Natūralūs būdai išvalyti kepenis ir palaikyti kepenų sveikatą

Kas yra kepenys?

Kepenys yra vienas didžiausių ir svarbiausių žmogaus kūno organų. Jūsų kepenys veikia kaip įvairių maistinių medžiagų, kurias gauname su suvartojamais produktais, tokių kaip vitaminai, cukrus, riebalai ir kt., saugykla. Kepenys atlieka daug funkcijų, pavyzdžiui, gamina chemines medžiagas, būtinas gerai sveikatai, skaido nesveikas medžiagas, tokias kaip alkoholis ir daugelis kitų toksinų, šalina atliekas iš žmogaus kraujo. Kepenys atlieka

daug skirtingų funkcijų . Kelios iš jų yra: riebalus skaidančių medžiagų gamyba, gliukozės pavertimas glikogenu, karbamido (pagrindinio šlapimo komponento) gamyba, tam tikrų aminorūgščių (esminių baltymų elementų) gamyba, nesveikų medžiagų (pavyzdžiui, alkoholio) filtravimas iš kraujo, vitaminų ir mineralinių medžiagų (vitaminų A, D, K ir B12) saugojimas ir reikiamo gliukozės kiekio kraujyje palaikymas. Reikėtų pažymėti, kad cholesterolį gamina kepenys. Beveik 80 % organizmo cholesterolio pagamina kepenys.

Kepenų ligos

Kepenų būklę gali paveikti įvairios kepenų ligos. Yra tokių kepenų ligų kaip Vilsono liga, hepatitas (kepenų uždegimas), kepenų vėžys ir hepatocirozė (lėtinis kepenų uždegimas, galiausiai sukeliantis kepenų nepakankamumą). Vartojant alkoholį, kepenų medžiagų apykaitos aktyvumas gali pakisti, o jei jis vartojamas ilgą laiką, žalingas poveikis bus labai stiprus ir kepenų liga paveiks visą organizmą.

Daugelis vaistų taip pat gali neigiamai paveikti kepenis ir sukelti kepenų ligas. Tarp kepenis ardančių vaistų yra: serzonas, vaistai nuo vėžio (pvz., tagfuras, MTX ir citoksanas) ir vaistai, vartojami diabetui gydyti .

Jei dėl kepenų ligų kepenys neveikia tinkamai , kenčia visas kūnas. Kepenys yra pagrindinis organas, atsakingas už toksinų šalinimą. Kvėpavimas, žarnynas ir inkstai atlieka tas pačias funkcijas. Jei kepenys neskaido toksinų, jie patenka į plaučius, inkstus, limfagysles ir žarnyną.

Toksinai bus reabsorbuoti storojoje žarnoje, jei nebus pašalinti iš organizmo per porą valandų nuo jų suvartojimo. Kai toksinai absorbuojami limfagyslių, jiems atsikratyti reikia kelių savaičių, nes limfos skystis yra gana tirštas ir lėtai cirkuliuoja. Toksinai neigiamai veikia plaučius, nes jie gauna mažiau deguonies, ir plaučiai neveikia taip efektyviai, kaip turėtų, o tai apsunkina širdies veiklą. Gyvūniniai riebalai yra didžiausias toksinas kepenims, ypač tie, kurie yra su pasterizuotu sviestu.

Kas yra kepenų valymas?

Kepenų valymo procesą daugelis žmonių naudoja jau daugelį metų. Jis leidžia pašalinti iš kepenų akmenis, apnašas, kristalus ir atliekas, kurios trukdo gijimui, pašalinti visus toksinus iš cholecistos ir kepenų , taip pat išvalyti kepenų tulžies takus ir gydyti kepenų ligas.

Kepenų valymas nuo tulžies akmenų labai teigiamai veikia virškinimą, nes tai yra pagrindinis organizmo sveikatos elementas. Po kiekvienos kepenų valymo procedūros beveik visos arba net visos alerginės reakcijos gali išnykti viena po kitos. Kiekvienas kepenų valymo atvejis padeda atsikratyti daugybės įvairių alergijų. Manoma, kad kepenys yra padalintos į keletą skyrių, ir kiekviena jų dalis atlieka skirtingą vaidmenį.

Kepenų valymo šalutinis poveikis

Tačiau turėtumėte žinoti apie visus kepenų valymo šalutinius poveikius , nors, atrodo, yra ir daug privalumų. Pykinimas, vėmimas ir kepenų ligos yra badavimo ir nenatūralios detoksikacijos šalutinis poveikis.

