Raumenų stiprinimo papildai

Papildymo svarba

Pramonės revoliucija lėmė fizinio darbo minimizaciją, primesdama mums sėdimą gyvenimo būdą. Tie, kurie rūpinasi išlaikyti savo sveikatą ir svorį, turi atsižvelgti į šią aplinkybę, taip pat į perdirbtų / rafinuotų maisto produktų, kad svorio valdymas yra dar sudėtingesnė užduotis. Mes nesugebame pakankamai greitai prisitaikyti prie vykstančių aplinkos pokyčių, ir kaip prieš šimtą metų mes gaminame energiją riebalų pavidalu, kai mes senstame, tarsi pasiruoštume tam laikui, kai turėtume užsiimti daug fizinio aktyvumo arba reguliariai ieškodami maisto, taptų sunkumais.

Bet kokiu atveju, tai neabejotinas faktas, kad technologija leidžia praleisti daug laiko sėdint ant užpakalio, o tai palieka neigiamą poveikį sveikatai. Yra daug skundų dėl sveikatos priežiūros išlaidų keltuvams, kuriems reikia operacijos dėl jų profesinių sužalojimų. Tačiau šios išlaidos nėra net arti sveikatos priežiūros išlaidas, nukreiptas į vėžio ir širdies ligų gydymas - du viršų sveikatos priežiūros išlaidų klausimais - ir daugelis kitų sunkių komplikacijų nutukimo, kad po šių dviejų svarbiausių sveikatos problemų. Širdies ligos laikomos viena nutukimokomplikacija . Tačiau, net jei dėl tokio didžiulio neigiamo poveikio mūsų sveikatai kaltinama technologija, mes taip pat galime ją panaudoti šiai nepatenkintai padėčiai pagerinti.

Raumenų papildų poveikis

Tik vienas iš dešimties žmonių, atliekančių kultūrizmo gyvenimo būdą, tikrai tiki ir naudoja papildus be jokių abejonių ar sąžiningai. Tie, kurie netiki raumenų papildų veiksmingumu, gali būti suinteresuoti žinoti, kad keletas aminorūgščių analogų ir kitų ingredientų yra sukurti remiantis maisto elementais, tik koncentruotais kiekiais. Labai mažai papildų - išskyrus kreatiną ir baltymus, ypač BCAA ir kitas aminorūgštis, įtrauktas į baltymus - turi tiesioginį poveikį raumenų augimui.

Steroidai

Steroidai gali turėti skirtingą šalutinį poveikį organizmui iki taip sunkus, kaip vėžys. Nepaisant to, daugelis sporto vartotojų nori ignoruoti informaciją apie šalutinį poveikį, kartais net sudarant pasiteisinimus, pavyzdžiui, kad šalutinis poveikis gali būti sukeltas tik piktnaudžiaujant šiais vaistais. Tačiau jie turėtų nepamiršti, kad bet koks vaistas, turintis įtakos kūno homeostazei, sukelia nepageidaujamą poveikį.

Raumenų stiprinimo papildai

Jei šiuo metu galite atlikti 2 minutes stūmimas ir stendo paspauskite 200 svarų ir galvoti apie atsižvelgiant savo treniruotę į viršutinį lygį, jūs tikrai svarsto naudoti raumenų stiprinimo papildai,kaip ir daugelis kitų žmonių, kurie dalijasi savo susidomėjimą kultūrizmo. Tačiau problema yra ta, kad šių produktų naudojimas gali būti šiek tiek bauginantis vidutiniams entuziastams.

Atsižvelgiant į akinančią kūno stiprinimo tablečiųįvairovę , kokteilius ir miltelius rinkoje, nenuostabu, kad sunku pasirinkti produktą, kuris geriausiai veiks ar net tiesiog veiks. Kitas aspektas yra tai, kad dauguma šių produktų gali būti skirti profesionaliems sportininkams.

Prieš imantis šio svarbaus žingsnio imtis papildas sukurti šiek tiek daugiau raumenų, labai svarbu įvertinti savo gyvenimo būdą pirma: ar jums naudotis reguliariai (bent du kartus per savaitę), turi teisę mitybos įpročius, gauti pakankamai miego, sumažinti stresą. Be šių sąlygų nesitikėkite, kad papildai padarys jums stebuklus.

7 Pagrindiniai raumenų stiprinimo papildai

Esminis dalykas, kurį turėtumėte žinoti, yra tai, kad papildai geriausiai tinka sportininkams, patyrę veteranų stažuotojams ar žmonėms, kurie atkreipė savo natūralų potencialą iki ribos. Priešingu atveju, jei esate tik paprastai aktyvus asmuo ar pramogų stažuotojas, viskas, ko jums reikia, yra tik keli pagrindiniai papildai.

