Kaip gydyti galvos svaigimą ir judesio ligą: natūralūs gydymo būdai

Kas yra galvos svaigimas ir judesio liga?

Žodis „vertigo“ lotynų kalba reiškia sūkurinį arba sukamąjį judesį, ir šį terminą medicinos bendruomenė vartoja apibūdindama vestibiuliarinės sistemos disfunkciją , dėl kurios susidaro įspūdis, kad visas pasaulis sukasi, net jei pacientas visiškai nejuda. Šis supimo ar sukimosi pojūtis sukelia pusiausvyros problemą pacientams.

Kai kurie žmonės, kurie nesupranta šios medicininės būklės, savo pusiausvyros problemą apibūdina kaip galvos svaigimo, svaigulio ar svaigulio jausmą, kuris sukelia nestabilumo pojūtį. Galvos svaigimą arba disbalanso ir pusiausvyros sutrikimo jausmą sukelia vidinės ausies problemos .

Priklausomai nuo galvos svaigimo tipo ir sunkumo , pacientai kenčia nuo daugelio problemų, tokių kaip pykinimas, vėmimas, pusiausvyros sutrikimas, horizontalus optokinetinis nistagmas ir kitos subjektyvios komplikacijos. Judesio liga yra dažniausia problema, kurią sukelia galvos svaigimas, nes pacientai visada jaučia judėjimo arba sukimosi pojūtį. Judesio liga yra labai dažna problema, ir daugelis žmonių patiria pykinimą ir vėmimą keliaudami automobiliais, laivais ir lėktuvais arba net mėgaudamiesi pramogų parkų atrakcionais. Tačiau galvos svaigimas gali smarkiai sutrikdyti pacientų, nuolat jaučiančių sukamąjį judesį, darbą.

Galvos svaigimo priežastys

Yra daug veiksnių, galinčių paveikti normalų vestibiuliarinės sistemos funkcionavimą ir sukelti galvos svaigimą . Šiuos veiksnius galima suskirstyti į periferines arba centrines priežastis. Periferinės galvos svaigimo priežastys rodo vidinės ausies problemą, o centrinės priežastys yra sudėtingesnės ir susijusios su smegenų ar nugaros smegenų disfunkcija .

Periferinį galvos svaigimą sukelia vidinės ausies uždegimas arba mažų kristalų / akmenų pasislinkimas vidinėje ausyje, sukeldamas mažų plaukų ląstelių pusapvaliuose kanaluose, kurios yra atsakingos už pusiausvyrą ir stabilumą, dirginimą. Kai dėl kokių nors priežasčių mažos plaukų ląstelės negali tinkamai funkcionuoti, žmonės kenčia nuo galvos svaigimo.

Sergant Menjero liga, skysčiai vidinėje ausyje kaupiasi ir sukelia spengimą ausyse, galvos svaigimą ir galiausiai klausos sutrikimą . Skysčių kaupimosi vidinėje ausyje priežastys vis dar nežinomos. Normalų vestibiuliarinio aparato funkcionavimą taip pat gali paveikti galvos traumos . Kai kuriems pacientams, kenčiantiems nuo pamatinės arterijos migrenos, galvos svaigimas pasireiškia kaip šios migrenos simptomas .

Galvos svaigimo simptomai

Judėjimo ar sukimosi pojūtis yra pagrindinis galvos svaigimo simptomas . Pacientai, sergantys galvos svaigimu, šiuos simptomus jaučia net ir tada, kai visiškai nejuda, tačiau galvos ar kūno judesiai gali sustiprinti simptomą iki visiško neįgalumo dėl susijusio pykinimo ar vėmimo. Pacientai apibūdina galvos svaigimą ar alpimą, tačiau galvos svaigimo simptomai skiriasi nuo alpimo ar apsvaigimo pojūčio.

Galvos svaigimu sergantiems pacientams paprastai pasireiškia nenormalūs akių judesiai, vadinami horizontaliuoju optokinetiniu nistagmu . Nestabilumo ar pusiausvyros problema yra dar viena labai rimta galvos svaigimo problema. Jei disbalansas tęsiasi ilgiau, susilpnėja vienos kūno pusės raumenys, todėl tokiems pacientams žymiai padidėja smegenų insulto ar kitų smegenų problemų rizika.

