Kaip natūraliai ir saugiai gydyti dirgliosios žarnos sindromą?

Kas yra dirgliosios žarnos sindromas?

Dirgliosios žarnos sindromas ( DŽS ) yra vienas iš labiausiai paplitusių žarnyno negalavimų, kuriuo serga maždaug 15 % žmonių visame pasaulyje. Terminas „ dirglioji žarna “ nėra itin tinkamas, nes jis reiškia, kad žarnynas dirgliai reaguoja į įprastus dirgiklius, ir taip gali būti arba ne.

Keletas dirgliosios žarnos sindromo pavadinimų, įskaitant spazminę gaubtinę žarną , spazminį kolitą ir gleivinį kolitą , liudija, kad sunku apibūdinti šį negalavimą. Be to, kiekvienas dirgliosios žarnos sindromo simptomas ir kiti pavadinimai yra tokie pat problemiški, kaip ir terminas „DŽS“.

Dirgliosios žarnos sindromo komplikacijos

Nors dirgliosios žarnos sindromui (DŽS) būdingas pilvo skausmas, viduriavimas ir skystos išmatos, dauguma pacientų, sergančių dirgliosios žarnos sindromu, patiria tik kelis simptomus, tokius kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas ar skrandžio spazmai. Tik 2–5 % žmonių, sergančių dirgliosios žarnos sindromu, patiria rimtų komplikacijų , tokių kaip opos, dusulys, gaubtinės žarnos vėžys ar anemija.

Tačiau ilgalaikis ligos poveikis gali būti sunkus. Laimei, dirgliosios žarnos sindromas yra gerai išgydomas laikantis dietos, taikant natūralius gydymo būdus ir keičiant gyvenimo būdą.

Dirgliosios žarnos sindromo priežastys

Kokios yra dirgliosios žarnos sindromo priežastys ? Dirgliosios žarnos sindromas yra dažna problema, tačiau jos priežastys gali būti skirtingos. Dirgliosios žarnos sindromas yra būklė, kai žarnynas yra pernelyg aktyvus arba nepakankamas, dėl to atsiranda pilvo skausmas, pilvo spazmai ir viduriavimas.

Gydytojas gali nustatyti jūsų virškinimo trakto simptomų priežastį ir patarti dėl gydymo galimybių. Dauguma žmonių, sergančių dirgliosios žarnos sindromu, taip pat turi tam tikro laipsnio funkcinį virškinimo trakto sutrikimą .

Ieškant dirgliosios žarnos sindromo priežasčių , šį sutrikimą geriausiai galima apibūdinti kaip funkcinę ligą . Funkcinės ligos sąvoka yra ypač naudinga aptariant virškinimo trakto ligas. Ši sąvoka taikoma virškinimo trakto raumeniniams organams: stemplei, skrandžiui, plonajai žarnai, šlapimo pūslei ir storajai žarnai.

Terminas „funkcinis“ reiškia, kad arba organų raumenys, arba nervai, kontroliuojantys organus, neveikia normaliai, todėl organai neveikia normaliai. Nervai, kontroliuojantys organus, apima ne tik nervus, esančius organų raumenyse, bet ir nugaros smegenų bei smegenų nervus.

Dirgliosios žarnos sindromo simptomai

Nors dirgliosios žarnos sindromas yra pagrindinė funkcinė liga, svarbu paminėti antrą pagrindinę ligą, vadinamą dispepsija. Manoma, kad dispepsijos simptomai kyla iš viršutinės virškinamojo trakto dalies – stemplės, skrandžio ir pirmosios plonosios žarnos dalies. Dirgliosios žarnos sindromo simptomai yra diskomfortas viršutinėje pilvo dalyje, pilvo pūtimas (subjektyvus pilvo pilnumo jausmas be objektyvaus išsipūtimo) arba objektyvus išsipūtimas (patinimas arba padidėjimas). DŽS simptomai gali būti susiję arba nesusiję su valgiu. Gali pasireikšti pykinimas su vėmimu arba be jo ir ankstyvas sotumo jausmas (sotumo jausmas suvalgius tik nedidelį kiekį maisto).

