Kaip natūraliai padidinti motinos pieno gamybą?

Motinos pieno gamyba

Moterų krūtys veikia kaip liaukų pora, gamindamos pieną savo kūdikiams. Krūties jungiamieji ir riebaliniai audiniai palaiko ir apsaugo pieno gamybos sritis krūtyje. Tiesą sakant, ląstelių grupė, vadinama alveolėmis, gamina motinos pieną , o pieno latakai atsidaro ant spenelių.

Kadangi riebaliniai audiniai atlieka tik pagalbinį vaidmenį, jūsų krūtų ar spenelių dydis nėra tiesiogiai atsakingas už jūsų sėkmę ar nesėkmę žindant. Krūties dydis priklauso nuo riebalinių ląstelių skaičiaus jūsų krūtyse ir daugeliu atvejų tai yra paveldima savybė, tačiau tam tikri hormoniniai pokyčiai nėštumo ir žindymo metu padidins jūsų krūties dydį .

Kas yra motinos piene?

Motinos pienas yra geriausia jūsų kūdikio mityba , ir gerai žinomas faktas, kad tam tikri motinos pieno komponentai apsaugo kūdikius nuo ligų ir infekcijų.

Išrūgos ir kazeinas yra du pagrindiniai baltymai žmogaus piene. Šie baltymai yra 60:40 santykiu, ty 60 procentų išrūgų ir 40 procentų kazeino. Šis santykis sukuria labai gerą baltymų balansą ir skatina greitą bei lengvą virškinimą. Motinos piene esantys baltymai žinomi dėl savo apsaugos nuo infekcijų savybių.

Idealus riebalų santykis motinos piene yra labai svarbus gerai jūsų kūdikio sveikatai . Riebalai yra būtini smegenų vystymuisi, tinkamam riebaluose tirpių vitaminų pasisavinimui ir kūdikių energijos poreikiams. Ilgos grandinės riebalų rūgštys vaidina labai svarbų vaidmenį nervų sistemos, tinklainės ir smegenų vystymuisi.

Maža motinos pieno gamyba

Motinos meilė, rūpestis ir atsidavimas kūdikiui gali priversti ją susirūpinti, ar kūdikis gauna pakankamai motinos pieno , ypač kai ji pradeda maitinti krūtimi.

Daugelis žindančių motinų mano, kad jų kūdikiai negauna pakankamai pieno, net jei taip nėra. Šis mažo motinos pieno kiekio jausmas gali jus varginti, ypač kai nejaučiate pilnumo krūtyse arba nematote, kad pienas ištekėtų iš spenelių.

Turėtumėte suprasti, kad dažnas žindymas neleis jūsų krūtims prisipildyti ar neištekėti pieno. Jei jūsų kūdikis gauna daugiau motinos pieno iš jo augimo šuolio, tai gali būti lengvai ištaisyta.

Net jei žindančios motinos kūdikiui trūksta pieno, motinos pieno kiekis gali būti padidintas . Labai svarbu suprasti, kiek pieno reikia jūsų kūdikiui, nes dėl mažo pieno kiekio jūsų kūdikis bus netinkamas.

Kaip mažas motinos pienas veikia kūdikį

Mažas jūsų kūdikio svoris arba nesugebėjimas priaugti svorio gali būti laikomas požymiu, kad jūsų kūdikis gauna mažiau pieno nei reikia tinkamai maitintis. Netinkama mityba turės įtakos jūsų vaiko fiziniam ir protiniam augimui. Labai svarbu stebėti kūdikio svorį.

Jei jis numeta svorio arba jo svoris nėra idealus pagal savo amžių, nedelsdami kreipkitės į savo pediatrą. Daugeliu atvejų patobulinus žindymo techniką, bus atkurtas normalus jo svoris. Jeigu Jūsų motinos pieno gamyba tikrai maža, žindymo specialistai rekomenduos Jums ir Jūsų kūdikiui tinkamiausius natūralius žindymo vaistus .

Mažos motinos pieno gamybos priežastys

Laikinas motinos pieno kiekio sumažėjimas gali atsirasti dėl kelių priežasčių. Pavyzdžiui, jei dažnai nemaitinate kūdikio dėl spenelių skausmo, prastos užrakinimo technikos arba esate mieguistas slaugytojas, pieno tiekimas gali sumažėti. Yra žinoma, kad estrogenų pagrindu pagamintos kontraceptinės tabletės ir tam tikros sveikatos problemos sukelia mažą pieno gamybą. Krūties operacija, hormoniniai sutrikimai ir kitos fizinės ar biologinės būklės gali turėti įtakos žindančios motinos pieno tiekimui.