Kaip gydyti galvos svaigimą ir judesio ligą?

Periferinio galvos svaigimo atveju dalelių perkėlimo judesiai yra labai veiksmingi mažinant su galvos svaigimu susijusias komplikacijas . „Canalith“ perkėlimo procedūra arba „Epley“ manevras yra labai populiari galvos svaigimo gydymo procedūra dėl jos veiksmingumo valdant galvos svaigimą ir dėl to kylančias komplikacijas. Vestibiuliarinio aparato reabilitacijos pripratimo pratimai arba „Cawthorne“ galvos pratimai sutelkti į akių ir galvos judesius, siekiant sumažinti nervų jautrumą vidinėje ausyje ir išvengti nepageidaujamos sukimosi judesio iliuzijos.



Galvos svaigimo gydymo vaistai skirti simptominiam palengvinimui galvos svaigimo priepuolio metu. Šių vaistų negalima vartoti ilgą laiką, nes jie neišgydo galvos svaigimo ir sukelia šalutinį poveikį . Esant nuolatiniams galvos svaigimo simptomams, dažniausiai skiriamas vaistas yra meklizinas

. Raminamieji vaistai, tokie kaip diazepamas ar kiti benzodiazepinų grupės vaistai, taip pat veiksmingi palengvinant galvos svaigimo simptomus, tačiau šie vaistai sukelia stiprų mieguistumą . Kiti vaistai taip pat gali būti vartojami pykinimui ir vėmimui malšinti.

Galvos svaigimo ir judesio ligos gydymo galimybės

Įprastiniai gydymo metodai

Įprastiniai galvos svaigimo ir judesio ligos gydymo būdai dažnai sutelkti į simptomų kontrolę. Tai gali būti receptiniai vaistai, tokie kaip antihistamininiai vaistai, anticholinerginiai vaistai ir benzodiazepinai. 

• Pykinimui ir galvos svaigimui mažinti dažniausiai vartojami antihistamininiai vaistai , tokie kaip meklizinas ir dimenhidrinatas.
• Anticholinerginiai vaistai, tokie kaip skopolaminas, yra pleistro arba geriamojo vaisto pavidalu ir gali veiksmingai užkirsti kelią judesių sukeltiems simptomams.

Kai kuriais atvejais rekomenduojami kineziterapijos metodai, tokie kaip vestibuliarinė reabilitacija. Šie pratimai padeda smegenims prisitaikyti prie disbalanso, kurį sukelia vidinės ausies disfunkcija. Pertvarkymo manevrai, tokie kaip Epley manevras, naudojami gerybiniam paroksizminiam poziciniam vertigo (BPPV) – dažnam galvos svaigimo tipui, kurį sukelia galvos judesiai, gydyti.

Chirurginė intervencija yra reta, tačiau gali būti svarstoma lėtinio galvos svaigimo, kurį sukelia struktūrinės vidinės ausies problemos, atvejais. Tokiais atvejais procedūrų tikslas – ištaisyti arba pašalinti pagrindinę vestibuliarinio disbalanso priežastį.

Be recepto parduodami vaistai

Nereceptiniai (be recepto) tirpalai yra antihistamininės tabletės ir judesio ligos apyrankės . Šios apyrankės spaudžia konkrečius riešo taškus ir, kaip žinoma, malšina pykinimą. Nereceptiniai vaistai yra plačiai prieinami ir gali būti veiksmingi trumpalaikiam simptomų kontrolei, ypač tiems, kurie patiria judesio ligą kelionių metu.

Natūralių produktų pagrindu sukurtas gydymas

Natūralius gydymo būdus vis labiau renkasi asmenys, ieškantys palengvėjimo be vaistų. Žolelių preparatai, maisto papildai ir homeopatiniai produktai yra vieni iš populiariausių pasirinkimų. Daugelis natūralių preparatų skirti palaikyti vidinės ausies funkciją, skatinti pusiausvyrą ir mažinti uždegimą.

Šie produktai dažnai būna kapsulių, tinktūrų ar arbatų pavidalu ir gali padėti valdyti simptomus be raminamojo šalutinio poveikio, susijusio su įprastiniais vaistais . Nors klinikiniai įrodymai skiriasi, daugelis žmonių praneša apie palengvėjimą vartojant natūralias alternatyvas.