Dauguma žmonių nustemba sužinoję, kad ne jie vieni kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo simptomų . Iš tiesų, DŽS paveikia maždaug 10–20 % visos populiacijos. Tai dažniausiai gastroenterologų (gydytojų, kurie specializuojasi skrandžio ir žarnyno sutrikimų gydyme) diagnozuojama liga ir vienas iš dažniausiai pasitaikančių sutrikimų, kuriuos kreipiasi pirminės sveikatos priežiūros gydytojai.

Kartais dirgliosios žarnos sindromas vadinamas spazminiu gaubtinės žarnos sindromu, gleivinio kolito sindromu, spazminiu kolitu, nerviniu skrandžiu arba dirgliosios žarnos sindromu – visa tai yra DŽS simptomai .

Kaip diagnozuoti dirgliosios žarnos sindromą?

Kartais ligos, kurios laikomos funkcinėmis, galiausiai pasirodo esančios susijusios su matomais sutrikimais. Tuomet liga nebepriskiriama funkcinei kategorijai. Pavyzdžiui, skrandžio Helicobacter pylori infekcija . Daugeliui pacientų, kuriems pasireiškia lengvi viršutinės dirgliosios žarnos sindromo simptomai ir kuriems buvo manoma, kad sutrikusi skrandžio ar žarnyno funkcija, buvo nustatyta skrandžio infekcija su Helicobacter pylori.

Šią infekciją galima diagnozuoti mikroskopu pamatius bakteriją ir jos sukeltą uždegimą (gastritą). Kai pacientai gydomi antibiotikais, Helicobacter, gastrito ir dirgliosios žarnos sindromo simptomai išnyksta. Taigi, Helicobacter pylori infekcijos atpažinimas kai kurių pacientų ligas pašalino iš funkcinės kategorijos.

Kaip gydyti dirgliosios žarnos sindromą?

Šiuo metu yra daug galimų dirgliosios žarnos sindromo gydymo būdų, kuriuos galima išbandyti, ir nuolat atliekami tyrimai, siekiant rasti naujų veiksmingų produktų dirgliosios žarnos sindromui gydyti. Nepaisant to, daugelis dažniausiai vartojamų IBS gydymo vaistų nebuvo galutinai įrodyti, kad jie pranašesni už placebą.

Klein atlikta išsami atsitiktinių imčių, dvigubai aklų, placebu kontroliuojamų tyrimų, atliktų nuo 1966 iki 1989 m., apžvalga parodė, kad nė vienas tyrimas nepateikė patikimų statistinių įrodymų, rodančių, kad kuris nors iš vartotų vaistų buvo naudingas gydant dirgliosios žarnos sindromą , daugiausia dėl prasto tyrimų dizaino ir statistinės analizės paskelbtuose tyrimuose.

Naujausi tyrimų dizaino patobulinimai pateikė įrodymų, patvirtinančių lygiųjų raumenų relaksantų ir antidepresantų vartojimą esant skausmą sukeliančiam dirgliosios žarnos sindromui, vaistų nuo viduriavimo – loperamido – vartojimą viduriavimui ir skaidulų vartojimą vidurių užkietėjimui gydyti . Kombinuotų vaistų atsiradimas, taip pat padidėjęs neurotransmiterių reguliatorių vartojimas greičiausiai padidins būsimo dirgliosios žarnos sindromo gydymo veiksmingumą.

Dirgliosios žarnos sindromo gydymo galimybės

Įprastiniai medicininiai gydymo būdai

Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) dažniausiai gydomas vaistų, mitybos koregavimo ir elgesio terapijos deriniu . Įprastinis gydymas siekia sumažinti tokius simptomus kaip pilvo skausmas, pilvo pūtimas, viduriavimas ir vidurių užkietėjimas.