Papildymas #1: Kreatinas

Priedas kreatinas turėtų būti po ranka bet kurio asmens, dalyvaujančio pasipriešinimo ar anaerobinio mokymo. Tai svarbu, nes kreatinas palaiko daugybę organizmo funkcijų, tokių kaip ATP resintezavimas anaerobinio pratimo metu, adenozino trifosfato (ATP) transportavimas aerobinio metabolizmometu ir buferis anaerobinės glikolizės metu.

Papildymo #2: Multivitaminas

Mineralų ir vitaminų, kaip papildų, svarbą paaiškina tai, kad šiandieninė mitybos praktika palieka daug žmonių, kuriems trūksta mineralų ir vitaminų. Taigi, multivitaminų papildas yra būtinas siekiant užtikrinti, kad žmogaus organizme būtų išlaikytas būtinas šių elementų lygis.

Papildymas #3: Gerieji riebalai

Riebalai, sudaryti iš riebalų rūgščių,apima "geruosius", dar vadinamus polinesočiaisiais ir (arba) mononesočiaisiais riebalais. Turėdami skystą formą kambario temperatūroje, jie apima tokias nepakeičiamas riebalų rūgštis (EPSV), kaip omega-9, omega-6 ir omega-3.

Papildymo #4: Baltymų milteliai

Sudarant lemiamą komponentą kūno audinių, baltymai yra antras tik vandens, 17% organizmo liesos audinio sudaro iš jo. Amino rūgščių šaltinis (baltymų statybiniai blokai) žmogaus organizme paprastai yra dietiniai baltymai. Tai ypač pasakytina apie būtinas aminorūgštis, nes organizmas negali jų sintezuoti pakankamais kiekiais, kad išlaikytų fiziologinius procesus.

Papildymo #5: Šakotosios grandinės amino rūgštys

Šakotosios grandinės amino rūgštys (BCAA, susidedančios iš minėtų baltymų, amino rūgščių statybinių blokų) apima tokias būtinas aminorūgštis kaip leucinas, valinas ir izoleucinas. Kadangi žmogaus kūnas negali sintezuoti šių esminių komponentų, jie turi būti gaunami iš išorinių šaltinių, tokių kaip maistas ar papildai.

Papildymas #6: Testosterono stiprintuvus

Geras aminorūgšties Tribulus Terrestrispavyzdys gali būti gautas iš punkcijos augalo. Jis parduodamas atskirai kaip papildas, taip pat galima rasti daugelyje testosterono stiprintuvus kaip pagrindinį ingredientą.

Papildymo #7: L-argininas

L-arginino amino rūgštis padidina azoto oksido gamybą organizme. Manoma, kad šis oksidas padidina kraujo tekėjimą į raumenis, užtikrindamas didesnį maistinių medžiagų mainus. Dėl savo savybių ši aminorūgštis yra populiarus daugelio papildų, naudojamų našumui pagerinti,ingredientas.

Geriausi raumenų stiprinimo papildai

Nors jūs turėsite padaryti šiek tiek mokslinių tyrimų savo dėl papildų, kuriuos manote, naudojant ingredientų, tai nereiškia, kad papildai yra neveiksmingi. Jums tereikia pasirinkti jums tinkamą, pageidautina tą, kuris, kaip įrodyta, yra vertas, ir pridėti jį prie savo mokymo režimo. Turėtumėte būti atsargūs, kad išvengtumėte ingredientų, kurie nerekomenduojama ar diskredituojami konkrečiam naudojimui. Raumenų stiprinimo papildai, kai pasirinkta ir taikoma tinkamai, gali vaidinti nepakeičiamą vaidmenį jūsų treniruotes ir pasiektus rezultatus.

Mes galime rekomenduoti šiuos 3 geriausius raumenų stiprinimo papildus:

1. Metadrol – 94 tšk.
2. Probolan50 – 88 tšk.
3. XtremeNO – 71 tšk.

#1 - Metadrol, 94 taškų iš 100. Metadrol buvo kruopščiai suprojektuotas medicinos laboratorijoje chemikai ir biologiniai inžinieriai teikti galingą derinį maistinių medžiagų ir pieno rūgšties inhibitoriai, kurie skatina pagreitintą raumenų augimą, pagerinti atkūrimo laiką ir sumažinti skausmą po intensyvių fizinio mokymo sesijų.

Metadrol garantija:Jie grąžins jūsų pinigus už kiekvieną pakuotę, kuri nebuvo atidaryta, jei tik nesate patenkinti gydymo rezultatais.