Gyvenimo būdo koregavimai

Gyvenimo būdo pokyčiai gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant simptomų dažnį ir sunkumą. Gali padėti pakankamas hidratacijos lygis, alkoholio vengimas, ekrano laiko mažinimas kelionių metu ir staigių galvos judesių mažinimas. Galvos pakėlimas miegant ir druskos vartojimo sumažinimas taip pat gali būti naudingi tiems, kuriuos kamuoja vidinės ausies problemos.

Streso valdymas ir reguliari fizinė veikla padeda pagerinti bendrą pusiausvyrą ir sumažinti galvos svaigimo epizodus. Kai kuriais atvejais kognityvinė elgesio terapija naudojama nerimui, susijusiam su lėtiniu galvos svaigimu ar judesio liga, gydyti.

Natūralios priemonės nuo galvos svaigimo ir judesio ligos

• Žolelių papildai: Žolelių papildai plačiai naudojami galvos svaigimo ir judesio ligos simptomams palengvinti. Šie produktai dažnai derina kelis augalinius ingredientus, žinomus dėl savo raminamojo, pykinimą slopinančio ar kraujotaką gerinančio poveikio. Jie tiekiami kapsulių, miltelių, tinktūrų ir arbatų pavidalu. Daugelis žmonių renkasi žolelių variantus dėl jų natūralios kilmės ir minimalaus šalutinio poveikio. Šie papildai dažniausiai vartojami kasdien arba prieš kelionę, siekiant padėti išvengti simptomų atsiradimo. Kai kurie mišiniai skirti ilgalaikei pagalbai, o kiti siūlo greitą palengvėjimą.
• Eteriniai aliejai: Aromaterapija naudojant eterinius aliejus gali padėti nuo judesio ligos ir galvos svaigimo. Tokie aliejai kaip pipirmėčių, imbiero ir levandų dažniausiai įkvepiami arba tepami ant odos. Dažniausiai naudojami inhaliatoriai, difuzoriai arba praskiestos odos tepimo priemonės. Šie aliejai gali padėti sumažinti pykinimą, nuraminti protą ir stabilizuoti kūno pusiausvyros pojūtį. Jų naudojimas ypač populiarus keliaujant automobiliu ar lėktuvu, kai dažnai reikia greito palengvėjimo.
• Homeopatiniai produktai: Homeopatiniai vaistai tiekiami tablečių, lašų arba granulių pavidalu. Šie produktai yra sukurti naudojant labai praskiestas natūralias medžiagas, skirtas stimuliuoti organizmo savigydos atsaką. Vartotojai dažnai kreipiasi į homeopatiją dėl nemodifikuojamų simptomų kontrolės. Homeopatiniai vaistai paprastai vartojami pajutus pirmuosius galvos svaigimo požymius arba prieš atsirandant žinomiems veiksniams, pavyzdžiui, kelionėms. Kai kurie žmonės juos vartoja kaip kasdienės sveikatingumo rutinos dalį lėtiniams simptomams valdyti.
• Maisto papildai: tam tikri maisto papildai palaiko vestibuliarinę funkciją ir mažina diskomfortą. Produktai, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, tokių kaip magnis ar vitaminas B6, dažnai naudojami nervų funkcijai pagerinti ir galvos svaigimo simptomams mažinti. Šie papildai paprastai yra saugūs ir gali būti vartojami kartu su kitomis natūraliomis priemonėmis. Jie ypač naudingi asmenims, patiriantiems pasikartojantį galvos svaigimą, susijusį su mitybos trūkumais ar stresu.

Kaip natūralūs produktai padeda sumažinti galvos svaigimą ir judesio ligą

Vidinės ausies balanso palaikymas

Daugelis natūralių produktų veikia vidinę ausį , kuri atlieka pagrindinį vaidmenį palaikant pusiausvyrą. Kai vidinė ausis sutrikusi, gali pasireikšti tokie simptomai kaip galvos svaigimas, sukimosi pojūtis ar pykinimas. Natūralios priemonės dažnai apima junginius, kurie palaiko sveiką kraujotaką šioje srityje, o tai gali pagerinti signalo perdavimą tarp ausies ir smegenų.

