiekti ir išlaikyti sveiką svorį.
• Sveiko svorio palaikymas palaiko bendrą hormonų pusiausvyrą ir skatina geresnį energijos lygį, nuotaiką ir seksualinę sveikatą. Tai taip pat sumažina kitų sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies ligos, 2 tipo diabetas ir aukštas kraujospūdis, riziką, o tai gali neigiamai paveikti testosterono kiekį.
• Reguliarus fizinis aktyvumas, ypač jėgos treniruotės ir širdies ir kraujagyslių mankšta, padeda deginti riebalus ir auginti raumenis. Mankšta ne tik palaiko svorio metimą, bet ir tiesiogiai stimuliuoja testosterono gamybą, dar labiau palaikydama hormonų pusiausvyrą.

Svorio valdymas yra pagrindinis veiksnys palaikant sveiką testosterono kiekį andropauzės metu.

Testosterono stiprintuvai vyrams, sergantiems andropauze

Tarp labiausiai paplitusių vyrų andropauzės gydymo būdų yra testosterono stiprintuvai. Tai vaistai, skirti padidinti vyriškojo lytinio hormono testosterono kiekį organizme. Jie dažnai naudojami vyrams, kurie dėl amžiaus negamina pakankamai šio hormono ir kuriems pasireiškia andropauzės simptomai.

Testosterono stiprintuvai taip pat naudojami mažam testosterono kiekiui gydyti vyrams, kuriems diagnozuota maža testosterono būklė, tokia kaip hipogonadizmas ar sėklidžių vėžys.

Šie vaistai laikomi saugiais, nes jie nėra hormoniniai gydymo būdai ir tik padeda vyro organizmui padidinti savo testosterono kiekį. Tačiau, nors jie nelaikomi kenksmingais, vis tiek turėtumėte žinoti, kad jie gali sukelti retą šalutinį poveikį. Testosterono stiprintuvai paprastai nerekomenduojami tiems, kurie serga ar turi nenormalų sėklidžių vystymąsi.

Taip pat turėtumėte žinoti, kad šie vaistai yra veiksmingi tik tada, kai jie vartojami kartu su mankšta, sveikos mitybos įpročiais ir seksu. Testosterono stiprintuvai nėra skirti naudoti atskirai. Tai reiškia, kad turėtumėte būti atsargūs ir pasikalbėti su gydytoju ar vaistininku apie testosterono stiprintuvo kiekį, kurį turėtumėte vartoti.

Kaip testosterono stiprintuvai veikia gydant andropauzės simptomus

Testosterono stiprintuvai tuo metu veikia kaip magija. Visų pirma, jie padeda sumažinti andropauzės simptomus. Antra, rezultatai pastebimi išsamiai. Erekcijos kokybė tampa geresnė, o jos ilgaamžiškumas pakyla. Trečia, žmogus tampa sveikesnis. Tiesą sakant, jis susiduria su daug geresniu kraujo tekėjimu savo sistemoje. Taigi, ketvirta, žmogus papildomai išgyvena atkurtą buvimo galią, kuri padeda jam daug geriau pasirodyti lovoje. Penkta, sprendžiant iš aukščiau pateiktų privalumų, galime pasakyti, kad testosterono stiprintuvai gali išgelbėti santykius.

Pasirinkite savo testosterono stiprintuvą!

Nepaisant to, daugelis vaikinų turi tam tikrų problemų dėl testosterono stiprintuvų pasirinkimo. Jiems tai tarsi didžiulis antausis jų vyriškumui. Tačiau atsiranda vis daugiau vyrų, kurie dabar pradeda suprasti, kad šiame veiksme nėra nieko blogo. Tiesą sakant, yra dešimtys svetainių, kurios padeda žmonėms sužinoti daugiau apie testosterono stiprintuvus. Galite naudoti toliau pateiktą nuorodą, kad sužinotumėte keletą puikių būdų, kaip padidinti testosterono lygį.

Taigi, štai kodėl vyrų, kurie pasitiki natūraliais testosterono stiprintuvais, skaičius kasmet auga.

Susiję straipsniai