Nėščiųjų ir maitinančių motinų kalorijų kiekis turėtų būti vienodas, nes žindančios mamos vis dar valgo savo kūdikiams. Jei esate maitinanti motina, per dieną turėtumėte suvartoti nuo 300 iki 500 kalorijų. Tai reiškia, kad turite suvalgyti papildomą puodelį dribsnių, indelį jogurto ir vaisių porciją. Žindymas yra geriausias būdas numesti svorio, kurį priaugote nėštumo metu. Dietos laikymasis arba suvartojamų kalorijų mažinimas turės įtakos pieno tiekimui ir energijos lygiui .

Slauga yra fizinis ir psichologinis procesas. Stresas ir nerimas sumažins pieno tiekimą, net jei nerimaujate dėl mažos krūties pieno gamybos . Būdami atsipalaidavę ir sutelkę dėmesį į teigiamus motinystės ir kūdikio aspektus, sugrąžinsite pasitikėjimą žindymu ir padidinsite tikimybę panaikinti pieno gamybos pablogėjimą.

Kaip padidinti motinos pieno gamybą?

Jei negaminate pakankamai pieno savo kūdikiui, išbandykite šiuos patarimus, kad padidintumėte motinos pieno gamybą :

1. Įsitikinkite, kad per dieną suvartojate bent 1800 kalorijų ir išgerkite 6 stiklines sveikų skysčių. Motinos pieno kiekis ir kokybė priklauso nuo to, ką valgote. Žindymo laikotarpiu niekada neturėtumėte laikytis jokios dietos programos.
2. Maitinkite kūdikį dažnai, o kai kūdikis pasisotins, išsiurbkite papildomo pieno ir jį laikykite. Siurbimas paskatins jūsų krūtis gaminti daugiau pieno.
3. Nenaudokite buteliukų ir čiulptukų, kai bandote padidinti motinos pieno kiekį. Kai jūsų kūdikis dažnai čiulpia spenelius, jūs gaminsite daugiau motinos pieno .
4. Įsitikinkite, kad žindote bent 8 kartus per 24 valandas. Nenukirpkite kūdikio ir leiskite jam maitinti taip dažnai ir tiek ilgai, kiek jis nori.
5. Taip pat galite išbandyti vaistus, didinančius laktaciją . Tam tikros žolės, pavyzdžiui, palaimintasis erškėtis, ožragė ir raudonosios avietės, duoda labai gerų rezultatų didinant motinos pieno gamybą.

Vaistai žindymo laikotarpiu

Jei manote, kad jūsų motinos pieno gamybos nepakanka jūsų kūdikio poreikiams, galite naudoti vaistažolių terapiją ir receptinius vaistus. Šiandien yra daugybė vaistų, skirtų žindymo laikotarpiu atkurti pieno tiekimą po ilgos žindymo pertraukos.

Deja, receptiniai vaistai turi šalutinį poveikį . Kai kurie laktacijos vaistai gali padidinti prolaktino kiekį, kad padidėtų motinos pienas. Didelis prolaktino kiekis gali sukelti depresiją, o jei sirgote depresija, šie laktacijos vaistai jums netinka. Galvos skausmas ir nuovargis yra kiti dažni laktacijos vaistų šalutiniai poveikiai.

Motinos pieno gamyba: gydymo galimybės

Medicininis gydymas

Tradicinė medicina siūlo keletą būdų, kaip sumažinti motinos pieno gamybą. Tai apima receptinius vaistus, dažnai vadinamus galaktagogais, kurie stimuliuoja laktaciją, paveikdami hormonų lygį. Dažniausiai skiriami vaistai yra domperidonas ir metoklopramidas. Šie vaistai gali padėti padidinti prolaktino, hormono, atsakingo už pieno gamybą, kiekį. Tačiau jie gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nuovargį, nuotaikos pokyčius ir diskomfortą virškinimo trakte. Jie turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui.

Hormonų terapija yra dar vienas ne natūralus metodas, ypač tais atvejais, kai dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo sumažėja pieno tiekimas. Šis gydymas apima estrogeno arba progesterono kiekio reguliavimą, kad būtų palaikoma laktacija. Paprastai rekomenduojama tik tada, kai kitos intervencijos nepavyksta, ir po išsamaus sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo įvertinimo.