• Pacientams, sergantiems viduriavimu vyraujančiu dirgliosios žarnos sindromu (DŽS-D), gydytojai gali rekomenduoti vaistus nuo viduriavimo, tokius kaip loperamidas, kad sulėtintų žarnyno judėjimą. Taip pat skiriami spazmolitiniai vaistai žarnyno raumenims atpalaiduoti ir spazmams malšinti. Kai kuriais atvejais, kai viduriavimas nereaguoja į standartinį gydymą, gali būti vartojami tulžies rūgščių rišikliai.
• Tiems, kurie serga vidurių užkietėjimu pasižyminčiu dirgliosios žarnos sindromu (DŽS-C), gali būti skiriami skaidulų papildai, išmatų minkštikliai ir osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai. Siekiant padidinti žarnyno skysčių sekreciją ir palengvinti išmatų pasišalinimą, gali būti skiriami naujesni vaistai, tokie kaip linaklotidas ar lubiprostonas.

Gydytojai taip pat gali rekomenduoti mažas antidepresantų dozes , ypač triciklinius antidepresantus arba selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius (SSRI), skausmui malšinti ir žarnyno veiklai reguliuoti. Šie vaistai veikia neurotransmiterius, kurie atlieka svarbų vaidmenį tiek žarnyno veikloje, tiek emociniame streso lygmenyje.

Gyvenimo būdo ir mitybos koregavimai

Svarbus dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) valdymo komponentas – kasdienių įpročių pokyčiai . Mažai FODMAP turinti dieta, ribojanti fermentuojamų angliavandenių, kurie gali sukelti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą, yra plačiai taikoma simptomams mažinti. Pacientams dažnai patariama valgyti mažesnius patiekalus, vengti simptomus sukeliančių maisto produktų ir laikytis nuoseklaus valgymo grafiko.

Streso mažinimas taip pat svarbus valdant DŽS. Tokios technikos kaip kognityvinė elgesio terapija, sąmoningumas ir atsipalaidavimo pratimai gali padėti sumažinti psichologinį poveikį virškinimo trakto funkcijai.

Natūralios gydymo galimybės

Daugelis žmonių IBS simptomams palengvinti kreipiasi į natūralius produktus , vietoj įprastinio gydymo arba kartu su juo. Tai gali būti vaistažolių papildai, augalinės kilmės vaistai ir probiotikai. Natūralūs metodai dažnai renkasi dėl švelnaus poveikio virškinimo sistemai ir mažesnės šalutinio poveikio rizikos.

Įprasti natūralaus gydymo metodai apima pipirmėčių aliejaus kapsulių, alavijo, ramunėlių, ciberžolės ir įvairių skaidulų papildų, tokių kaip gysločio luobelės, naudojimą. Probiotikai taip pat plačiai naudojami sveikai žarnyno florai atkurti ir pilvo pūtimui ar nereguliariam tuštinimuisi mažinti.

Natūralūs produktai dirgliosios žarnos sindromui gydyti

Žolelių preparatai

Žolelių produktai plačiai naudojami dirgliosios žarnos sindromo simptomams valdyti. Daugelis žolelių pasižymi savybėmis, kurios ramina virškinamąjį traktą, mažina uždegimą ir mėšlungį. Vienas populiariausių pasirinkimų yra pipirmėčių aliejus, žinomas dėl savo raminamojo poveikio žarnyno raumenims. Ramunėlės yra dar viena žolelė, dažnai naudojama pilvo pūtimui ir pilvo diskomfortui malšinti.

Pankoliai, imbieras ir ciberžolė dažnai įtraukiami į natūralius dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) papildus . Šios žolelės gali palaikyti virškinimą ir sumažinti dujų kaupimąsi. Artišokų lapų ekstraktas taip pat yra kai kuriuose preparatuose dėl galimo teigiamo poveikio tulžies gamybai ir riebalų virškinimui.

Pluošto pagrindu pagaminti papildai

Maistinės skaidulos vaidina svarbų vaidmenį valdant dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus, ypač vidurių užkietėjimą. Gysločio luobelės yra augalinės kilmės skaidulų papildas, dažnai naudojamas natūraliuose DŽS produktuose. Jos padeda suminkštinti išmatas ir reguliuoti žarnyno judėjimą. Skirtingai nuo kai kurių skaidulų, kurios gali sukelti dujų kaupimąsi ir pilvo pūtimą, gyslotis paprastai yra gerai toleruojamas.

