Kaip pakelti suglebusias krūtis po svorio metimo?

Krūtys daugiausia susideda iš riebalinio audinio, kuris sėdi virš krūtinės. Būtent šie riebalai ir jų kiekis lemia krūtų dydį. Krūtys taip pat susideda iš liaukinio audinio, specializuoto audinio, gaminančio pieną. Žindymo ar siurbimo metu šis pienas keliauja per vamzdelių, vadinamų kanalais, tinklą ir išeina per spenelio odą.

Galbūt pastebėjote, kad numetus norimą svorį susiduriate su nauja problema. Tiesą sakant, krūtys gali sumažėti, pasikeisti jų forma. Daugelis moterų pastebi, kad svorio metimas sukelia krūtų suglebimą. Todėl kai kurios moterys nusprendžia atkurti krūtis operacija.

Apžvelkime pagrindinius krūtų suglebimo aspektus ir kaip jį gali paveikti svorio metimas.

Krūties forma

Jungiamasis audinys ir raiščiai suteikia krūtims formą. Laikui bėgant jie gali susilpnėti ir suteikti krūtims mažiau atramos. Dėl to jie sugleba ir keičia formą. Tai taip pat viena iš priežasčių, kodėl vyresnio amžiaus moterys ypač pastebi suglebusias krūtis senstant.

Krūtys būna įvairių formų ir dydžių - kai kurios didelės, kai kurios mažos, o kai kurios skirtingo dydžio viena kitai. Šie skirtumai priklauso nuo krūtų sudėties, kuri kiekvienam žmogui skiriasi dėl daugelio priežasčių, įskaitant svorį ir hormonus. Krūtų forma taip pat natūraliai keičiasi moteriai einant per savo gyvenimą.

Krūtų suglebimas

Moters kūnas keičiasi skirtingais gyvenimo etapais. Svoris svyruoja, todėl keičiasi riebalų ir raumenų kiekis organizme. Krūtys nėra išimtis. Kadangi krūtys daugiausia riebalinio audinio, krūtys tampa didesnės ir sunkesnės, kai priauga svorio, ir susitraukia, kai svoris netenkamas.

Krūtų anatomijos supratimas

Krūties audinio sudėtis

Krūtys susideda iš liaukinio audinio, riebalinio audinio, jungiamojo audinio ir odos. Liaukinis audinys yra atsakingas už pieno gamybą ir yra apsuptas riebalinio audinio, kuris lemia didžiąją dalį krūties apimties ir formos. Jungiamasis audinys, įskaitant Kuperio raiščius, suteikia struktūrinę atramą ir padeda išlaikyti natūralią krūtų padėtį. Oda dengia krūtį, taip pat prisideda prie stangrumo ir išvaizdos.

Riebalų vaidmuo krūtų dydžiui ir formai

Riebalinis audinys krūtyse vaidina svarbų vaidmenį pilnatvei. Kai žmogus priauga svorio, riebalų ląstelės plečiasi, o krūtys dažnai atrodo didesnės ir apvalesnės. Svorio metimo metu riebalų ląstelės susitraukia, todėl sumažėja krūtų dydis. Šis pokytis gali paveikti bendrą krūtų kontūrą ir padėtį, kartais dėl to išvaizda gali suglebti.

Kuperio raiščių funkcija

Cooperio raiščiai yra stiprios, pluoštinės juostos, besitęsiančios nuo krūtinės sienelės per krūties audinį iki odos. Jie veikia kaip vidiniai pakabos kabeliai, laikantys krūtis. Kai šie raiščiai yra ištempti dėl svorio svyravimų, nėštumo ar senėjimo, jie gali nevisiškai grįžti į pradinį sandarumą, o tai gali prisidėti prie suglebimo.

Odos elastingumas ir palaikymas

Oda vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant krūtų pakėlimą. Odos elastingumas priklauso nuo kolageno ir elastino skaidulų, kurios leidžia jai ištempti ir atšokti. Tokie veiksniai kaip amžius, genetika, saulės poveikis ir gyvenimo būdas gali susilpninti šias skaidulas ir sumažinti odos gebėjimą palaikyti krūtis. Kai svoris mažėja greitai arba reikšmingai, oda gali neturėti pakankamai laiko atsitraukti, todėl oda aplink krūtis gali būti laisva arba ištempta.

Struktūrų sąveika

Krūtų formą ir stangrumą lemia bendra odos, jungiamojo audinio ir riebalinio audinio būklė. Šios struktūros supratimas padeda paaiškinti, kodėl krūtys dažnai praranda stangrumą ir pradeda kristi po didelio svorio kritimo.

Kas sukelia suglebusias krūtis?