Skatindami tinkamą kraujotaką, šie produktai padeda stabilizuoti vestibiuliarinę sistemą. Tai gali sumažinti staigių pusiausvyros pokyčių ar dezorientacijos tikimybę. Reguliarus vartojimas gali padėti išlaikyti pusiausvyrą ir sumažinti galvos svaigimo epizodų intensyvumą.

Nervų sistemos raminimas

Galvos svaigimas ir judesio liga yra glaudžiai susiję su centrine nervų sistema . Kai smegenys gauna prieštaringus signalus iš vidinės ausies ir akių, tai gali sukelti pykinimą ir galvos svaigimą. Natūralūs produktai dažnai turi raminamųjų medžiagų, kurios padeda reguliuoti šiuos signalus.

Kai kurios natūralios priemonės yra žinomos dėl to, kad ramina nervų veiklą, o tai gali sumažinti streso reakcijas ir užkirsti kelią per didelei reakcijai į judesio stimulus. Šis raminamasis poveikis taip pat gali sumažinti nerimą – dažną veiksnį, galintį pabloginti simptomus.

Pykinimo mažinimas

Vienas iš nemaloniausių judesio ligos ir galvos svaigimo simptomų yra pykinimas . Natūralūs produktai dažnai turi ingredientų, turinčių pykinimą slopinančių savybių. Jie padeda nuraminti skrandį, sulėtinti virškinimo trakto veiklą ir sumažinti norą vemti.

Šis poveikis naudingas ne tik kelionių metu, bet ir asmenims, kenčiantiems nuo lėtinio galvos svaigimo. Šių produktų vartojimas prieš sąlytį su žinomais veiksniais, tokiais kaip kelionės automobiliu, kelionė laivu ar sukamieji judesiai, gali padėti išvengti pykinimo atsiradimo.

Prisitaikymo prie judėjimo gerinimas

Manoma, kad kai kurios natūralios priemonės padeda organizmui greičiau prisitaikyti prie judesio. Pagerindami tai, kaip smegenys interpretuoja sensorinius signalus iš akių ir ausų, šie produktai gali padidinti toleranciją judesiui ir sumažinti jautrumą . Laikui bėgant, tai gali lemti mažiau ir ne tokius sunkius simptomus.

Įprasti ingredientai natūraliose priemonėse nuo galvos svaigimo ir judesio ligos

• Imbiero šaknis yra vienas iš plačiausiai naudojamų ingredientų natūraliuose pykinimo ir galvos svaigimo gydymo metoduose. Ji žinoma dėl savo pykinimą slopinančio poveikio ir dažnai dedama į arbatas, kapsules ir kramtomus maisto papildus. Imbieras gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti vėmimą, todėl idealiai tinka judesių sukeltam diskomfortui malšinti.
• Ginkmedis dažnai naudojamas kraujotakai, ypač smegenyse ir vidinėje ausyje, palaikyti. Jis gali padėti pagerinti pusiausvyrą ir sumažinti galvos svaigimo epizodų dažnį, pagerindamas kraujotaką vestibiuliarinėse struktūrose. Šis ingredientas dažnai įtraukiamas į preparatus, skirtus lėtiniam galvos svaigimui gydyti.
• Pipirmėtė dažnai randama eteriniuose aliejuose ir arbatose, skirtose pykinimui malšinti ir atsipalaidavimui skatinti. Jos aromatas ir vėsinamasis poveikis gali nuraminti skrandį ir nervų sistemą. Ji ypač populiari inhaliuojamojoje arba vietinio poveikio aliejaus formoje, siekiant greito palengvėjimo kelionių metu.
• Vitaminas B6 yra daugelio maisto papildų, skirtų galvos svaigimui ir judesio ligai gydyti, sudėtyje. Jis atlieka svarbų vaidmenį nervų funkcijoje ir gali padėti reguliuoti neurotransmiterius, kurie veikia pusiausvyrą. Vitaminas B6 dažnai rekomenduojamas tiems, kurie dažnai patiria su judesiu susijusius simptomus.
• Magnis palaiko raumenų ir nervų funkciją. Jis gali padėti sumažinti galvos svaigimo intensyvumą, skatindamas nervų sistemos atpalaidavimą. Žmonės, kurių magnio kiekis mažas, dažnai praneša apie dažnesnius galvos svaigimo ar pykinimo epizodus, todėl šis mineralas yra svarbi daugelio natūralių formulių dalis.
• Ramunėlės naudojamos dėl savo raminamųjų savybių ir dažnai dedamos į arbatas bei maisto papildus, skirtus nerimui ir skrandžio sutrikimams malšinti. Jos gali padėti sumažinti emocinį ir fizinį stresą, kuris dažnai pablogina galvos svaigimo simptomus, suteikdamos bendrą palengvėjimą ir komfortą.