Nerekomenduojama atlikti kepenų valymo, jei sergate tam tikromis ligomis ar būsenomis, kurias procedūra gali neigiamai paveikti, ir visada atminkite, kad badavimas tinka ne visiems. Neatlikite kepenų valymo, jei sergate lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies sutrikimai, mitybos sutrikimai, mažas cukraus kiekis kraujyje ar diabetas. Taip pat rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant bet kokią naują dietą, taip pat ir kepenų valymą.

Kepenų valymo metodai

Kepenų valymas – tai procesas, kuriuo siekiama pagerinti kepenų funkciją, padedant organizmui pašalinti toksinus. Sveikos kepenys palaiko virškinimą, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje , apdoroja maistines medžiagas ir filtruoja kenksmingas medžiagas. Kepenims valyti yra įvairių metodų – nuo ​​klinikinio gydymo iki natūralių gyvenimo būdo pokyčių ir produktais pagrįstų metodų.

Įprasti kepenų valymo metodai

Kai kurie kepenų detoksikacijos metodai apima medicininę priežiūrą arba gydymą vaistais . Šie metodai paprastai naudojami klinikiniais atvejais, kai kepenys pažeistos dėl piktnaudžiavimo alkoholiu, hepatito ar riebalinės kepenų ligos. Gydytojai gali skirti vaistų, kurie skatina kepenų regeneraciją arba mažina kepenų riebalus. Sunkiais atvejais detoksikacija gali apimti hospitalizaciją ir skysčių vartojimą į veną.

Kiti įprasti metodai apima ribojančias detoksikacijos dietas arba sulčių valymą . Šios programos dažnai atsisako perdirbtų maisto produktų, kofeino, cukraus ir alkoholio, daugiausia dėmesio skiriant žalioms daržovėms, vaisiams ir sultims. Nors šios dietos yra populiarios, jos gali būti pernelyg griežtos ir ne visada pagrįstos moksliniais įrodymais. Medicinos specialistai dažniausiai rekomenduoja subalansuotą mitybą, o ne ekstremalius mitybos pokyčius.

Gyvenimo būdu paremta kepenų parama

Keletas kasdienių įpročių natūraliai palaiko kepenų sveikatą. Vienas iš efektyviausių žingsnių yra alkoholio vartojimo mažinimas. Geras hidratacijos lygis padeda kepenims efektyviau pašalinti toksinus. Reguliarus fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir padeda išvengti riebalų kaupimosi kepenyse. Mityba, kurioje gausu skaidulų, neskaldytų grūdų ir šviežių daržovių, padeda virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas, sumažindama kepenų darbo krūvį.

Rūkymo metimas ir aplinkos toksinų poveikio vengimas taip pat gali sumažinti kepenų apkrovą. Ypač svarbu kontroliuoti kūno svorį ir cukraus kiekį kraujyje, nes nutukimas ir diabetas yra dažni kepenų disfunkcijos veiksniai.

Natūralūs kepenų valymo produktai

Daugelis žmonių renkasi natūralius kepenų detoksikacijos produktus, kad pagerintų kepenų funkciją. Šie produktai paprastai būna kapsulių, miltelių arba arbatų pavidalo ir juose yra augalinių ingredientų, žinomų dėl savo kepenis palaikančių savybių. Natūralūs kepenų valymo produktai yra plačiai prieinami be recepto ir naudojami kaip neinvazinis nuolatinės kepenų priežiūros metodas.

Skirtingai nuo ribojančių dietų ar vaistų vartojimo, šios natūralios priemonės skirtos švelniai palaikyti kepenų sveikatą . Jos dažnai yra ilgalaikės sveikatingumo rutinos, o ne trumpalaikio valymo dalis. Vartotojai dažnai derina šiuos produktus su sveika mityba ir gyvenimo būdo pokyčiais, kad pasiektų geresnių rezultatų. Nors šios natūralios priemonės nėra skirtos kepenų ligoms gydyti, jos gali padėti skatinti kepenų efektyvumą ir sumažinti toksinų kaupimąsi.

Natūralūs kepenų valymo produktai

Natūralių kepenų valymo produktų tipai

Natūralūs kepenų valymo produktai yra skirti kepenų funkcijai palaikyti ir detoksikacijai skatinti , naudojant augalinius junginius. Šie produktai būna įvairių formų, kad atitiktų individualius pageidavimus ir gyvenimo būdą. Dažniausiai pasitaikančios formos yra kapsulės, žolelių arbatos, milteliai ir skysti ekstraktai.

Kapsulės yra patogios ir dažnai jose yra koncentruotų žolelių mišinių. Žolelių arbatos siūlo švelnesnį būdą, viename gėrime sujungiant kelias kepenis palaikančias žoleles. Miltelius galima maišyti su kokteiliais arba vandeniu kasdieniam vartojimui. Skystieji ekstraktai arba tinktūros yra greitai įsigeriantis pasirinkimas tiems, kurie nenori vartoti tablečių.