Suglebusios krūtys taip pat yra visiškai normali senėjimo pasekmė. Tiesą sakant, taip normalu, kad jis turi medicininį terminą - krūties ptozė. Kai kurios pagrindinės krūtų suglebimo ir krūtų išvaizdos pokyčių priežastys yra šios:

• Senėjimo
• Hormoniniai pokyčiai menopauzės metu
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis
• Didelis krūtinės dydis
• Svorio padidėjimas ir odos elastingumo praradimas
• Greitas svorio metimas

Svorio metimas palieka poveikį krūtims, kuris yra beveik panašus į senėjimo procesų sukeltą poveikį, kai tvirti krūties audiniai išauga į riebalinius ir maišelius audinius. Šis procesas sukelia dramatišką krūtų formos suglebimą ir kelia susirūpinimą tiek moterims, tiek vyrams.

Suglebusios krūtys po svorio metimo

Kai kas nors numeta svorio, riebalai prarandami iš viso kūno. Neįmanoma nukreipti į konkrečią sritį, kurioje būtų galima "deginti" riebalus. Tai reiškia, kad didelės riebalų atsargos, pavyzdžiui, klubai ar krūtys, yra vietos, kur svorio metimas dažnai yra labiau matomas.

Krūtys stangrumą įgauna iš baltymų kolageno ir elastino. Kai svoris greitai numetamas, šie baltymai patiria didesnį stresą ir oda labiau linkusi prarasti elastingumą nei laikui bėgant palaipsniui. Svorio metimas ir atgavimas yra vienas iš būdų, kaip šie baltymai gali visam laikui ištempti.

Suglebusios krūtys po nėštumo ir žindymo

Nėštumas ir žindymas taip pat yra dažnos krūtų suglebimo priežastys. Nėštumo metu krūtys padidėja dėl padidėjusių riebalų sankaupų ir kraujo tekėjimo į tą vietą, kad padėtų pieno latakams ir pieno audiniams augti.

Gimus kūdikiui, motinos pienas užpildo krūtis ir gali dar labiau ištempti odą. Tai reiškia, kad kai pienas išdžiūsta ir krūtys grįžta arčiau tokių, kokios buvo prieš nėštumą, krūtų forma gali žymiai pasikeisti.

Suglebusios krūtys dažnai labiau pastebimos su kiekvienu papildomu nėštumu dėl didesnių kūno formų ir dydžio svyravimų.

Genetikos vaidmuo krūtų stangrumui

• Genetinė įtaka odos kokybei: Genetika vaidina svarbų vaidmenį nustatant odos stiprumą ir elastingumą. Kolageno ir elastino skaidulų kiekis ir kokybė iš esmės yra paveldimi. Žmonės, kurių kolageno kiekis natūraliai didesnis, paprastai turi stangresnę ir elastingesnę odą, kuri gali geriau atsispirti suglebimui. Ir atvirkščiai, jei odos elastingumas yra mažesnis dėl genetinių veiksnių, po svorio metimo krūtys dažniau nukrinta.
• Krūtų dydis ir forma: Natūraliam krūtų dydžiui ir formai įtakos turi ir genetika. Didesnės krūtys paprastai būna sunkesnės, todėl labiau apkraunami atraminiai raiščiai ir oda. Dėl šio papildomo svorio suglebimas gali būti labiau pastebimas po svorio metimo. Mažesnės krūtys gali patirti mažiau matomą suglebimą, nes yra mažiau masės traukia odą ir raiščius, nors pokyčiai vis tiek gali atsirasti.
• Raiščių stiprumas ir struktūra: Cooperio raiščių stiprumas ir tankis kiekvienam žmogui gali skirtis. Kai kurie žmonės paveldi storesnius, stipresnius raiščius, kurie efektyviau palaiko krūtų formą. Kiti gali turėti subtilesnes raiščių struktūras, kurios lengviau išsitempia, ypač po pakartotinių svorio pokyčių.
• Riebalų pasiskirstymo modeliai: Genetika nustato, kur kūnas kaupia riebalus. Kai kuriems asmenims didesnė krūties tūrio dalis gaunama iš riebalinio audinio. Kai sumažėja svoris, riebalų kiekio sumažėjimas gali būti ryškesnis, todėl žymiai pasikeičia krūtų forma. Kitiems liaukinis audinys gali sudaryti didesnį krūties tūrio procentą, o tai gali sukelti ne tokius dramatiškus pokyčius.
• Sąveika su kitais veiksniais: Nors gyvenimo būdas, amžius ir svorio pokyčiai turi įtakos krūtų stangrumui, genetiniai veiksniai sukuria pagrindą, kaip krūtys reaguoja į šią įtaką. Genetinio polinkio supratimas gali padėti nustatyti realius lūkesčius ir priimti sprendimus dėl prevencijos ar korekcinių priemonių po svorio metimo.