Metadrol naudoja kliniškai išbandytą formulę, kuri buvo įrodyta išsamiuose tyrimuose, siekiant padidinti raumenų masę, sumažinti raumenų nuovargį ir sukurti precedento neturintį pagreitį jūsų fitneso režimui. Derinant gerai žinomų papildų ir egzotinių ingredientų į vieną laimėti formulę, Metadrol gali suteikti nekilnojamojo sportininkų tikrą konkurencinį pranašumą, kai kritinis momentas reikalauja, kad jums būti jūsų geriausia!

Kodėl #1? Kiekvienas Metadrol ingredientas buvo kruopščiai iš anksto patvirtintas ir patvirtintas. Metadrol maistinių medžiagų derinys yra galingai veiksmingas, ir nė vienas iš šių svarbių mitybos elementų niekada nebuvo uždraustas bet kurioje pagrindinėje sporto lygoje. Keletas naujausių tyrimų buvo atlikti siekiant palyginti sportininkų raumenų prieaugį ir sportininkų sportinius rezultatus aiškiai apibrėžtose bandymų komandose. Sportininkai, kurie naudojami Metadrol pralenkė sportininkų su kitais papildais ir sportininkų be papildų kiekviename statistinių rezultatų rinkinyje!

Užsakyti Metadrol #2 - Probolan50, 88 taškų iš 100. Probolan50 yra pro-testosterono produktas, kuris yra naudojamas visame pasaulyje profesionalių ir mėgėjų kultūristai ieško natūralių būdų įgyti pranašumą prieš savo konkurentus.

Probolan50 garantija: Jie grąžins jūsų pinigus už kiekvieną pakuotę, kuri nebuvo atidaryta, jei tik jūs nesate patenkinti gydymo rezultatais.

Probolan50 veiklioji medžiaga yra Epihydroxetiolan, terapinis papildas, kuris signalizuoja jūsų hipofizės išlipti nuošalyje ir patekti į veiksmą išskiriant galingą liuteinizuojantį hormoną, kuris sukelia medžiagų apykaitos grandininę reakciją su beveik tiesioginiais rezultatais. Klinikiniai tyrimai parodė, kad 400% padidinti testosterono gamybą tarp vyrų, kurie bandė vieną režimą Probolan50!

Kodėl gi ne #1? Probolan50 iš tikrųjų yra puikus pro-testosterono produktas, kuris gali būti naudojamas padidinti testosterono lygį. Tačiau jis neturėtų būti naudojamas vienas; galite derinti jį su Metadrol arba XtremeNO gauti geriausius rezultatus.

Užsakyti Probolan50 #3 - XtremeNO, 71 taškų iš 100. "Xtreme NO" yra patentuotų ingredientų derinys su internetine fitneso programa, kuri užtikrins geresnį našumą, kaip niekada anksčiau.

XtremeNO garantija: Jei nesate 100% patenkinti XtremeNO rezultatais, galite jį grąžinti per 90 dienų nuo pirkimo, kad grąžintumėte visą sumą.

XtremeNO sudėtyje yra pažangus L-arginino mišinys amino rūgščių, kurios sukelia azoto oksido (NO) kiekio padidėjimą organizme, kuris padeda perkelti deguonį į raumenis, kur jiems to labiausiai reikia.

Kodėl gi ne #1? XtremeNO formulė pagrįsta L-argininu. Patartina derinti jį su kitais papildais, pavyzdžiui, testosterono stiprintuvus ir multivitaminų. XtremeNO svetainė prieinama tik anglų kalba.

Užsakyti XtremeNO

Papildymo laikas

Vienas iš labiausiai paplitusių klausimų apie raumenų stiprinimo papildai yra, kai juos vartoti, prieš treniruotę, iškart po treniruotės, ar net kelias valandas prieš / po treniruotės. Tiesą sakant, yra prieš treniruotę, po treniruotės ir treniruotės papildai:

Prieš treniruotę papildai

Norint dirbti geriausiai, prieš treniruotę raumenų stiprinimo papildas neturėtų būti vartojamas prieš pat treniruotės pradžią, nes prieš treniruotę gėrimai paprastai reikalauja bent 15-30 minučių, kad būtų visiškai virškinami. Sureguliuokite savo laiką, kad patektumėte į sporto salę, paruoštą roko.

Papildai po treniruotės

Po treniruotės raumenų stiprinimo papildai, skirti aprūpinti kūną ASAP tuo, ko jam skubiai reikia iškart po sunkios treniruotės, turėtų būti vartojami iškart po treniruotės (skirtingai nei prieš treniruotę). Jūsų patogumui galite nešiotis du purtyklės butelius: vieną gėrimui po treniruotės, o kitą - prieš treniruotę / treniruotės papildams.