Kai kuriais atvejais sveikatos priežiūros specialistai gali rekomenduoti naudoti papildomas slaugos sistemas. Šie prietaisai leidžia kūdikiams gauti tiek motinos pieno, tiek papildomo mišinio arba donoro pieno per vamzdelį, pritvirtintą prie krūties. Šis metodas padeda išlaikyti žindymą, tuo pačiu užtikrinant, kad kūdikis gautų pakankamai mitybos.

Gyvenimo būdo pokyčiai

Pagrindiniai gyvenimo būdo pakeitimai gali padėti palaikyti pieno gamybą. Tai apima pakankamą hidrataciją, dažną žindymą ar siurbimą, tinkamą mitybą ir streso mažinimą. Mamos raginamos slaugyti pagal poreikį, o ne pagal griežtą grafiką. Oda prie odos kontaktas su kūdikiu ir tinkamo užrakto užtikrinimas taip pat gali labai paveikti pieno tiekimą.

Miegas ir poilsis atlieka svarbų vaidmenį pieno gamyboje. Lėtinis nuovargis ir stresas gali trukdyti laktacijai reikalingų hormonų išsiskyrimui. Šeimos narių parama ir patogi maitinimo krūtimi aplinka gali padėti sumažinti fizinę ir emocinę įtampą.

Natūralūs produktai

Natūralūs variantai yra plačiai naudojami ir daugelio motinų pageidaujami dėl jų prieinamumo ir minimalaus šalutinio poveikio. Tai žolelių arbatos, kapsulės ir milteliai, pagaminti iš žindymą palaikančių žolelių. Populiariuose natūraliuose produktuose dažnai yra tokių ingredientų kaip ožragė, pankolis, palaimintasis erškėtis ir ožkos rūta. Jie yra įvairių formų, įskaitant papildus, arbatas ir aliejus.

Natūralūs laktacijos produktai paprastai naudojami pieno tekėjimui skatinti, nuleidimo refleksui sustiprinti ir hormonų pusiausvyrai palaikyti. Nors jie paprastai yra saugūs, būtina juos vartoti taip, kaip nurodyta, ir pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei motina jau serga arba vartoja kitus vaistus.

Natūralūs produktai, skirti palaikyti motinos pieno gamybą

Populiarūs natūralūs papildai

Keletas natūralių produktų yra skirti palaikyti ir pagerinti motinos pieno gamybą . Šie produktai dažnai būna kapsulių, tablečių arba skystų ekstraktų pavidalu. Daugelis jų gaminami iš žolelių, tradiciškai naudojamų laktacijai palaikyti. Įprasti variantai yra ožragės pagrindu pagaminti papildai, kelių žolelių mišiniai ir ekologiškos laktacijos kapsulės, kurias galima įsigyti sveikatos parduotuvėse arba internete.

Mamos dažnai renkasi šiuos produktus, nes jie yra augalinės kilmės ir jiems nereikia recepto. Daugumoje papildų yra aiškios dozavimo instrukcijos ir jie yra skirti vartoti kasdien žindymo laikotarpiu. Reguliarus vartojimas kartu su tinkama hidratacija ir mityba gali padėti pagerinti pieno tiekimą laikui bėgant.

Žolelių arbatos žindymui

Žolelių arbatos yra dar vienas natūralus pasirinkimas, kurį plačiai naudoja krūtimi maitinančios motinos. Šiose arbatose dažnai yra galaktagogų žolelių, tokių kaip pankolis, anyžius ir liucerna, mišinys. Juos lengva paruošti ir galima vartoti kelis kartus per dieną. Be galimos naudos pieno gamybai, daugelis motinų mano, kad šios arbatos yra raminančios ir malonios kaip kasdienės rutinos dalis.

Žindymo arbatos dažnai yra be kofeino ir gali padėti virškinti, atsipalaiduoti ir drėkinti – visa tai palaiko bendrą žindymo sveikatą.

Natūralūs aliejai ir tinktūros

Kai kurios motinos laktacijos palaikymui naudoja natūralius aliejus ir tinktūras . Tai apima koncentruotus žolelių ekstraktus, kurie paprastai dedami į vandenį ar sultis. Tinktūros yra žinomos dėl greito įsisavinimo ir yra pageidaujamos tiems, kurie ieško greitos paramos.