Mažos krūtys po svorio metimo

Kai moteris numeta svorio, tai daro įtaką ne tik odai. Pati krūtų problema tampa ne tokia tvirta ir elastinga. Daugelis moterų pastebi, kad po svorio netekimo pasikeičia krūtų dydis. Nors dauguma svorio metimo procedūrų yra naudingos visam kūnui, jos gali sumažinti krūtų dydį.

Štai kodėl daugelis moterų pradeda ieškoti galimybių padidinti mažas krūtis po svorio metimo. Tai padeda priaugti prarastą dydį, padidinti krūtį ir pagerinti bendrą išvaizdą.

Krūtų didinimas po svorio metimo

Mažų krūtų didinimas gali būti atliekamas įvairiais būdais. Paprastai operacija apima vieną ar kelis pjūvius šalia areolės ir kartais pažastų. Implantams yra dvi įprastos vietos: po krūties audiniu ir po krūties raumenimis. Daugelis moterų mano, kad jei implantas dedamas po krūties raumenimi, krūtis atrodo daug natūralesnė ir patrauklesnė.

Kaip atkurti suglebusias krūtis po svorio metimo?

Reikšmingas odos elastingumo sumažėjimas yra vienas iš labiausiai pastebimų greito svorio metimo padarinių, paveikiančių visą kūną, ne išimtis ir krūtys. Yra įvairių būdų, kaip atkurti krūtų išvaizdą (paprastai žinomas kaip krūtų pakėlimas) ir pašalinti suglebusią krūtų odą, kad krūties audinys ir spenelis būtų patrauklesnis, "pakeltas" ir jaunas. Be to, jis taip pat turi tikslą padaryti krūtis elastingesnes, kaip buvo prieš svorio metimą.

Krūtų suglebimo operacija po svorio metimo

Nors krūtų suglebimas po svorio metimo yra visiškai natūralus, kai kurios moterys gali prarasti pasitikėjimą savimi. Jei kas nors tikrai nepatenkintas savo krūtimis, operacija gali padaryti krūtis atrodo ir vėl jaustis pilnesnės.

Yra įvairių chirurginių krūtų pakėlimo variantų, kaip atkurti krūtų apimtį ir formą:

• Krūtų pakėlimo operacija. Šis metodas, medicinos pasaulyje žinomas kaip mastopeksija, pašalina odos perteklių, kad pakeltų krūtį į naują padėtį. Tai neturės didelės įtakos krūtų dydžiui, tačiau atsikratys suglebimo.
• Krūtų didinimas. Taip pat žinomas kaip krūtų didinimas, šis metodas įveda implantą į krūtinę. Tai padidina krūtų dydį ir sukuria stangresnį pojūtį, nes esama oda naudojama didesnei krūtinei laikyti.
• Natūralus krūtų didinimas. Ši procedūra taip pat žinoma kaip riebalų perkėlimas. Riebalai surenkami iš kitų kūno vietų riebalų nusiurbimo būdu ir suleidžiami į krūtis, kad jos būtų didesnės, pilnesnės.

Kiekviena moteris gauna savo individualią operaciją, kuri geriausiai atitinka jos poreikius. Norėdami pasiekti geriausią rezultatą, gydytojai nustato odos kiekį, kurį reikia pašalinti iš krūties. Šie veiksniai paprastai lemia reikalingo pjūvio tipą.

Dauguma žmonių neturi diskomforto šios operacijos metu, ir gali grįžti į darbą per savaitę ar tiek, ir gali tęsti savo įprastą rutiną po 3 savaičių.

Pratimai suglebusioms krūtims po svorio metimo

Sprendimas chirurginiu būdu pakeisti krūtis neturėtų būti priimtas lengvabūdiškai. Kai kurie žmonės gali norėti pirmiausia išbandyti namų gynimo priemones, kad krūtys būtų stangresnės ir mažiau suglebtų. Vienas dažniausiai rekomenduojamas yra treniruotės su svoriais.

Rekomenduojami pratimai:

• Atsispaudimai. Pradedant lentos padėtyje arba keliais ant žemės, kūnas nuleidžiamas ant žemės ir vėl stumiamas atgal, kol rankos bus tiesios.
• Spaudimas ant suoliuko. Pradėjus gulėti ant suoliuko, štanga ar hantelių pora nuleidžiama link krūtinės ir vėl stumiama aukštyn, kol rankos bus tiesios.
• Krūtinės musė. Vėl ant suoliuko, kiekvienoje rankoje esantis svoris paimamas iš viršaus krūtinės žemyn, kol rankos išeina į abi puses, tada suspaudžiamas atgal į centrą.