Kitos natūralios skaidulos yra linų sėmenų ir akacijos skaidulos. Jos dedamos į papildus arba vartojamos tiesiogiai, siekiant pagerinti išmatų konsistenciją ir skatinti žarnyno sveikatą.

Probiotikų formulės

Probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, palaikantys sveiką žarnyno bakterijų pusiausvyrą. Daugelyje natūralių IBS produktų yra probiotikų padermių, tokių kaip Lactobacillus ir Bifidobacterium. Šios padermės gali padėti sumažinti tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, dujų kaupimasis ir nereguliarus tuštinimasis.

Probiotikai dažnai derinami su prebiotikais – augalinėmis skaidulomis, kurios maitina naudingas žarnyno bakterijas. Kartu jie gali pagerinti virškinimą ir sustiprinti imuninę sistemą.

Daugiakomponentiai papildai

Kai kuriuose natūraliuose dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) produktuose yra žolelių, skaidulų ir probiotikų mišinio . Šios universalios formulės skirtos vienu metu paveikti kelis simptomus, teikiant visapusišką paramą virškinimo sveikatai. Nors individualūs rezultatai skiriasi, daugelis vartotojų mano, kad šie produktai yra naudingi valdant DŽS, nesiremiant vien vaistais.

Kaip natūralūs produktai padeda palengvinti dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus

1. Virškinimo trakto raminimas: daugelis natūralių produktų, naudojamų dirgliosios žarnos sindromui gydyti, veikia atpalaiduodami virškinamojo trakto raumenis. Tai padeda sumažinti spazmus, mėšlungį ir diskomfortą. Pavyzdžiui, pipirmėčių aliejus turi lengvą antispazminį poveikį, kuris ramina žarnyno sieneles, mažina skausmą ir pilvo pūtimą. Šis mechanizmas ypač naudingas žmonėms, sergantiems dirgliosios žarnos sindromu, kurie dažnai patiria pilvo spazmus.
2. Tokios žolelės kaip ramunėlės ir pankoliai taip pat padeda atpalaiduoti virškinimo sistemos raumenis. Jos dažnai įtraukiamos į natūralias priemones, skirtas nuraminti žarnyną ir sumažinti skubos ar diskomforto jausmą tuštinimosi metu.
3. Reguliaraus žarnyno veiklos palaikymas: Natūralių skaidulų papildai, tokie kaip gysločio luobelės ir linų sėmenys, sugeria vandenį žarnyne, todėl išmatos tampa minkštos ir didelės, todėl lengviau pasišalina. Tai padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir reguliuoti tuštinimąsi. Skirtingai nuo stimuliuojančių vidurius laisvinančių vaistų, natūralūs skaidulų pagrindu pagaminti produktai palaiko reguliarų žarnyno veiklą nedirgindami žarnyno ir nesukeldami priklausomybės.
4. Asmenims, sergantiems viduriavimu vyraujančiu dirgliosios žarnos sindromu, tirpios skaidulos taip pat gali padėti sugerti vandens perteklių iš išmatų, todėl jos tampa kietesnės ir sumažėja tuštinimosi dažnis.
5. Žarnyno bakterijų pusiausvyra: Natūraliuose dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) gydymo metoduose esantys probiotikai padeda atkurti žarnyno mikrobiomo pusiausvyrą. Žarnyno bakterijų disbalansas dažnai susijęs su DŽS simptomais, tokiais kaip dujų kaupimasis, pilvo pūtimas ir nevienodos išmatos. Probiotikai įveda naudingas bakterijas, kurios gerina virškinimą, mažina uždegimą ir gerina bendrą žarnyno sveikatą.
6. Palaikydami sveiką mikrobiotą, šie papildai taip pat gali sustiprinti žarnyno barjerą, mažindami žarnyno gleivinės jautrumą ir dirginimą. Tai padeda išvengti veiksnių, kurie pablogina dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) simptomus.
7. Žarnyno uždegimo mažinimas: Kai kuriuose natūraliuose produktuose yra priešuždegiminių žolelių, tokių kaip ciberžolė ir imbieras. Jos padeda sumažinti žarnyno uždegimą, palengvina diskomfortą ir skatina sklandesnį virškinimą. Ilgalaikis vartojimas gali padėti geriau kontroliuoti simptomus ir sumažinti paūmėjimų skaičių.