Natūralių produktų tikslai

Šie natūralūs produktai nėra skirti kepenų ligoms gydyti ar išgydyti. Jie skirti palaikyti kepenų funkciją , skatinti natūralius detoksikacijos procesus ir padėti organizmui susidoroti su kasdieniais toksinais. Daugelis produktų taip pat teigia, kad gerina virškinimą, mažina pilvo pūtimą ir palaiko bendrą energijos lygį, padėdami kepenims dirbti efektyviau.

Natūralūs kepenų detoksikacijos produktai dažnai naudojami kaip sveikatingumo rutinos dalis. Jie dažnai vartojami trumpą laiką – pavyzdžiui, 7, 14 ar 30 dienų – arba reguliariai vartojami mažesnėmis dozėmis ilgalaikiam palaikymui. Kai kurie žmonės juos vartoja sezoniškai, o kiti įtraukia į mėnesinius ar ketvirtinius organizmo valymo režimus.

Prieinamumas ir naudojimas

Natūralūs kepenų valymo produktai yra plačiai prieinami sveiko maisto parduotuvėse, vaistinėse ir internetinėse parduotuvėse. Daugumai jų nereikia recepto. Tačiau rekomenduojama atidžiai laikytis dozavimo nurodymų ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač tiems, kurie turi sveikatos sutrikimų.

Kaip veikia natūralūs kepenų valymo produktai

Detoksikacijos funkcijų palaikymas

Natūralūs kepenų valymo produktai veikia palaikydami kepenų detoksikacijos procesą . Kepenys filtruoja toksinus iš kraujotakos, paverčia juos mažiau kenksmingomis medžiagomis ir paruošia pašalinimui su šlapimu arba tulžimi. Tam tikros žolelės ir junginiai, esantys natūraliuose produktuose, padeda stimuliuoti šį procesą, gerindami kepenų efektyvumą.

Šie produktai dažnai skatina tulžies gamybą, kuri atlieka svarbų vaidmenį skaidant riebalus ir šalinant atliekas. Pagerėjusi tulžies tekėjimas padeda kepenims ir virškinimo sistemai dirbti kartu, kad pašalintų toksinus ir sumažintų jų kaupimąsi. Kai kurie produktai taip pat skatina antioksidacinį aktyvumą, apsaugodami kepenų ląsteles nuo oksidacinio streso, kurį sukelia laisvieji radikalai.

Stimuliuojantis fermentinis aktyvumas

Kepenys naudoja fermentus vaistams, alkoholiui ir kitiems toksinams apdoroti . Natūralūs kepenis palaikantys produktai gali padėti sustiprinti šių fermentų aktyvumą. Stiprindamos fermentų funkciją, kepenys gali efektyviau apdoroti ir pašalinti atliekas. Kai kuriems asmenims tai gali padidinti energijos lygį, pagerinti odą ir virškinimą.

Daugelis natūralių produktų taip pat skatina kepenų ląstelių regeneraciją. Kepenys yra vienas iš nedaugelio organų, kurie gali regeneruotis, o tam tikri žolelių junginiai gali padėti palaikyti šį procesą. Tai ypač svarbu žmonėms, kenčiantiems nuo lengvo kepenų krūvio, kurį sukelia netinkama mityba ar alkoholio vartojimas.

Uždegimo ir riebalų kaupimosi mažinimas

Natūralūs kepenų detoksikacijos produktai taip pat gali turėti priešuždegiminių savybių . Uždegimas kepenyse gali sulėtinti jų funkciją ir laikui bėgant sukelti sveikatos problemų. Uždegimo mažinimas palaiko sveikesnę vidinę aplinką kepenų procesams.

Be to, kai kurie produktai padeda sumažinti riebalų kaupimąsi kepenyse. Riebalinė kepenų degeneracija yra dažna būklė, turinti įtakos kepenų funkcijai. Natūralūs ingredientai, palaikantys riebalų apykaitą, gali padėti išvengti šio kaupimosi arba jį sumažinti, gerinant bendrą kepenų sveikatą ir efektyvumą.