Krūtų pakėlimo kremai

Nėra stebuklingo kremo, galinčio atstatyti ištemptus audinius. Tačiau yra specialiai sukurtų krūtų pakėlimo kremų , kurie orientuoti į odos sveikatą ir siekia suteikti stangresnės, stangresnės odos išvaizdą ir sumažinti krūtų suglebimą. Šie kremai nepadidins krūtų, tačiau gali padėti šiek tiek atkurti jų išvaizdą.

Be to, kad kremas gali pagerinti odos tekstūrą ir elastingumą, pats krūtų masažas gali padėti pagerinti kraujotaką toje vietoje. Tai savo ruožtu gali sustiprinti krūties audinį ir priversti krūtis atrodyti bei jaustis sveikesnės.

Kaip išvengti krūtų suglebimo po svorio metimo?

Kadangi ištempus odą sunku priversti krūtis atgauti formą, rekomenduojama imtis priemonių, kad krūtys nesuglebtų. Šiuos veiksmus galima atlikti prieš svorio metimą, jo metu arba po jo.

Laipsniškas svorio metimas

Svorio metimas pastoviu ir saikingu tempu suteikia odai daugiau laiko prisitaikyti prie kūno dydžio pokyčių. Dėl greito svorio metimo oda gali greičiau prarasti elastingumą, todėl padidėja suglebimo tikimybė. Laipsniškas požiūris suteikia kolageno ir elastino skaiduloms daugiau galimybių išlaikyti krūtų palaikymą.

Atraminių liemenėlių dėvėjimas

Gerai prigludusi, palaikanti liemenėlė padeda sumažinti raiščių ir odos įtampą svorio metimo metu. Sportinės liemenėlės ypač naudingos mankštos metu, nes sumažina krūtų judesius, kurie gali ištempti atraminius audinius. Kasdienės liemenėlės su tinkamu pakėlimu ir atrama taip pat padeda išlaikyti krūtų formą.

Jėgos treniruočių įtraukimas

Pratimai, skirti krūtinės raumenims, tokie kaip atsispaudimai, spaudimas ant suoliuko ir hantelių musės, gali pagerinti pagrindinį raumenų tonusą po krūtimis. Nors šie pratimai tiesiogiai nepakeis krūties audinio, jie gali padidinti bendrą stangrumą ir pagerinti krūtinės išvaizdą.

Hidratacija ir maitinimas

Tinkamas drėkinimas padeda išlaikyti odos elastingumą, o dieta, kurioje gausu odą palaikančių maistinių medžiagų, skatina kolageno gamybą. Subalansuotas maistas su pakankamai baltymų, sveikų riebalų ir antioksidantų turinčiu maistu palaiko odos ir jungiamojo audinio sveikatą.

Ekstremalių dietų vengimas

Labai mažai kalorijų turinčios dietos gali sukelti maistinių medžiagų trūkumą, kuris susilpnina odos struktūrą. Užtikrinimas, kad organizmas gautų pakankamai būtinų maistinių medžiagų, padeda odai išlikti kuo elastingesnei ir stipresnei svorio metimo metu.

Odos apsauga nuo pažeidimų

Ribojant saulės poveikį ir vengiant rūkymo, galima išvengti priešlaikinio kolageno ir elastino skaidulų skilimo. Šios apsaugos priemonės padeda išsaugoti odos kokybę ir sumažinti suglebimo riziką.

Sveikų įpročių nuoseklumas

Lėtas svorio metimas, tinkamas palaikymas, reguliari mankšta ir odos priežiūra suteikia geriausią galimybę sumažinti krūtų suglebimą ir pasiekti svorio metimo tikslus.

Natūralus krūtų pakėlimas po svorio metimo

Suglebusių krūtų operacija nėra labai palankiai vertinama gydytojų ir plačiosios visuomenės. Ir yra keletas apčiuopiamų problemų, susijusių su suglebusių krūtų operacija. Kažkaip gandai nutekėjo į spaudą, kad daugeliu atvejų implantai nėra apkrauti silikono gelio ir daug specialistų naudoja patobulinimus, kurie yra pilni fiziologinio tirpalo kaip pakaitalas.

Taigi atminkite, kad norint veiksmingai ir saugiai gydyti suglebusias krūtis , kurios padės gerokai sumažinti svorį, geriausia rinktis natūralius krūtų pakėlimo metodus. Tai geriausias pasirinkimas norint susigrąžinti jau esamą suglebusią krūtų išvaizdą ir dydį.

Susiję straipsniai