Įprasti natūralių dirgliosios žarnos sindromo produktų ingredientai

Natūralūs produktai, skirti dirgliosios žarnos sindromui gydyti, dažnai apima žolelių, skaidulų ir naudingų bakterijų derinį . Kiekvienas ingredientas atlieka konkretų vaidmenį palengvinant simptomus ir gerinant virškinimo sveikatą. Žemiau pateikiami keli dažniausiai šiuose produktuose randami komponentai.

Žolelių ingredientai

• Pipirmėčių aliejus – žinomas dėl savo antispazminio poveikio, padeda atpalaiduoti žarnyno raumenis ir malšina pilvo skausmą.
• Ramunėlės – ramina virškinimo sistemą, mažina pilvo pūtimą ir gali padėti esant lengvam mėšlungiui.
• Pankolis – naudojamas dujų kaupimuisi mažinti, virškinimui gerinti ir žarnyno spazmams malšinti.
• Imbieras – gerina virškinimą, mažina pykinimą ir padeda nuraminti virškinamąjį traktą.
• Ciberžolė – pasižymi natūraliomis priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali sumažinti žarnyno uždegimą ir diskomfortą.
• Artišokų lapų ekstraktas – skatina tulžies gamybą ir palaiko riebalų virškinimą, padeda nuo pilvo pūtimo ir pilnumo jausmo.

Pluošto šaltiniai

• Psyllium Husk – tirpi skaidula, kuri sugeria vandenį, minkština išmatas ir skatina reguliarų tuštinimąsi.
• Linų sėmenys – jose yra tirpių ir netirpių skaidulų, kurios padeda virškinti ir mažina vidurių užkietėjimą.
• Akacijos skaidulos – švelnus skaidulų šaltinis, padedantis didinti išmatų kiekį ir galintis pagerinti žarnyno sveikatą.

Probiotinės padermės

• Lactobacillus acidophilus – padeda subalansuoti žarnyno bakterijas ir stiprina imuninę sistemą.
• Bifidobacterium infantis – įrodyta, kad dirgliosios žarnos sindromo (DŽS) pacientams mažina dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą ir nereguliarų tuštinimąsi.
• Lactobacillus plantarum – padeda virškinti ir gali sumažinti žarnyno uždegimą.

Papildomi ingredientai

• Slidžioji guoba – sudaro raminančią dangą žarnyne ir gali sumažinti dirginimą.
• Alavijas – tradiciškai naudojamas virškinimui skatinti ir virškinamojo trakto gleivinei raminti.
• Zefyrų šaknis – padeda apsaugoti žarnyno gleivinę ir sumažinti uždegimą.

Šie ingredientai dažnai derinami IBS preparatuose, siekiant vienu produktu gydyti kelis simptomus.

Kaip išvengti dirgliosios žarnos sindromo?

Dabar sužinokime, kaip išvengti dirgliosios žarnos sindromo. Iš tikrųjų, mitybos gerinimas ir perdirbtų maisto produktų vengimas yra pagrindiniai IBS prevencijos žingsniai .

Norint išvengti dirgliosios žarnos sindromo, rekomenduojame:

• Kiekvieno valgio metu pirkite maistingus, aukštos kokybės maisto produktus.
• Valgykite mažesnius patiekalus visą dieną.
• Išgerkite bent tris stiklines vandens per dieną.
• Reguliariai valgykite pusryčius.
• Venkite visų aštrių maisto produktų.
• Sumažinkite arba venkite kofeino.
• Stebėkite savo žarnyno judėjimą.
• Reguliariai užsiimkite fizine veikla.
• Ribokite alkoholio vartojimą.

Visi šie žingsniai kartu su natūraliu gyvenimo būdu ir maisto papildais yra būtini norint išvengti dirgliosios žarnos sindromo simptomų .