Kaip natūraliai išvengti galvos svaigimo ir judesio ligos?

Deja, neįmanoma numatyti, kuriems žmonėms gali kilti rizika, nes daugeliu atvejų galvos svaigimo simptomai atsiranda savaime. Esant centriniam galvos svaigimui, tinkamas rizikos veiksnių , tokių kaip kūno svoris , kraujospūdis , cukraus kiekis kraujyje ir cholesterolis, valdymas gali sumažinti insulto, galinčio sukelti centrinį galvos svaigimą, riziką. Druskos vartojimo kontrolė taip pat labai svarbi norint valdyti Menjero ligos simptomus. Nors visiškai išvengti ar užkirsti kelią galvos svaigimui

neįmanoma , sveikas gyvenimo būdas neabejotinai sumažins riziką ir pagerins bendrą sveikatą bei savijautą.

Nustatykite ir venkite trigerių

Asmeninių dirgiklių supratimas yra labai svarbus norint išvengti galvos svaigimo ir judesio ligos. Dažni veiksniai yra greiti galvos judesiai, ekrano poveikis kelionės metu, ryškios arba mirgančios šviesos ir stiprūs kvapai. Ribojant šių dirgiklių poveikį, galima sumažinti epizodų dažnumą.

Asmenims, kenčiantiems nuo judesio ligos, judesių suvokimą galima sumažinti renkantis vietas stabiliose vietose, pavyzdžiui, virš sparnų lėktuvuose arba netoli centro laivuose. Taip pat rekomenduojama vengti sunkaus maisto, alkoholio ir kofeino prieš kelionę.

Palaikykite hidrataciją ir subalansuotą mitybą

Dehidratacija gali pabloginti tiek galvos svaigimo, tiek judesio ligos simptomus. Reguliariai geriant vandenį, palaikoma vidinės ausies funkcija ir bendras stabilumas. Subalansuota mityba ir reguliarūs valgiai taip pat palaiko pastovų cukraus kiekį kraujyje, sumažindami galvos svaigimo riziką.

Praleidžiant valgius arba valgant per daug riebaus maisto, gali atsirasti diskomfortas judėjimo metu arba staigus kraujospūdžio kritimas, dėl kurio gali atsirasti galvos svaigimas. Lengvo, sveiko maisto vartojimas prieš kelionę ar fizinį aktyvumą padeda išvengti simptomų.

Praktikuokite akių ir galvos kontrolę

Judant, akių nukreipimas į stabilų tašką , pavyzdžiui, horizontą, gali padėti smegenims suderinti regos ir pusiausvyros signalus. Reikėtų vengti staigių galvos judesių, ypač galvos svaigimo epizodo metu.

Atsigulimas tamsioje, ramioje vietoje gali padėti esant ūmiems simptomams. Šiek tiek pakelta galva miegant taip pat gali padėti geriau kontroliuoti pusiausvyrą naktį.

Iš anksto naudokite natūralias priemones

Natūralių papildų vartojimas prieš sąlytį su žinomais veiksniais , tokiais kaip ilga kelionė ar važiavimas dviračiu, gali sumažinti simptomų atsiradimą. Žoliniai arba homeopatiniai produktai dažnai vartojami 30 minučių–valandos prieš kelionę.

Valdykite stresą ir pakankamai miegokite

Stresas ir nuovargis yra žinomi galvos svaigimo ir judesio ligos veiksniai. Atsipalaidavimo metodų praktikavimas ir kokybiško miego užtikrinimas kiekvieną naktį palaiko nervų sistemos stabilumą ir padeda organizmui geriau prisitaikyti prie judesio ar pusiausvyros pokyčių.