Dažni natūralių kepenų valymo produktų ingredientai

• Pieno usnis: Pieno usnis yra viena iš plačiausiai naudojamų žolelių kepenų palaikymo formulėse. Jame yra junginio, vadinamo silimarinu, kuris gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo toksinų ir skatinti jų regeneraciją. Pieno usnis dažnai įtraukiamas į kapsules ir tinktūras kepenų valymo tikslais.
• Kiaulpienės šaknis: Kiaulpienės šaknis žinoma dėl savo gebėjimo skatinti tulžies gamybą ir virškinimą. Ji gali padėti kepenims efektyviau apdoroti ir pašalinti atliekas. Šis ingredientas dažnai randamas kepenų detoksikacijos arbatose ir maisto papilduose.
• Artišokų lapai: Artišokų lapų ekstraktas yra daugelio kepenis palaikančių produktų dalis dėl savo gebėjimo palaikyti tulžies srautą ir padėti virškinti riebalus. Jis gali padėti sumažinti kepenų apkrovą, ypač po riebaus valgio.
• Ciberžolė: Ciberžolėje yra kurkumino, kuris žinomas dėl savo antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių. Jis gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų ir palaikyti sveiką uždegiminę reakciją. Ciberžolė dažnai naudojama tiek kapsulėse, tiek miltelių mišiniuose kepenų sveikatai palaikyti.
• Varnalėšos šaknis: Manoma, kad varnalėšos šaknis padeda detoksikuoti kepenis, skatindama kraujo valymą ir toksinų šalinimą. Ji dažnai naudojama tradicinėje vaistažolių medicinoje ir yra įprastas ingredientas kepenis valančiose arbatose bei žolelių mišiniuose.
• Geltonoji dokas: geltonosios doko šaknis yra dar viena žolė, dažnai įtraukiama į kepenų valymo formules. Ji gali padėti skatinti tulžies gamybą ir gerinti virškinimą. Paprastai ji randama kombinuotuose produktuose, skirtuose kepenų ir virškinimo sveikatai.
• Šizandra: Šizandra yra uoga, naudojama tradicinėje medicinoje kepenų funkcijai palaikyti ir kepenų atsparumui toksinams didinti. Manoma, kad ji skatina detoksikaciją ir gerina kepenų ištvermę.

Kaip išvengti kepenų toksinų?

Kepenys atlieka labai svarbų vaidmenį detoksikuojant organizmą , filtruojant kenksmingas medžiagas iš kraujotakos. Tačiau, kai kepenys yra per dažnai arba dideliais kiekiais veikiamos toksinų, jos gali būti perkrautos ir pažeistos. Norint palaikyti bendrą sveikatą ir optimalią kepenų funkciją, būtina užkirsti kelią kepenų toksinų kaupimuisi. Štai keletas praktinių būdų, kaip išvengti kepenų toksinų:

1. Ribokite alkoholio vartojimą . Per didelis alkoholio vartojimas yra viena iš pagrindinių kepenų pažeidimo priežasčių. Kepenys metabolizuoja alkoholį, tačiau per didelis alkoholio vartojimas gali viršyti jų pajėgumus, dėl to gali išsivystyti riebalinė kepenų degeneracija ar cirozė. Ribojant alkoholio vartojimą arba visiškai jo vengiant galima žymiai sumažinti kepenų toksinų riziką.
2. Venkite per didelio vaistų vartojimo . Kai kurie vaistai, įskaitant nereceptinius skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas, gali apkrauti kepenis, ypač jei vartojami per daug arba ilgą laiką. Visada laikykitės rekomenduojamos dozės ir prieš reguliariai vartodami bet kokius vaistus pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jie nekenkia jūsų kepenims.
3. Laikykitės sveikos mitybos . Subalansuota ir maistinga mityba yra gyvybiškai svarbi kepenų sveikatai palaikyti. Maisto produktai, kuriuose gausu antioksidantų, pavyzdžiui, vaisiai ir daržovės, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir mažina kepenų apkrovą. Be to, maisto produktai, skatinantys kepenų sveikatą, pavyzdžiui, lapiniai žalumynai, česnakai ir ciberžolė, gali padėti išvengti toksinų kaupimosi.
4. Palaikykite skysčių vartojimą . Gerdami daug vandens, iš organizmo pašalinate toksinus ir palaikote natūralų kepenų detoksikacijos procesą. Geriamojo vandens kiekis yra būtinas norint palaikyti sveiką kepenų funkciją ir užkirsti kelią toksinų kaupimuisi.
5. Venkite aplinkos toksinų . Valymo priemonėse, pesticiduose ir pramoniniuose teršaluose esančių kenksmingų cheminių medžiagų poveikis gali padidinti kepenų toksiškumą. Šių toksinų poveikio sumažinimas renkantis natūralias alternatyvas ir užtikrinant tinkamą vėdinimą naudojant chemines medžiagas gali padėti palaikyti kepenų sveikatą.

Laikydamiesi šių prevencinių priemonių, galite užtikrinti, kad jūsų kepenys ir toliau galėtų atlikti gyvybiškai svarbų detoksikacijos vaidmenį, o tai galiausiai prisideda prie geresnės bendros sveikatos.