Kai kuriose tradicinėse praktikose aliejus gali būti naudojamas lokaliai, nors šiuolaikiškai šis metodas yra mažiau paplitęs. Tinktūros ir aliejai siūlo tiesioginę ir dažnai stipresnę aktyvių žolelių junginių dozę, palyginti su arbatomis.

Šie natūralūs produktai dažniausiai naudojami kartu su kitomis žindymo praktikomis, tokiomis kaip reguliarus žindymas ir tinkami fiksavimo būdai.

Kaip natūralūs produktai padeda padidinti motinos pieno gamybą

• Prolaktino lygio stimuliavimas. Vienas iš pagrindinių būdų, kaip natūralūs produktai skatina motinos pieno gamybą, yra prolaktino išsiskyrimo skatinimas. Prolaktinas yra hormonas, atsakingas už pieno sintezę pieno liaukose. Tam tikros žolelės, naudojamos natūraliuose laktacijos produktuose, gali paveikti organizmo hormonų pusiausvyrą, todėl padidėja prolaktino kiekis. Šis hormonų padidėjimas gali padėti paskatinti ir palaikyti pieno tekėjimą, ypač pirmosiomis žindymo savaitėmis.
• Nuleidimo reflekso stiprinimas. Nuleidimo refleksas yra būtinas pieno išsiskyrimui žindymo metu. Stresas, nuovargis ar hormoniniai pokyčiai gali sutrikdyti šį refleksą. Kai kurie natūralūs produktai gali padėti atpalaiduoti nervų sistemą ir sumažinti įtampą, netiesiogiai palaikydami nusileidimo reakciją. Šis poveikis gali padaryti žindymą patogesnį ir efektyvesnį tiek mamai, tiek kūdikiui.
• Bendros mitybos palaikymo gerinimas. Daugelis natūralių laktacijos papildų taip pat palaiko bendrą mitybą. Nors jie nėra subalansuotos mitybos pakaitalai, juose dažnai yra junginių, kurie palaiko virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą. Sveika virškinimo sistema ir tinkamas maistinių medžiagų suvartojimas yra svarbūs nuolatinei pieno gamybai. Palaikydami medžiagų apykaitą ir energijos lygį, šie produktai gali padėti motinoms išlaikyti fizinę ir psichinę ištvermę, reikalingą dažnoms žindymo ar siurbimo sesijoms. Padidėjusi energija ir hidratacija gali teigiamai paveikti pieno kiekį ir kokybę.
• Palaikoma pieno kanalo funkcija. Manoma, kad kai kurie natūralūs ingredientai padeda pagerinti kraujotaką ir palaiko pieno latakų funkciją. Tai gali pagerinti pieno tekėjimą ir sumažinti užsikimšimo ar diskomforto riziką maitinimo metu. Nuoseklus natūralių produktų naudojimas kartu su tinkamais žindymo būdais gali padėti išlaikyti atvirus ir sveikus pieno kelius.

Įprasti natūralių laktacijos produktų ingredientai

Natūralūs produktai, skirti padidinti motinos pieno gamybą, dažnai apima įvairias žoleles ir augalinės kilmės ingredientus . Šios sudedamosios dalys parenkamos atsižvelgiant į jų tradicinį naudojimą ir pagalbinį vaidmenį žindymo laikotarpiu. Žemiau pateikiamas dažniausiai natūralių žindymo papildų sudedamųjų dalių sąrašas:

1. ožragė
   • Viena iš plačiausiai naudojamų žolelių pieno tiekimui gerinti
   • Dažnai dedama į arbatas, kapsules ir tinktūras
   • Tradiciškai naudojamas laktacijai palaikyti daugelyje kultūrų
   
   
2. Pankolis
   • Žinomas dėl švelnaus, saldaus skonio
   • Dažniausiai randama laktacijos arbatose
   • Taip pat gali palaikyti virškinimą ir sumažinti pilvo pūtimą
   
   
3. Palaimintasis erškėtis
   • Siekiant didesnio veiksmingumo, dažnai derinamas su ožragėmis
   • Tradiciškai naudojamas pieno tekėjimui skatinti
   • Dažniausiai randama kapsulių pavidalu
   
   
4. Ožkos Rue
   • Manoma, kad palaiko pieno liaukos audinių vystymąsi
   • Naudojamas vaistažolių papilduose, siekiant pagerinti pieno tiekimą
   • Gali užtrukti ilgiau, kol bus rodomi rezultatai, tačiau siūloma ilgalaikė pagalba
   
   
5. Anyžius
   • Žinomas dėl švelnaus saldymedžio skonio
   • Dažnai naudojamas kartu su kitomis žolelėmis arbatose
   • Gali padėti atpalaiduoti kūną ir skatinti nusileidimo refleksą
   
   
6. liucerna
   • Turtingas maistinių medžiagų ir fitoestrogenų
   • Naudojamas tiek arbatos, tiek kapsulių pavidalu
   • Palaiko bendrą sveikatą ir hormonų pusiausvyrą
   
   
7. Pieno erškėtis
   • Sudėtyje yra junginių, kurie palaiko kepenų funkciją
   • Manoma, kad netiesiogiai prisideda prie geresnės laktacijos
   • Paprastai įtraukiamas į žolelių mišinius
   
   
8. Raudonasis aviečių lapas
   • Tradiciškai naudojamas reprodukciniams organams tonizuoti
   • Palaiko atsigavimą po gimdymo
   • Kartais įtraukiamas į bendrus moterų sveikatos papildus
   
   

Šios sudedamosios dalys paprastai yra gerai toleruojamos ir gali būti naudojamos kartu, siekiant subalansuoto požiūrio į motinos pieno tiekimą. Visada laikykitės gaminio instrukcijų ir, jei reikia, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Kaip išvengti mažo motinos pieno tiekimo?

Žindykite dažnai ir pagal poreikį

Vienas iš veiksmingiausių būdų apsisaugoti nuo mažo pieno kiekio yra dažnas maitinimas krūtimi . Reguliarus ir dažnas žindymas padeda stimuliuoti hormonus, atsakingus už pieno gamybą. Maitinimas pagal poreikį – o ne pagal griežtą grafiką – užtikrina, kad pienas iš krūtų išsituština, o tai signalizuoja organizmui gaminti daugiau.

Užtikrinkite tinkamą skląstį ir padėtį

Norint veiksmingai pašalinti pieną, būtinas teisingas fiksatorius . Dėl netinkamo fiksavimo gali būti neefektyvus šėrimas ir sumažėjusi pieno gamyba. Įsitikinkite, kad kūdikio burna uždengia ir spenelį, ir didelę areolės dalį. Tinkama padėtis taip pat sumažina spenelių skausmą ir skatina ilgiau maitinti.

Būkite hidratuoti ir valgykite maistingą maistą

Vandens suvartojimas yra svarbus norint palaikyti sveiką pieno tiekimą. Siekite reguliariai gerti skysčių visą dieną. Subalansuotas maistas su nesmulkintais grūdais, vaisiais, daržovėmis ir baltymų turinčiu maistu suteikia reikiamos energijos ir maistinių medžiagų pieno gamybai. Mitybos trūkumai laikui bėgant gali sumažinti pasiūlą.

Pailsėkite ir valdykite stresą

Nuovargis ir stresas gali sutrikdyti pieno gamybos hormonus. Pakankamas miegas , poilsis, kai kūdikis miega, ir nereikalingų streso veiksnių vengimas gali padėti išlaikyti pastovų aprūpinimą maistu. Taip pat gali būti naudingi paprasti atsipalaidavimo būdai, tokie kaip gilus kvėpavimas ar trumpas miegas.

Naudokite krūties siurblius, kad palaikytumėte tiekimą

Jei tiesioginis maitinimas krūtimi ne visada įmanomas, naudojant kokybišką pientraukį galima išlaikyti arba padidinti pieno gamybą. Siurbimas tarp maitinimų arba po žindymo gali padėti ištuštinti krūtis ir signalizuoti kūnui toliau gaminti pieną.

Reguliariai naudokite natūralius papildus

Natūralių laktacijos papildų įtraukimas į savo kasdienybę gali padėti palaikyti pastovią pieno gamybą. Produktai, kurių sudėtyje yra žolelių, tokių kaip ožragė, pankolis, palaimintasis erškėtis ir liucerna, dažniausiai naudojami nuolatinei paramai. Vartojant anksti ir reguliariai, šie papildai gali padėti palaikyti hormonų lygį ir skatinti pastovų pieno tekėjimą.